Salve, sono nuovo in tutto, nel forum e in palestra.
Ho 36 anni, 84 kg e 184 cm di alt.
Da circa 2 mesi corro regolarmente 30' per 3-4 volte a settimana e da 1 settimana frequento una palestra.
Mi alleno in palestra 3 volte a settimana col programma del mio istruttore. In ogni allenamento corro dai 20 ai 30' e 40' la domenica(corsa 8 km/h circa).
I miei obiettivi sono:
- smaltire tutto il grasso possibile
- aumentare e definire la massa magra
secondo voi è sbagliato correre anche nei giorni di non allenamento?
Grazie mille a chi risponderà.
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