Assumere o non assumere integratori? E se si quali e in quale parte del giorno?

[Br4d1p0]

credo che link non se ne possano mandare ...
x le marche mi sono trovato bene con eas, optimum nutrition, prolab, con quelli di myprotein e .. se cerchi qualcosa di più tecnico vedi pure scivation xtend

Ok, ho dato un'occhiata in giro alle varie marche e mi sto informando su quale prendere...wuagliù, però dovete spiegarmi come prendere questi 8 g di bcaa(che tra l'altro dovrebbero essere 8 capsule).

In che modo le prendo dopo l'allenamento?




Ah, e vorrei chiedere ad ezekius nella modifiche fatta alla mia dieta che tipo di riso intende(come quello messo a colazione, spuntino pom e cena)...gallette di riso?