1.H di spinning
Stacco
Riscaldamento 70kg x 6 6
100kg x 4 4 presa inversa
140kg x 4 6 6 6 presa inversa + cintura
Trazioni+Rematore+curl bilancere
Ora vi spiego:
Questa settimana dovevo fare un pò di scarico e svagarmi un pò
quindi avevo deciso di provare per la prima volta lo spinning.
Esperienza divertente ma massacrante poi avendo ancora un pò di tempo
ho uscito la cintura e ho continuato con i pesi.
Note: La presa inversa a quella che uso di solito ha tenuto molto bene.
Segnalibri