Scheda

**Giu98** · 21-09-2018, 08:05 PM

Ciao ragazzi! Mi hanno fatto una scheda in palestra. Obbiettivo ipertrofia.. ma non mi convince.. che ne pensate? Suggerimenti?

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**eraser** · 21-09-2018, 09:37 PM

Originariamente Scritto da Giu98

Ciao ragazzi! Mi hanno fatto una scheda in palestra. Obbiettivo ipertrofia.. ma non mi convince.. che ne pensate? Suggerimenti?

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Questa è una scheda vincente!!!
Diventerai grossissimo!!!

Soprattutto l'alternanza tra le 8 e le 5 serie, impreziosita dai 7-8-6 reps, la rende irresistibile.

Hai fatto bene a condividerla.
Presentarsi, invece!, è cosa totalmente superflua.

JNR93 · 22-09-2018, 07:36 AM

Originariamente Scritto da Giu98

Ciao ragazzi! Mi hanno fatto una scheda in palestra. Obbiettivo ipertrofia.. ma non mi convince.. che ne pensate? Suggerimenti?

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troppo lavoro per alcuni gruppi, 0 lavoro per altri...WTF

e presentati nell'apposita sezione!

**Giu98** · 22-09-2018, 07:41 AM

Scusate ragazzi, sono nuova nel forum... non saprei proprio come fare[emoji28] dov’è la sezione?

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JNR93 · 22-09-2018, 08:18 AM

Originariamente Scritto da Giu98

dov’è la sezione?

https://www.bbhomepage.com/forum/mi-chiamo-arnold/

**MrDoc** · 22-09-2018, 03:26 PM

Giuseppe molti di noi la pensano così circa l' allenamento con i pesi, prova a leggere questa riflessione sull allenamento che contiene anche una schedina base (ovviamente non è LA VERITA', è solo un modo di pensare):
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html