Phil Heath
Quasi Istruttore
Allenamento di oggi:
stacco 5x5x110kg stavolta li ho sentiti più facili. bene. il video lo metterò un altro giorno.
front squat 3x10x50kg in SS trazioni 3x10. bene, stavolta ho retto il volume anche se il carico è misero li ho sentiti tutti, specialmente dopo lo stacco.
buon week end ragassuoli!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Bravo UberOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
Qual'è stata la sensazione nel front squat? Ti sentivi stabile o cadevi da tutte le parti?
Certo che già che c'eri potevi chiudere altre due serie
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
la sensazione è stata buona per quanto riguarda l'esecuzione.
certo che dopo lo stacco ed in super serie con le trazioni mi levano veramente tutte le energie.
se facessi il front squat bello fresco alzerei molto ma molto di più.
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Phil Heath
Quasi Istruttore
a proposito di cintura...
quando il video sará pronto (con questa connessione ci vuole 30min per un video di 2 min) vi faccio vedere come anche una cinturaccia bruttissima comprata secoli fa a Decathlon, possa facilitare le alzate
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Phil Heath
Quasi Istruttore
https://youtu.be/FUghXghLzhE
non mi ricordo che serie è
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si, scusate, ormai posso collegarmi di rado.Doc credo che weare si riferisse a me!
We are blind to the world within us waiting to be born
Phil Heath
Quasi Istruttore
settimana senza allenamento. sono in viaggio in su e giù, ed è difficile/impossibile combinare la vita di coppia con l'allenamento
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Phil Heath
Quasi Istruttore
si ricomincia oggi dopo una settimana di stop.
squat 5x5x90kg. appena riesco a raffinare leggermente di più la tecnica qui posso iniziare ad aumentare il carico.
squat bulgaro 4x10 in SS con trazioni alla sbarra 4x10. ottimo esercizio a volume alto, quasi cardio a causa del l'intensità.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Phil Heath
Quasi Istruttore
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Franco Columbu
In Pre Gara
Hai messo le scarpe?
Siamo matti?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
sì, me le son fatte portare da mio figlio ��
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Bello squat, forse nell'ultima rep forzi un po' troppo l'affondo? Magari e' solo un impressione
Phil Heath
Quasi Istruttore
ho sempre paura di rimanere alto... ma dai video direi proprio di no
devo curare la risalita spostando il bacino in avanti. facile a dirsi ma non così facile a farsi
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Franco Columbu
In Pre Gara
Hai anche un figlio?
Mioddio dove andremo a finire.
Mi aspetto una tua biografia quanto prima. Cosa ne dici di raccontarti un po'?
Credo di non essere il solo ad essere curioso.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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