Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 30/01/2015
Stacco: 125x5, 150x4, 175x3, 205x3, 220x3, 235x3
Giorgia: 50x5, 60x4, 70x3, 85x3, 90x3, 95x3
Squat Norvegese: 70x5, 90x4, 110x5x4
Giorgia: 30x5, 40x4, 50x5x4
Nota: Ottimo stacco, con tutta l'influenza la tripla è andata bene sia per me che per Giorgia con un peso abbastanza serio. Squat buono, quindi giornata più che soddisfacente.
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Usi il sumo nello stacco?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Si tra poco posto i video
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Ciclo di Massa
Video dei 230 https://www.youtube.com/watch?v=WAj9EIXXSws
video 220 https://www.youtube.com/watch?v=bueSl2tprzE
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Phil Heath
Quasi Istruttore
erano 230 o 235?
cmq sia, sticazzi!!!!
Brava la Giorgia, ha un bellissimo flow, si vede che le sei stato dietro.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Master Olympia
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Grazie Zoccolona mia! Giorgia ha un potenziale enorme, si allena da 3 settimane per il pling e sta messa molto bene. Prima faceva pesi con me, ma nulla di specifico e solo 2xweek. Migliora in modo assurdo
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravissimi entrambi!
Barba avanti
Ultima modifica di Corvette; 30-01-2015 alle 09:14 PM
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Senza barba non riuscirei a fare più di 200
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Allenamento 02/02/2015
Warm up
Squat: 90x5, 110x4, 130x3x2, 150x2x2, 165x2x2, 170x1x3
Giorgia: 40x5, 50x3, 60x3x2, 65x2x2, 70x1x2, 75x1x2
Panca: 70x5, 85x4, 100x3, 115x1, 120x3x3
Giorgia: 30x5, 40x4, 45x3, 50x1, 55x1x3 (PB consolidato)
Nota: Giornata positivissima per Giorgia il mio amore, con i 55kg fatti alla grande e i 75 molto più facili del solito, questo denota che i massimali salgono in breve tempo. Visita graditissima dal mio amico Strikeout con il quale ci siamo allenati e ha tirato fuori un ottimo stacco, con dei bei kg, dopo posto il video. Per me invece giornata abbastanza da dimenticare.
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Compliemti alla tua ragazza e bravo pure te, dai.
Faccio i complimenti a Strike anche se non so quanto ha staccato, ma da quanto dici il carico è buono
Ultima modifica di Corvette; 02-02-2015 alle 10:34 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Banned
Sii più generoso con Te stesso .
GRAZIE !
Phil Heath
Quasi Istruttore
cosa sarebbe questa storia??????Originariamente Scritto da zacros
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@ Corvette: Giorgia ringrazia
@Strikeout: sono felice per l'allenamento di ieri, perchè ammiro le persone preparate e vere come te. Grazie a te davvero!!
@Uber: come?? Giorgia è la nostra copertura
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Phil Heath
Quasi Istruttore
ah già... mi ero dimenticato
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Sei sempre la solita zoccolona gelosona!!
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