Marco Romano - Off Season 2010

[.:überfranz:.]

Scusa Uber ma tu lo hai mai provato un bilancere olimpico serio?
Con quel peso non si piega.
Inoltre i bilanceri olimpici pesano 20 kg e hanno la sezione di carico delle pizze da 50 e non da 28 come quello del video che pesa 10-11 kg.
Lo dico perchè con quei bilanceri tipo tecnogym mi sono fatto male staccando
come Marco
ciao
Claus

certo che l'ho provato, sia in gara sia a casa come in palestra... si piega e come...
rimane il fatto che quello non e' un bilanciere olimpionico
piccolo esempio di un grande atleta che abbiamo sul forum, guarda come si piega il bilanciere:
http://www.youtube.com/watch?v=s5Jk4wWbq3o

[MaRcO-RoMaNo]

lo so che non è olmpico ragazzi però purtroppo in gym non c'è quello olimpico..mi devo arrangiare con questo..

[Garzante]

'mazza se sei brutto, ma quante scopate riesci a fare in un mese? 0,00?

[MaRcO-RoMaNo]

Ciao ragazzi..Dopo un pò di assenza torno con 3 foto appena scattate..Sono tutte e 3 pre workout..Sono sempre nel periodo OFF e sto cercando solamente di mantenere i volumi di adesso..a me invece sembra di essere riuscito a migliorare un pò..che ne dite??

[NastyChris]

mi sembra che stai proseguendo bene: infondo non è che sia passato tanto tempo dalle ultime foto postate.

[MaRcO-RoMaNo]

Si infatti nasty..è passato pochissimo tempo ma nonostante tutto io mi vedo più pieno..La bf deve salita un pò perchè l'addome è sparito completamente..Le vene su deltoidi,braccia e gambe sono dimezzate ma va bene così..Infondo ho iniziato la dieta per la preparazione del prossimo ciclo di allenamento,integrazione ecc..era naturale perdere qualità..In cambio però i volumi sono aumentati decisamente!!

[NastyChris]

sicuramente andrebbe vista la tua preparazione (sia quella fatta che quella che farai) per poter dare pareri più 'tecnici'...comunque credo che la condizione fisica, nel complesso, non è peggiorata...anzi....il volume è molto buono.

ps. ottimo il petto, veramente esploso

[MaRcO-RoMaNo]

nono non è peggiorata..o almeno è peggiorata un bel pò la qualità...Mi ha aumentato tantissimo i carbo..Sono a crica 600gr ora..Le pro sono scese da 400 a circa 300...grassi abbastanza alti..

Grazie mill per il petto..Lo sto bastonando per bene

[NastyChris]

600gr di carbo? quant'è la suddivisione? 60carbo 30 pro e 10 grassi?

[MaRcO-RoMaNo]

no non è quella divisione..anche i grassi sono molto alti..ovviamente quelli buoni

[NastyChris]

che suddivisione utilizzi? se non chiedo troppo

[MaRcO-RoMaNo]

non c'è una vera e propria suddivisione precisa..Attualmente sono a circa 600gr di carbo,crica 300gr di pro e ben 200gr di grassi

[cardi92]

e quindi staresti a 5400 kcal al giorno?

[MaRcO-RoMaNo]

Si cardi all'incirca sto a quelle calorie..anche se comunque a giugno saranno superiori

[NastyChris]

della serie ''pancia mia fatti forza'' Keep On Building