Jonnhy Storm

[Johnny Storm]

Sono le 00:15 e ho una fame assurda...il frigo è vuoto (già svuotato) è ho una voglia assurda di una rosetta con crudo (200gr) e mozzarella (250gr)... come faccio???

[heerokeem]

devi cercare lu........ eehehe


poi capirai

notte

[Johnny Storm]

devi cercare lu........ eehehe


poi capirai

notte

capirò....

notte

[heerokeem]

LU,..LU,.................ehehehehehee

mitico palermitano do seiiiiii

[LEGGENDARIO]

Ciao Storm!
Ho visto solo adesso il tuo 3d e le tue foto!
Non ho seguito quindi scusami se forse e gia stato detto ma,apparte il fatto che mi sembri messo molto bene,da quello che si vede hai dei polpacci invidiabili!!
Come li alleni?(frequenza etc)
Ancora complimenti e benvenuto.

[Johnny Storm]

Ciao Storm!
Ho visto solo adesso il tuo 3d e le tue foto!
Non ho seguito quindi scusami se forse e gia stato detto ma,apparte il fatto che mi sembri messo molto bene,da quello che si vede hai dei polpacci invidiabili!!
Come li alleni?(frequenza etc)
Ancora complimenti e benvenuto.

Grazie per i complimenti, i polpacci li alleno con il calf (macchina seduto) e calf (macchina alzato), entrambi 3x15;
poi naturalmente l squat...Comunque stò messo bene di gambe, sarà la genetica, o sarà il fatto che quando ero "piccolo" (1,50 x 80Kg) giocavo a calcio e qualcuno doveva pur reggerlo sto carico...
Grazie ancora!

[Hombre82]

Ovvio che la genetica la fa da padrona e tu ne sei l'esempio. Insomma, se sei portato cresci anche allenandoti alla *****.

io qsto l'ho sempre sostenuto... se uno ha la genetica ed è destino ke cresca, crescerà, basta ke faccia lavorare il muscolo

la genetica è tutto in qsto sport, basti pensare a ki ha l'addome tirato mangiando skifezze tutto il giorno, e a ki si imbottisce di termogenici the verde pastikke ecc ed è appannato come se nn si allenasse nemmeno!

[Johnny Storm]

Ciao bellissimi, indovinate un pò, ho iniziato ad aumentare i carichi di brutto: stasera ho allenato il petto e i bicipiti
panca piana 8-6-4 con 110-115-120 (Kg);
pectoral 8-8-6 con 80-85-90 (Kg)
croci 8-8-6 con 40-40-45 (Kg)
bicipiti concentrati cn manubrio 3x8 con 24 e l'ultima con 26 (stavo morendo nell'ultima);
bicipiti alle croci 3x6 con 40 Kg a braccio
e bicipiti con bilanciere su panca scott 2x6 con 42 Kg...

La cosa incredibile è stata alla panca, il mio amico mi ha preparato il bilanciere mettendogli i soliti 106 Kg, e io gli chiedo subito di mettergli 2 e 2 Kg per arrotondare a 110, gli dissi al mio amico: devi aiutarmi xkè mi sà che non ce la faccio!; azzo, ho fatto quei 110 Kg con una facilità assurda... Il mio amico è rimaasto sbalordito dopo le altre ripetizioni, quando mettevo 2,5 e 2,5 Kg, per arrivare all'ultima con 120 Kg
Luca (il mio amico) mi disse: fai qualcosa ke io non sò??? (credeva che mi fossi fatto una striscia di coca).

Il resto dell'allenamento lo vedete da voi; il motivo di questa forza estranea alle mie abitudini credo che sia il fatto di essere stato a riposo più di 8gg, a causa di impegni e di una piccola infiammazione...
Bohhhhh!!!

[Johnny Storm]

Un'altra cosa strana che mi viene in mente, sarà una ca***ta, è che domenica tagliando del pane (durissimo) causalmente mi sono tagliato, una ferita moderatamente profonda, il taglio era lungo circa 3cm; fino qui niente di strano!
La cosa strana è che nei 2 gg successivi la ferita è iniziata a chiudersi in maniera abbastanza veloce, credevo che fosse la crosta; giovedì mattina mi sono svegliato è il taglio era sconparso (è rimasto in leggero segnetto).... Come mai????

Sono preoccupato, vi prego di darmi qualche spiegazione in merito!

sarei Wolvereen???!!

[LU FERRIGNO]

ciao hai una bella stazza una schiena possente mi ricordi mio cugino , come fisico massiccio peccato per l'altezza , pero come peso sei sopra i tia continua cosi , scusa quanto hai di circonferenza di braccio? vediamo se ci azzecco intorno hai 44 cm

[Johnny Storm]

ciao hai una bella stazza una schiena possente mi ricordi mio cugino , come fisico massiccio peccato per l'altezza , pero come peso sei sopra i tia continua cosi , scusa quanto hai di circonferenza di braccio? vediamo se ci azzecco intorno hai 44 cm

Oh... il grande Lu Ferrigno, la tua fama ti precede; sono onoratissimo della tua risposta nel mio post.
Alcuni tra gli utenti che sono intervenuti nel mio post mi hanno deviato nel chiederti consigli su come aumentare i carichi ed eventualmente aiutarmi a stilare un scheda per la forza.
Grazie, a vossia!

[heerokeem]

io ti ho consigliato il grande LU!
ahahh
forza a entrambe

Lu minchia...tuo cuggino, tuo cuggino....le ha proprio tutte eh???? ehehehe

[Johnny Storm]

dimenticavo.
devi sviluppare la forza resistente, che ti permette di battere ogni limite genetico, con la tecnica del rimbalzo.
per questo chiedi a LU FERRIGNO.

Ehi Lu Ferrigno..... Devo sviluppare la forza resistente....
Help me...[721]

[Johnny Storm]

io ti ho consigliato il grande LU!
ahahh
forza a entrambe

Lu minchia...tuo cuggino, tuo cuggino....le ha proprio tutte eh???? ehehehe

Heerokeem......xkè nn possiamo dormire????

[LU FERRIGNO]

a parte gli scherzi ti do la definizione di forza resistente: la capacita di un organismo ha opporsi ad un carico per un tempo relativamente lungo si fa con carchi di media intensita .

forza veloce : e la capacita di superare resistenze con alta velocita esecutiva migliora la forza ,fa superare situazioni di stallo

io personalmente applico la forza resitente quando alleno le braccia pero la faccio con carico di alta intesita bilanciere angolato carico 60kg e mi sparo un set da 100 ripetizoni cheating