Bè dipende dalla tua BF e da eventuali sostanze che vai ad usare. Se sei sotto il 10% BF i tuoi livelli di leptina sono comunque prossimi allo 0. Nel tuo caso eviterei i picchi insulinici, difatti ti avevo detto che non erano necessarie al momento
Bè dipende dalla tua BF e da eventuali sostanze che vai ad usare. Se sei sotto il 10% BF i tuoi livelli di leptina sono comunque prossimi allo 0. Nel tuo caso eviterei i picchi insulinici, difatti ti avevo detto che non erano necessarie al momento
si,certo...
ora completo il libro!!!
...the search for the truth...
parla di tenersi sui 50 gr di CHO...
...the search for the truth...
e propone il latte a colazione...
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il primo giorno di low carb suggerisce l'allenamento depletivo,20x20 o simili!!!
ciò mi scombinerebbe tutto il wo...è necessario?la partita a calcio non basta vero?
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Dopo l'allenamento cardio del post refeed ci vogliono uno o due allenamenti in fullbody depletivi. Ci sarebbe un metodo per calcolare sets e reps ma è complicatissimo e non ti cambierebbe molto visto che non ricerchi la chetosi stretta. Quel tipo di allenamento è fondamentale: se non ti piace puoi usare un EDT o un Gironda ad esempio.
non è che non mi piace,è che non c'entra nulla con il mio programma di allenamento(basse reps)...dovrei modificarlo...
...the search for the truth...
Vuoi dimagrire o vuoi aumentare i massimali??
it's up to you..
tu mi hai chiesto un parere, io te l'ho dato..se non sei sceso finora vuol dire che qualosa sbagli no??
certo,l'obbiettivo primario è dimagrire...anche perchè come massa non sono proprio tremendo(QUASI!!! )...
...the search for the truth...
Ricorda poi che cheto ed allenamento ad alta intensità non vanno molto d'accordo...
certo,la regola dice così,ma su di me non funziona molto!!!
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dovrei organizzare 4 full body!!!
...the search for the truth...
in pratica dovrei fare 3 giorni e mezzo senza CHO e dalla sera del quarto carbo!!!non penso sia l'ideale per il mio caso...vado avanti...
...the search for the truth...
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