beh, sarai d'accordo con me che qui non mancano certo gli...stimoli
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh, sarai d'accordo con me che qui non mancano certo gli...stimoli
Phil Heath
Quasi Istruttore
ah si' si' per quello guarda qui ti ci fai d'oro a dir poco... ma l'ultima mi ha fatto morire dalle risate non ce la facevo piu'....
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Don Ciotto
Dai ma non diciamo bananate
Io ho 17 anni da 10 giorni mi alleno da quando ne avevo 16... avete visto quanto sono feshion no?
Cmq non stavamo discutendo del fatto che io sia il piu' feschion o meno...
Prima di tutto mi sembri 10 volte piu' grande di me.. ***** di barba hai io non ne ho nemmeno la meta'...
Poi alle misure che dici sei piu' basso di 5 cm e pesi qualche kilo in meno a me....
Ho il petto piu' grande e largo del tuo ma non mi avvicino minimamente a quei pesi.. o 105 x 12??? ma scherziamo? ma chi sei chuck norris? a me sembrano gia' pesi per gente seriamente grossa
Io sono felice se riesco a fare 80 kili di massimale.......... faccio 60 x 8 e con fatica.....e faccio anche nuoto.. e ho dei bellissimi cappelli... non ostante tutto non mi avvicino nemmeno a 100 kili di panca penso che verrei skiacciato figurati se tu il primo giorno ne alzi 100.. cioe' a 15 anni con quel peso piccolissim.. se fossi stato un bestione di 200 kili avrei capito ma cosi'...
Quindi per questo ti dichiaro fake.. un fake gay O_o non so che c'entri ma ci sta bene..
e' troppo troppo... siamo troppo uguali di misure solo che io mi alleno quasi da un anno e ho 17 anni appena compiuti tu hai 15 anni e la barba di un cinquantenne e io faccio 60 x8 e tu 105 x 12??? seee seee ma seeee non ci credo...........
Il mio criceto ha partorito3 cricetini
sei un grande
Principiante
In Warm-Up
sei un grande
L'ho sempre saputo.. era ora che qualcuno sene accorgesse........
E a grande richiesta.. presto foto di come riparto e della mia nuova pettinatura..
La mamma si e' mangiata un cricetino non so perche' la polizia indaga..
a presto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
li mangia se li hai toccati...riconosce un odore estraneo e li mangia...però li tiene nelle sacche laterali della bocca, se lo togli in tempo lo salvi...io ne ho salvati due una volta, li aveva in bocca tipo bisaccia, uno a dx l'altro a sx...faglielo cacciare, non ti manca certo il cervello per farlo...a meno che non sia troppo tardi...
PS: risparmiaci di cuore la foto...giuro, fa come se l'avessimo già vista
Principiante
Rispondo
Allora io non riesco a postare i video perche la palestra e sempre piena,e adesso non ho un cell con videocamera!Cmq adesso vi posto i pesi che tiro adesso che sto facendo la forza!!!
Panca Alta-92 Per 4 Rip.
Panca Piana-100 per 4 Rip.
Croci Ai Cavi 91 Per 4 Rip.
Bic.Con Bilanciere imp. Larga-37 per 4 Rip.
Bic.Hummer Curl su panca a 70 gradi-18 per 4 Rip.
Bic.Su Panca Scoot-22,5 per 4 Rip.
Secondo GIorno
Lat Avatni imp.Inv-70x4
Lat Dietro-65x4
Pulley Basso inv. Con Asta-90x4
Tric.Alla Carrucola 55x4
Tric.da Sed. Con 2 Manubri 18x4
Tric.Su Panca 60x4
Terzo Giorno
Leg Estension-120x4
Pressa-220x4
Leg Curl-100x4
Polpacci da Seduto-60x4
Press Avanti alla macchina-100x4
Alzate laterali-20x4
Rowing Tors-40x4
Addominali:Crunch su Panca inclinata 3x30
Crunch inv.su panca reclinata 3x30
E vi dico che questa scheda me la prepara il mio istruttore che e Campione
IFBB 2005!!!
Attendo Vostre Risposte!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Il ritorno dei bombardoni AHAHAHAHAHA
Mr Olympia
Ciclo di Forza
gli stacchi?e lo squat...?e vogliamo mettere le croci in una scheda x la FORZA???se non sbaglio dovevi postare 120 di lat machine che sono scesi a 64...e mi fermo qui perchè non ho più voglia di leggere...
Master Olympia
Ciclo di Massa
No Fenix la lat doveva postarla il tuo amicone ALEPAOLAgli stacchi?e lo squat...?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ah buono quell'altro...senti machine come si chiama il tuo istruttore?che categoria ha vinto nel 2005?in quale stato?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
90kg di croci ai cavi... rotfl...
poi i carichi sono scesi o pare a me? ahah...semplicemente RIDICOLO.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
4 rip con 90 kg ai cavi.....rolling on my desk
Larry Scott
Ciclo di Massa
]#]
con questa ti sei rovinato per sempre
allora:
i carichi di petto sono circa 8 volte superiori a quelli del dorso...
inoltre avevano subito un impennata del 200% dall'iscrizione in palestra [in un mese] e adesso sono letteralmente crollati del 50%... ma come ti alleni?
leg extension x 4 rip di forza? neanche in un manicomio ti possono fare una scheda del genere, altro che campione nazionale]
alzate laterali x 4 rip? stesso discorso
i carichi dei tricipiti sono per uno che fa 70 kg di panca, i bicipiti invece il contrario...
i cavi sono l'apoteosi invece.... ]
come fake non diverti granchè...
Mr Italia
In Warm-Up
veramente a me pare troppo alto il peso dei tricipiti a carrucola. 55? Uno di 80kg scarsi alza 55 in carrucola? E come? Io sono 70kg e già con 35 in carrucola faccio fatica a non scivolare contro la macchina trainato dal cavo al ritorno!
Ma poi..che macchine sono? leg extension con 120kg? Mai trovato uno che arrivasse così su senza contare che sono davvero tanti. Anche qui non ha senso...di extension faccio 65..ma di pressa 180. Fai il doppio di me in extension e uguale di pressa? Pulley basso 90x4...ma poi croci 91x4???? E il leg curl 100x4...dove lo mettiamo!!!!!!!!!!!!!!!! (non frequento una palestra di campioni ma non ho mai visto nessuno superare i 65kg di leg curl..ed era gente veramente tosta).
E' insensato, ridicolo.
Ultima modifica di darkdancer; 13-09-2007 alle 04:04 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
i carichi delle macchine non vogliono dire molto... all'ercolina in una facevo 30kg nell'altra 70... leg curl da 35 a 90 in un'altra palestra...dipende dalle leve...
ma i carichi sono squilibratissimi e palesemente da cazzaro
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