Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Perché scrivi "scheda 1"?
Quante schede hai?

Al momento ho 5 schede.
2 sono fatte da me e servono semplicemente a tracciare i miglioramenti e riportarmi su valori base.
3 invece sono le schede vere e proprie che costituiscono il programma di allenamento. Queste 3 schede (concatenate tra loro ovviamente) sono il vecchio programma che aveva scritto Thorson per aiutarmi un paio di anni fa.
Sono programmi eccellenti soprattutto adatti ad un pivello.
La figata é che sono stile PowerBuilding
OH YEAH!!

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[DadoL]

Le ruba in palestra alla gente che si allena veramente

Ma nella mia palestra nessuno si allena veramente ahah

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[DadoL]

Allenamento di ieri Venerdì.
Scheda 1, week 2, C
SQUAT 8x 65kg + 4x6 60kg
PANCA 5x6 53kg
-----------------------
Panca Inclinata varie
Pulldown cavo alto 3x10
Deltoidi oxford 3x (3x8)
Biceps Triceps

Buona giornata

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[DadoL]

Ciao a tutti. Allora, l'abbonamento in palestra è finito già da un paio di settimane.
Sto aspettando il woucher per fare il rinnovo annuale (uso una convenzione aziendale).
Cmq sia è un periodo molto particolare.
Mi sono licenziato. Ho buone aspettative per lavorare nel Porto qui a Trieste.
L'ultimo giorno di lavoro sarà il 30 giugno. Dal 1o luglio farò un corso e poi spero di avere un contratto.
Spero perché non è sicuro. In caso vada male ho altre possibilità. Ma va bene. Vsdo avanti giorno per giorno.
O cambiavo adesso o non cambio più. Non voglio fermarmi / adagiarmi.
Devo guardare al futuro. E basta.
Buona giornata

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[the77joker]

Ciao a tutti. Allora, l'abbonamento in palestra è finito già da un paio di settimane.
Sto aspettando il woucher per fare il rinnovo annuale (uso una convenzione aziendale).
Cmq sia è un periodo molto particolare.
Mi sono licenziato. Ho buone aspettative per lavorare nel Porto qui a Trieste.
L'ultimo giorno di lavoro sarà il 30 giugno. Dal 1o luglio farò un corso e poi spero di avere un contratto.
Spero perché non è sicuro. In caso vada male ho altre possibilità. Ma va bene. Vsdo avanti giorno per giorno.
O cambiavo adesso o non cambio più. Non voglio fermarmi / adagiarmi.
Devo guardare al futuro. E basta.
Buona giornata

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Grande Dado! Così si fa. E poi oggi è lunedì quindi petto e bicipiti Oh yeah! [emoji123]

[DadoL]

Ciao a tutti. È da tanto che non scrivo e ancora di più che non mi alleno.
Il voucher per la palestra non è ancora arrivato. Forse non arriverà mai.
Passa il tempo e mi sento sempre più flacido ahah
Per il lavoro è andato tutto benissimo: attualmente sto lavorando. Sono stra contento!

Niente, spero di riprendere un allenamento vero e poter scrivere nuovamente i miei super allenamenti ( oserei dire che i miei allenamenti sono i migliori AHAHAH)

Buona serata e buon allenamento.


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[DadoL]

Miseria come passa il tempo!
Ok, non mi sono mai allenamento però parliamo di anni senza muovere un muscolo!!

Lavoro sempre su turni come gli anni scorsi ma ho molto meno ordine nelle mie settimane. Di conseguenza ogni giorno é come una sorpresa.
Impensabile poter andare in palestra.

Ma se continuo così diventerò "un vecchio pieno di rimpianti".

La ricerca di un box vicino casa continua senza risultati.

Per quanto riguarda la salute, ho il classico "buco nel cuore" che ha il 20% delle persone (non mi viene il nome tecnico). In più, parlavano di una sindrome di Arnold Chiari di tipo 1. Ora, non so quanto sia un problema.
Quando avrò il quadro della situazione magari vi so dire info più precise. Cmq sia, io sto benissimo. Ho rivistato il "cassetto medico" prima di fare il vacino et voilà! Tanta roba in sospeso.

Che dire, buon allenamento!.

Vi consiglio, oltre che ai 3 big, tanti ma tanti complementari a cedimento ad alte reps e una botta di integratori fluorescenti!!





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[lucaaa97]

Bentornato Dadol! Ti auguro di tornare al più presto ad allenarti

Vi consiglio, oltre che ai 3 big, tanti ma tanti complementari a cedimento ad alte reps e una botta di integratori fluorescenti!!

Si, integratori fluorescenti a parte, è la direzione in cui sto andando hahahaha

[nasmil]

Forza Dadol, ci manca la tua spinta da VERO bodybuilder.

[DadoL]

Work in progress

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[the77joker]

Work in progress

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grande Dado adesso è ora di fare sul serio

un bel bilanciere o due e 200kg di ghisa

oh ma fatti un rack di metallo

[DadoL]

grande Dado adesso è ora di fare sul serio

un bel bilanciere o due e 200kg di ghisa

oh ma fatti un rack di metallo

Sicuramente ho intenzione di prendere un vero rack. Per ora mi accontento della versione Flinstones tanto 90kg che ho mi bastano per vari mesi

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[DadoL]

Oggi primo allenamento su Krypton!
Grazie a Joker sono andato giù a fare ginnastica.
Corsa e ss Panca + thruster manubri.
Sono morto ahahah.

Ovviamente ho fatto un 3x10 di curl con il manubrietto OH YEAH!!

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[DadoL]

Ciao ragazzi. Da gennaio ho ripreso ad allenarmi.
Corsa e corpo libero.
Da febbraio ho ripreso con squat, panca, thruster ecc.
Sono tutto bloccato ovviamente.
Non avevo scritto niente ancora qui sul diario perché ho paura di non avere costanza.

Sono contentissimo ovviamente.

Appena comincio a prendere integratori vi informerò tempestivamente! OH YEAH!

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[Romulano]

Ciao ragazzi. Da gennaio ho ripreso ad allenarmi.
Corsa e corpo libero.
Da febbraio ho ripreso con squat, panca, thruster ecc.
Sono tutto bloccato ovviamente.
Non avevo scritto niente ancora qui sul diario perché ho paura di non avere costanza.

Sono contentissimo ovviamente.

Appena comincio a prendere integratori vi informerò tempestivamente! OH YEAH!

Bravissimo!
Sono contento di rivederti qui.