Caro diario...

[lucaaa97]

Questa settimana non sono riuscito a fare più di 4 allenamenti quindi sono indietro ancora di uno. Ecco gli ultimi 3. Oggi ho fatto anche i polpacci per recuperare quelli della seconda seduta

Settimana prossima aumento ancora il volume, probabilmente anche quella dopo. Poi aumento i carichi per abbassare il rep range negli esercizi più grandi



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[lucaaa97]

Allenamento di ieri

14/11/2022



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[PistolPete]

Ahoo
Adesso per le porte ci passi solo di profilo o no???