Ciao ragazzi!

[DMC-12]

quindi mi auguro per i prossimo post regolati e ricorda io rimango trainer tu uno scemo come tanti

§#m

[KURT ANGLE]

beh, trainer, non ricoprirmi di sproloqui pure a me ma ogni tanto usi un po parole pesanti o no? magari è nel tuo carattere l'impulsivita e nessuno nega che tu sia simpatico e gioviale ma certe volte bisognerebbe un attimo fermarsi, fare un bel respiro, guardarsi intorno e vedere se abbiamo fatto delle ca**ate e, in tal caso, chiedere scusa... dai, sereno, siamo tutti amici accomunati da questo magnifico sport che è il bb, perchè offenderci? dai, facciamoci tutti un bel grappino e riprendiamo a parlare un modo educato e rispettoso...

EHEHHEHE sarà il tuo atvar sarà il tuo modo gioviale e divertente di prendere il forum il bb e immagino anke la vita , ti vedo davvero uguale a RUHL

[Powerfull]

Dai ragazzi io non mi sento offeso da nessuno e non credo che qualcuno abbia provato a farlo anche se inizialmente...
E poi sono quì anche per capire cosa ne pensano glia altri, quindi trovo giusto che ogniuno espimi la propria opinione sia cattiva che buona.

Anche se le buone opinioni sono quelle che fanno più piacere d' altra parte quelle più dure sono quelle che fanno più riflettere e rendono l' argomento più acceso, quindi cercate di approfittarne e rendere costruttivi gli argomenti in questione.

Per quanto riguarda The roch:
Si, forse il mio modo di pormi appare sempre troppo sdolcinato, ma forse perchè non senti la mia voce e il mio tono quando certe cose vengono "pronunciate". Con questo non voglio dire che se mi dovessi sentire parlare sembrerei un bruto che va fiero di ciò che dice ma solo che capiresti che io non mi stò sforzando ad essere così come vedi.
E poi ho detto si dall' inizio che sarei stato il più trasparente possibbile quindi pormi in una maniera che non fa parte del mio modo di essere sarebbe già da subito una pessima bugia. Non credi?

Comunque sono pienamente d' accordo con ciò che ha "detto" Kobez: Facciamocci un grappino e tutti amici come prima!

[Alex1981]

e ricorda io rimango trainer tu uno scemo come tanti

" ma x principio su un forum che è uno strumento di comunicazione pubblico le opinioni vanno lette, rispettate ed eventualmente contestate (argomentando oppure semplicemente dicendo "per me non è così") ma mai si deve valicare la linea della sfera personale con epiteti et similia.
Spero tale concetto sia stato ben compreso o meglio, so benissimo che lo conoscete tutti, quindi invito di nuovo a tenerne conto (almeno per i prossimi post tratteneteve suvvia!) "

Questa parte del mio post ti è sfuggita? Ho appena detto di non buttarla sugli insulti personali e tu addirittura quotandomi continui?
Ripeto, critiche e contestazioni si ma offese personali no, x puro principio. Anche perchè alla lunga il punzecchiarsi diventa trollaggio...non che non mi piacciano le discussioni vispe però qualcuno potrebbe farsi rodere.

[Powerfull]

Ciao Kobez!

Sono contento di sapere che cè qualcuno che conosce le serre! Ma ci sei mai stato?
Devo ammettere che anche a mè piace tanto stare quì. Anche se spesso mancano strutture adatte ai giovani noi cerchiamo sempre d' adattarci al meglio o di inventarci qualcosa di nuovo come ad sempio il trekking.
Hai visitato il nostro sito? Ancora non è completo e presto lo aggiorneremo con altre foto e qualche video.
Se ti capita di tornare da queste parti sarei felice di poterti conoscere di persona e magari fatti fare un giro in posti che non hai mai visitato.

[Powerfull]

Apprezzo moltissimo la tua ammirazione!

Comunque devo riconoscere che hai un carattere molto battagliero e spesso ti metti contro tanta gente.
Usi la stessa grinta con cui scrivi in palestra? Beh, se è così fra qualche anno leggeremo di tè su tutte le riviste di bodybuilding.

Buon' ANNO atutti voi, e divertitevi!

[Alex1981]

Apprezzo moltissimo la tua ammirazione!

Comunque devo riconoscere che hai un carattere molto battagliero e spesso ti metti contro tanta gente.
Usi la stessa grinta con cui scrivi in palestra? Beh, se è così fra qualche anno leggeremo di tè su tutte le riviste di bodybuilding.

Buon' ANNO atutti voi, e divertitevi!

Bello lo scambio di cortesie
Il carattere battagliero ben venga, ma ricordiamoci tutti che all'ostinazione nel perseguire i propri scopi va unita una certa elasticità mentale e ampiezza di vedute altrimenti si scade nell'inutile testardaggine.

[Powerfull]

Bello lo scambio di cortesie
Il carattere battagliero ben venga, ma ricordiamoci tutti che all'ostinazione nel perseguire i propri scopi va unita una certa elasticità mentale e ampiezza di vedute altrimenti si scade nell'inutile testardaggine.

Il messaggio è ben chiaro, è hai perfettamente raggione ma forse hai capito male il mio di messaggio.

Allora rilanciando il messaggio in maniera più precisa: Usa il tuo carattere battagliero in palestra e probabilmente avrai successo!

[trainer]

Il messaggio è ben chiaro, è hai perfettamente raggione ma forse hai capito male il mio di messaggio.

Allora rilanciando il messaggio in maniera più precisa: Usa il tuo carattere battagliero in palestra e probabilmente avrai successo!

Appunto ma e'quello che ho sempre fatto sia nella vita che nel mio sport,ti ricordo che sono un pugile e dA buon agonista non mi sono arreso mai in nessuna battaglia!Le guerra si vincono combattendo e solo i piu'forti restano in piedi,queste sono le mie teorie di vita che ho sempre impartito ai ragazzi che alleno,e comunque ripeti che soltanto grandi stimoli e grande determinazione portano ad ottimi risultati e tu ne sei la prova,,,,,,,questo non e'un elogio fine a se stesso ma un invito a crescere sempre ma non saro'certamente io a dirti come devi fare perche'mi sembra di capire che 6 una persona tosta che si conosce bene e sa'cio'che vuole,condivido pienamente quando dici che non contano le misure polso o robe del genere,ci si allena senza stili di allenamento prefissati a priori ma secondo l'esigenze e secondo le proprie condizioni fisiche,con cio'non voglio dire che bisogna sempre e comunque allenarsi d'istinto ma seguire il proprio corpo..........come dire per es.e'inutile introdurre ancora cibo o pasti solo perche'te lo richiede una dieta quando invece il tuo corpo non ne sente l'esigenza,,,quindi raga imparate a vivere il BB da campioni non fissatevi su tabelle o tipi di allenamento gia'impostati perche'ogni corpo ha la sua risposta e si e'visto chiaramente nelle foto di questo raga che sembra aver impostato un allenamento tutto suo ed ha raggiunto risultati a mio avviso da gara,,,,,,,,,,PS.secondo me in un campionato italiano nn sfigureresti quindi dacci sotto e ancora auguri da trainer

[trainer]

Bello lo scambio di cortesie
Il carattere battagliero ben venga, ma ricordiamoci tutti che all'ostinazione nel perseguire i propri scopi va unita una certa elasticità mentale e ampiezza di vedute altrimenti si scade nell'inutile testardaggine.

E'vero cio'che dici ma sappi anche che la testardaggine spesso ha portato grandi campioni verso l'alto....chiedi a qualsiasi pugile o agonista serio se non lo e'!?E poi come diceva un mio vecchio allenatore peraltro persona saggia,esistono pecore e pastori,e con cio'voleva dire che c'e chi nasce per fare quello che fa'la massa e c'e chi nasce per dirigere la massa,guai se fossimo tutti uguali,il mondo sarebbe piatto...spesso i miei contrasti sono serviti a molte persone da stimolo quindi non penso ci sia nulla di sbagliato,il recriminare come fanno molti qui dentro invece non porta da nessuna parte ma soltanto discordie e contrasti inutili,,,,,,,,ciao e auguroni sempre al top TRAINER

[giovane BB]

Appunto ma e'quello che ho sempre fatto sia nella vita che nel mio sport,ti ricordo che sono un pugile e dA buon agonista non mi sono arreso mai in nessuna battaglia!Le guerra si vincono combattendo e solo i piu'forti restano in piedi,queste sono le mie teorie di vita che ho sempre impartito ai ragazzi che alleno,e comunque ripeti che soltanto grandi stimoli e grande determinazione portano ad ottimi risultati e tu ne sei la prova,,,,,,,questo non e'un elogio fine a se stesso ma un invito a crescere sempre ma non saro'certamente io a dirti come devi fare perche'mi sembra di capire che 6 una persona tosta che si conosce bene e sa'cio'che vuole,condivido pienamente quando dici che non contano le misure polso o robe del genere,ci si allena senza stili di allenamento prefissati a priori ma secondo l'esigenze e secondo le proprie condizioni fisiche,con cio'non voglio dire che bisogna sempre e comunque allenarsi d'istinto ma seguire il proprio corpo..........come dire per es.e'inutile introdurre ancora cibo o pasti solo perche'te lo richiede una dieta quando invece il tuo corpo non ne sente l'esigenza,,,quindi raga imparate a vivere il BB da campioni non fissatevi su tabelle o tipi di allenamento gia'impostati perche'ogni corpo ha la sua risposta e si e'visto chiaramente nelle foto di questo raga che sembra aver impostato un allenamento tutto suo ed ha raggiunto risultati a mio avviso da gara,,,,,,,,,,PS.secondo me in un campionato italiano nn sfigureresti quindi dacci sotto e ancora auguri da trainer

ma quand e che powerfull ha postato il proprio allenamento?(anche se da quanto ho capito si allena in maniera abbastanza istintiva)

[Powerfull]

Appunto ma e'quello che ho sempre fatto sia nella vita che nel mio sport,ti ricordo che sono un pugile e dA buon agonista non mi sono arreso mai in nessuna battaglia!Le guerra si vincono combattendo e solo i piu'forti restano in piedi,queste sono le mie teorie di vita che ho sempre impartito ai ragazzi che alleno,e comunque ripeti che soltanto grandi stimoli e grande determinazione portano ad ottimi risultati e tu ne sei la prova,,,,,,,questo non e'un elogio fine a se stesso ma un invito a crescere sempre ma non saro'certamente io a dirti come devi fare perche'mi sembra di capire che 6 una persona tosta che si conosce bene e sa'cio'che vuole,condivido pienamente quando dici che non contano le misure polso o robe del genere,ci si allena senza stili di allenamento prefissati a priori ma secondo l'esigenze e secondo le proprie condizioni fisiche,con cio'non voglio dire che bisogna sempre e comunque allenarsi d'istinto ma seguire il proprio corpo..........come dire per es.e'inutile introdurre ancora cibo o pasti solo perche'te lo richiede una dieta quando invece il tuo corpo non ne sente l'esigenza,,,quindi raga imparate a vivere il BB da campioni non fissatevi su tabelle o tipi di allenamento gia'impostati perche'ogni corpo ha la sua risposta e si e'visto chiaramente nelle foto di questo raga che sembra aver impostato un allenamento tutto suo ed ha raggiunto risultati a mio avviso da gara,,,,,,,,,,PS.secondo me in un campionato italiano nn sfigureresti quindi dacci sotto e ancora auguri da trainer

Adesso capisco perchè qualcuno diceva che le mie parole sembravano le tue!In quanto filosofia di vita e modi di pensare siamo quasi simili!

Anche io come tè per diversi anni ho messo i guantoni. Mio padre è un maestro di "Karate Do". All' età di sole 4 anni io ho caminciato a praticare karate, da prima come una semplice disciplina educativa poi sempre di più come uno stile di vita ed uno sport su cui eccellere. Adesso sono cintura nera di "secondo dan" ma ormai non combatto più da un paio d'anni. Ho smesso di combattere quando dopo molti dubi sulle giurie ho avuto la certezza che le cose non venivano fatte a dovere!
Ho cominciato con i pesi quando mi sono accorto a 13 anni leggendo alcune riviste che potevo sviluppare mota più forza e rendere più efficace i miei attacchi. A 14 anni il bodybuiding è diventata una vera passione.

Capirai da questo che con l' allenamento ci do dentro da sempre. Ho cominciato da piccolissimo ad entusiasmarmi con flessioni, trazioni, corsa e botte, e continuo da grande con lo stesso entusiasmo e sempre più determinazione.
Per quanto riguarda le gare di bodybuilding: beh... forse un giorno mi deciderò! Per adesso voglio ancora a migliorare provando e divertendomi sempre con nuovi metodi!

[Powerfull]

ma quand e che powerfull ha postato il proprio allenamento?(anche se da quanto ho capito si allena in maniera abbastanza istintiva)

Metterò il mio attuale programma d' allenamento quì sopra entro domani se ci riesco, così potrete giudicarlo.
Io comunque non mi alleno così da sempre, questo è solo uno dei cicli che io chiamo di disorientamento muscolare.
Ricorro a questi ( se così si può chiamare ) metodi sopratutto quando i risultati sembrano stazionare.
Molte delle techiche riportate nella mia tabella le conoscete sicuramente anche perchè moltospesso prendo spunto da libri e riviste anche se poi ridimensiono tutto su misura.
La particolarità sta nel fatto che la tabella è divisa su 4 settimane: nella prima settimana le ripetizioni oscillano fra 6-8 nella seconda fra 8-12 nella terza fra 10-15 nella quarta fra 15-20 e poi ripeto.
Poi fra una settimana e l' altra cambiano anche esercizi e tecniche di intensità.
Faccio un esempio sulle gambe: Nella prima settimana troviamo lo squat libero come primo esercizio e lo stripping come technica d' intensità.
Nella seconda settimana lo squat rimane sempre allo stesso ma viene fatto altrove ( non vi dico dove per ora altrimenti scoppierà un altro dibattito su quanto male possa fare alle ginocchia e alla schiena, anche se credo che sia realmente pericoloso. Ormai comunque credo che lo abbiate capito ) e lo stripping rimane sempre come technica di intensità.
Nella terza settimana viene prima eseguito un eserzizio monoarticolare per prestancare il quadricipite poi lo squat libero frontale e lo stripping come technica di intensità.
Nella quarta ed ultima settimana non ci sono esercizi di base, si lasciano riposare tendini ed articolazioni. Infatti eseguo i leg press e faccio 20 ripetizioni. lo scopo è quello di raggiungere il massimo pompaggio muscolare ricorrendo se è necessario ed i res-pause come technica di intensità.

Comunque nel resto della scheda ci sono atre techniche di intensità di cui ancora non ho parlato come forzate e negative, anche se non in tutti i giorni d' allenamento ma solo dove a mio avviso occorre.

Per finire il ciclo delle 4 settimane prima di riprendere nuovamente con la prima faccio un riposo totale di 4-5 giorni.

Voglio ricordare specialmente a qualche principiante che sta leggendo ciò che ho scritto che io mi alleno da 11 anni quindi sono giunto a questo tipo d' allenamento solo dopo aver accuratamente riscontrato dei benefici muovendomi anche in questa direzione. Con questo voglio dire che metto la mia scheda d' allenamento quì sopra solo per far valutare il mio allenamento e capire se è istintivo o meno e non come esempio da seguire.

[Spitfire]

Karate?bello...che stile?

[Alex1981]

Karate?bello...che stile?

Mi pare abbai detto Karate Do, quindi il Karate Tradizionale giapponese di stile Shotokai presumo, o meno probabilmente wadoryu...