Spuntini

**fabio83** · 17-12-2003, 07:00 PM

anche il formaggio fritto§83

**FedeBuilder** · 17-12-2003, 07:05 PM

Ad ex io la mattina al posto del latte nn avrei problemi a mangiare 2 uova intere+ 1albume(in tot 2 tuorli+ 3 albumi)così avrei raggiunto una buona quota proteica e lipidica:secondo voi 2 tuorli al giorno sono troppi(considerando che io nn mangio altri alimenti cn grassi saturi e assolutamente nessuna schifezza).
X i carbo mangerei 3 fette di pane tostato cn marmellata..

**Gio** · 17-12-2003, 07:24 PM

mi son perso tra el colazioni.....e il casino generale ma qualc'è il problema ?

**Gio** · 17-12-2003, 07:26 PM

Bisogna che anche tu ti decidi...mangi stò latte non lo mangi....2 tuorli al giorno....si sono troppi...marmellata grana padano ....ma che cavolo...se non hai problemi fatti stì abumi.....

**FedeBuilder** · 17-12-2003, 08:15 PM

Io avrei pensato:
-2 uova intere + 1 albume
-3 fette pane tostato cn marmellata
-succo d'arancia(magari x buttare giù le uova)

**FedeBuilder** · 17-12-2003, 08:16 PM

E poi chi ha mai parlato di grana padano??mi sa che ti confondi cn l'altro post

**Fbi** · 18-12-2003, 11:16 AM

X sajan e CAP: mi avete distrutto! Mi rendo conto di essere rimasto un po' indietro e di aver dato, negli ultimi anni, attenzione ad altre cose trascurando gli aggiornamenti che invece avrei dovuto seguire. Ecco perche' i miei progressi si sono arrestati. A questo punto sarei curioso di vedere la vostra alimentazione, me la postate? Naturalmente specificando se viene seguita tutto l'anno oppure solo in forza, solo in ipertrofia, solo in definizione, insomma con tutte le delucidazioni in merito. Se non chiedo troppo, ovviamente! Grazie

**fabio83** · 18-12-2003, 08:21 PM

Originally posted by FedeBuilder
Io avrei pensato:
-2 uova intere + 1 albume
-3 fette pane tostato cn marmellata
-succo d'arancia(magari x buttare giù le uova)

2 tuorli sono troppi?la risposta è...boh!Jim diceva che fino a 2 uova CRUDE al giorno non dovrebbero esserci problemi..
cmq caro il mio fede basta tirarti tutti'sti pacchi,sei giovane,ti alleni da poco,cos'è tutta 'sta meticolosità nel programmare la dieta..e poi le modifiche vanno fatte GRADATAMENTE aumentando le calorie UN PASSETTO ALLA VOLTA..
senza contare che cmq sicuramente devi ancora imparare ad allenarti per bene

**FedeBuilder** · 18-12-2003, 09:44 PM

I tuoi consigli sull'alimentazione sono ben accetti ma dubito che tu possa sapere se mi alleno bene o no

**fabio83** · 19-12-2003, 07:25 PM

Originally posted by FedeBuilder
I tuoi consigli sull'alimentazione sono ben accetti ma dubito che tu possa sapere se mi alleno bene o no

ti posso assicurare che anche sotto il profilo dell'allenamento c'è sempre molto da imparare,e in 4 mesi(mi sembra che ti alleni da 4 mesi,no?..mi sembra eh!

)per quanto tu possa essere anche particolarmente dotato/dopato non puoi certo aver raggiunto quella capacità di controllare la contrazione e di spremere in maniera intensa i tuoi muscoli caratteristica di un veterano,anzi di un veterano su 10..basta pensare che puntualmente salta fuori il post di chi dice che alla panca piana fa fatica a sentire lavorare il petto..inoltre non puoi ancora sapere cosa è meglio per te..ecc!
non era mica un'offesa!