Uff, sono un pò di giornic eh mi studio il forum per fare chiarezza, ma devo dire che il serach nno aiuta granchè, sopratutto per l'enorme numero di thread sui diari che escono fuori.
Mi sono letto il post del 5x5 BS e più o meno o capito quello a f.c. .
Quando dite che il 5x5 ad esempio va fatto con 8RM, io prendo e vedo quanto riesco a caricare massimo facendo 8 ripetizioni, dopodichè con quel carico mi facico le mie 5 serie da cinque.
Dico bene?
Con questo metodo ogni quanto si alzano i carichi?
Ed anche per quanto riguarda il buffer ho le idee verametne poco chiare, potreste indicarmi un thread esplicativo almeno?
In conclusione è meglio iniziare con fc o con bs?
Ad intuito mi sembra che col f.c. non ci sia il vincolo delle 3 sessioni settimanali (questo potrebbe farmi comodo perchè volevo integrare per un pò con due elzioni di fitbox a settimana per smaltire La "ciccia",senza esagerare )
PS : scusate se ho divagato un pò, ma finchè non ho le idee troppo chiare sulle basi, non vorrei aprire thread intuili.
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Originariamente Scritto da ironman748
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