Ragazzi commentate...per favore...è importante correggere gli errori per me!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ragazzi commentate...per favore...è importante correggere gli errori per me!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Video della Giornata...22/02/2008
ecco i video...
http://it.youtube.com/watch?v=QMGFYbYPnS4
Buona visione!!!
Ultima modifica di The Undertaker; 23-02-2008 alle 01:17 PM
Phil Heath
Quasi Istruttore
l'arco e' buono, ma hai sempre il problema dei gomiti secondo me.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sempre i gomiti che ti fregano quei 10 kg minimo...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
si ma ci van da soli...
anche a me, e se mi sforzo di metterli in poszione perdo forza!!!
why?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Debolezza della catena muscolare.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Come si può migliorare??Corvo??Originariamente Scritto da Corvette
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Board press a mio avviso. Board press basse con pausa sulla tavoletta dopo ogni ripetizione.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ne ho una da 5.5 cm e una prolunga di 2 cm...
Quale consigli??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
5.5 con pausa sulla tavoletta e presa stretta. Poi passa a quella di 2 cm con lo stesso sistema.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
ok corvo...grazie 1000
Floor Press??dovrei fare pure quella???
Samir Bannout
Quasi Istruttore
A me sembra così a occhio, magari sbaglio, che tu metta la cintura troppo stretta.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ecco cosa dovevo chiederti mattè..
cm mai usi SEMPRE la cintura? anche per reps superiore alle 3/5 per esempio?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Perchè Yuri??
Io non so la tua...ma la mia era dura da morire all'inizio ora si è allenatata!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
La cintura la uso solamente quando faccio squat/panca/stacchi e certe volte per il rematore...
La mettevo spesso perchè inizialmente era molto dura...pure troppo...ora inizia ad essere abbastanza morbida!!
Comunque mai messa per fare esercizi complementari e solo con dei bei carichi!!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri