tutti sti carboidrati e niente proteine?Originariamente Scritto da Simrulez
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tutti sti carboidrati e niente proteine?
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piu'le pro in polvere?la mattina ho raddoppiato le fette biscott integr cn marmell:da 2 a QUATTRO con 50 gr di marmell! + tazza latte e caffe e 1 cucch di miele + mandorla,noce,nocciola! rispetto al latte e 5 biscotti di prima mi sembra notevole
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si + 10 gr di pro in plvere così bilancio o ancora nn ci siamo??
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puo'andare,usi latte scremato?si + 10 gr di pro in plvere così bilancio o ancora nn ci siamo??
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no intero meglio parzialm scremato?sta colaz la sto seguenfo da 3 settim con 2 sole fette e da 3 giorni con 4+10gr proteine.
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no meglio se scremato,quello da 4 pro ogni 100 ml
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praticam il lunedì,mercole e venerdì mangio così.
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mi sembra che come dieta vada bene,comunque dopo l'allenamenta la cosa migliore è pro in polvere e banana perche il tuo corpo non deve digerirle essendo in polvere le pro e entrano subito in circolo,ancor meglio succo di carota o ananas o uva e pro in polvere...
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pro in polvere quindi 10 gr la mattina e 10 gr me li porto nel latte (nell'acqua mi fan skifo) per il dopo allenm?nn è + comodo o utile una pastiglia di amino ramificati?
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10g?cos'è la porzione per una formica?fai 20/25g se ti fanno schifo in acqua mettile nel latte(non so come fanno a farti schifo)i ramificati usali in definizione.
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perkè mangio comunque 2 volte al giorno carne quindi nn dovrei averne bisogno di così tante comunque faccio 10 gr la mattina e 10 dopo l'allenm se le preparo alle 3.30 e le prendo alle 18.30 nn dovrebbero esserci probl vero?
ora la dieta è perfetta?cosa manca principalm?come verdura mangio SEMPRE insalata,mais e carote mai altro nn va bene?
HO COMPRATO bianchi d'uovo in contenitori piccolini tipo contenitori del fruttoloe stamatt ne ho mangiato uno scottato su padella con 1 filo d'olio.
Ultima modifica di Simrulez; 05-02-2006 alle 12:20 PM
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10g sono pochissimi...il misurino di solito è da 30g..cmq ci sono proteine buonissime anche in acqua. MA non puoi portarti un cavolo di shaker e fartele dopo l'allenamento? Se le lasci troppo in acqua si rovina e PUZZANO! LE proteine vanno preparate e bevute! Non perderti in un bicchiere d'acqua. Se vai in un negozio di integratori qualunque ti danno GRATIS lo shaker per le proteine..ne hanno migliaia....le metti dentro e lo tappi senza acqua. Quando hai finito l'allenamento gli aggiungi l'acqua da una bottiglietta mischi e te le cali...PRENDINE ALMENO 30g!!!!
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ok allora ne prendo 10 gr la mattina e 20 dopo l'allenm mi stavo perdendo in 1bicc d'acqua è vero basta ke metto solo la polvere e poi riempio d'acqua lì in pale a fine wo.la shacker ke ha di diverso da 1 bottiglietta?
dopo l'allenam allora porto banana e proteine invece di banana e panino bresaola?o tutti e 3?
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azz sei duro de capa
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banana e proteine...lo shaker ha l'apertura molto larga ed è più facile metterci le pro dentro..tutto qui!
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