Beh, prima volevo precisare che secondo me Magnini fisicamente è proprio su un'altro livello rispetto a Rosolino. Ha 20 cm in più solo di spalle. Tant'è che Rosolino non ha il classico fisico da nuotatore.Originariamente Scritto da AleG
Detto questo non ti so dare i dettagli d'allenamento. Io vado 3 volte a sett. in palestra e lo becco li il mercoledì mattina con la sua squadra. Dopo aver nuotato. Penso faccia circa 7km al giorno viene seguito in palestra da un loro personal trainer(bel fisico tra l'altro).
Ti do un po di informazioni sparse(così come mi tornano in mente):
- ho visto che usano swiss ball e palla medica;
- rematore con bilancere;
- magnini fa anche trazioni con sovraccarico;
- al cavo basso legano la caviglia e tirano dei calci esplosivi;
- mettono 3 step a terra, con bilancere sulle spalle e ci salgono su con una sola gamba fino alla sua estensione;
- usano tanto i cavi, specie per riscaldarsi.
C'è da dire che Magnini esegue degli esercizi che altri non eseguono e che non ti saprei spiegare vista la mia poca esperienza.
Un dettaglio che accompagna il loro allenamento è l'esplosività del movimento.
Rispondi Citando
magari 
) però secondo me non bisogna esagerare!
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