Diario di disperato89

[disperato89]

Dispe guarda che per la pioggia esistono alcuni strumenti altamente tecnologici come
Ombrello
Kway

Inizio a pensare che tu sia un troll e che ci hai trollato per bene tutti.

A questo punto mi chiedo se non sia il caso che qualcuno prenda provvedimenti


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No no troll un corno....ah già è vero non ci avevo pensato!!😁😁😁😁 Ke scemo!!🙈🙈

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[disperato89]

Ecco qua! Visto che non sono un troll??!! Ok è vero è poco ma stava diluviando e io bello come il sole senza kway perché non lo trovo più! Quindi zuppo! Tornato a casa 3x15 jumping Jack, 3x15 flessioni a terra,3x15 crunch,3x15squat a corpo libero,2x20"plank,2x10affondi. Finalmente ho fatto qualcosa! Sarà poco ma meglio di niente...

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[LaFran]

Disperato è fatto così. Ogni tanto si arma di buona volontà e poi si disarma poco dopo.
Questo succede quando non si fa qualcosa che ci piaccia o che ci faccia star bene psicologicamente.
Non è uno da dieta contata. Ci prova, non la farà mai (come me). Temo che anche i "nostri" wo non facciano al caso suo.
Ha bisogno di stimoli diversi. Di qualcuno che faccia con lui per motivarlo. E qui entrerebbe in gioco la tua compagna.
Domanda: non vuoi essere un bell'uomo ai suoi occhi, o vuoi che si faccia i film con quelli delle foto che posti?! Occhio ...
Lei non ti aiuta a mangiare meglio/meno? Facendoti le porzioni?
Avete una passione in comune. Coltivatela, caxxo. Quello è sport. Io ero un chiodo quando ballavo!
Trovatevi un'altra cosa da fare insieme, casomai ...

Forza, che in 2 è più facile!

[disperato89]

Disperato è fatto così. Ogni tanto si arma di buona volontà e poi si disarma poco dopo.
Questo succede quando non si fa qualcosa che ci piaccia o che ci faccia star bene psicologicamente.
Non è uno da dieta contata. Ci prova, non la farà mai (come me). Temo che anche i "nostri" wo non facciano al caso suo.
Ha bisogno di stimoli diversi. Di qualcuno che faccia con lui per motivarlo. E qui entrerebbe in gioco la tua compagna.
Domanda: non vuoi essere un bell'uomo ai suoi occhi, o vuoi che si faccia i film con quelli delle foto che posti?! Occhio ...
Lei non ti aiuta a mangiare meglio/meno? Facendoti le porzioni?
Avete una passione in comune. Coltivatela, caxxo. Quello è sport. Io ero un chiodo quando ballavo!
Trovatevi un'altra cosa da fare insieme, casomai ...

Forza, che in 2 è più facile!

Ciao La Fran finalmente!! 😊 Cmq no mi dispiace ma non getto la spugna x mancanza di volontà ma in passato ho smesso xke nn avevo soldi per andare in palestra e se non vado in palestra faccio davvero fatica ad allenarmi a casa, non ho spazio per gli attrezzi e l'andare in palestra mi aiuta anche a staccare la spina x un paio d'ore....sono sempre andato da solo in palestra e non sono il tipo ke si ferma a chiacchierare con la gente, vado mi alleno e me ne torno a casa...con il ballo non abbiamo smesso, balliamo sempre quando possiamo, abbiamo semplicemente abbandonato le gare per mancanza di soldi perché stiamo mettendo su casa e non ce la facciamo altrimenti...per il discorso dieta è vero non mi piace mettermi a fare i conti al mg dei prodotti,almeno non adesso....in palestra molto probabilmente mi iscriverò solo io perché la mia compagna non ama molto faticare...io sono un diesel ci metto un po' a partire ma quando parto lo faccio seriamente, con costanza e impegno,sono sempre uscito dalla sala pesi distrutto,sempre! Poi come ripeto ho smesso perché non potevo pagarmela e non avevo più tempo perché con le gare di ballo mi dovevo allenare tutte le sere lo sai come funziona visto ke lo facevi anche tu....finisco di lavorare alle 18:30 e iniziavo ad allenarmi a scuola alle 20:00 fino alle 23:00/24:00 anche certe volte...tutte le sante sere...e poi non so come mai ma se non vado in palestra in automatico non riesco a stare a dieta...buh sarò fatto male io che ne so 😂😂 certo che voglio essere bello per lei, ma in primis lo voglio essere per me e vorrei essere un esempio per i miei figli se Dio me ne concederà...mio padre se ne è andato via quando avevo 11 anni e me lo ricordo un panzone pure lui...e tante altre cose che non sto a dire... e di sicuro non voglio diventare così pure io.... perché i vostri so non andrebbero bene per me??? Cosa c'è che non posso fare?? Spiegami....😉😉

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[kel]

Intanto almeno hai cominciato!
Bravo!

Quando la palestra è chiusa con un paio di manubri a casa puoi fare un milione di cose ;-)

[disperato89]

Intanto almeno hai cominciato!
Bravo!

Quando la palestra è chiusa con un paio di manubri a casa puoi fare un milione di cose ;-)

li avevo dei manubri ma arrivavo si è no a 8 kg cioè nulla.... Cmq dove vado io chiudono solo la domenica quindi​ no problem! 😁

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[Muscia]

Meno chiacchiere e più allenamenti. Già quello che hai fatto e' qualcosina, vai avanti così e prima possibile allenati con i pesi. Vedrai che diventerà una droga e non potrai più farne a meno!

[LaFran]

Credevo non ti piacessero i pesi. Tutto qui. Allora ti "serve" la palestra. Brutta storia... come la risolviamo, senza palestra?!
Bada, io non ho mai fatto gare. Mi faceva stare bene e basta. Mi sembrava di volare ❤️

[disperato89]

Credevo non ti piacessero i pesi. Tutto qui. Allora ti "serve" la palestra. Brutta storia... come la risolviamo, senza palestra?!
Bada, io non ho mai fatto gare. Mi faceva stare bene e basta. Mi sembrava di volare ❤️

A me piace molto la palestra, soprattutto quando vedevo aumentare carichi e vedevo il mio corpo cambiare...eh sì la danza fa quell'effetto...è ancora di più quando sei in trasferta, la preparazione, trucco e parrucco...gli abiti,gli strass,la terra, l'autoabbronzante,la lacca il gel, l'adrenalina a mille...mi vengono i brividi ancora a pensarci....e tu li a bordo pista assieme a un sacco di gente...guardi gli spalti e vedi una miriade di persone che sai che tra poco sarai lì davanti a tutti...prendi per mano la tua dama...ti guardi negli occhi e parte la frase di routine per tutti....non mi ricordo un c...o!!😨😨😨 Senti che chiamano la tua categoria e il tuo numero e ti ritrovi li a dar spallate alle altre coppie per cercare di essere nel posto migliore cercando tutti e 10 i giudici per metterti in mostra...cerchi con lo sguardo gli occhi dei tuoi maestri che ti incitano e li senti urlare da metà palazzetto il tuo nome...e poi è un attimo...parte la musica e non capisci piu nulla...a volte becchi anche manate e botte da altre coppie,al mio maestro hanno spaccato il naso una volta...e dopo pochi minuti tutto finito...e a volte va bene e passi il turno...altre volte non vai nemmeno oltre le eliminatorie..e magari hai ballato il ballo migliore della tua vita eppure non è bastato...e torni nello spogliatoio a cambiarti...e a piangere....perché magari ti sei sparato 1000 km per quella gara e hai sputato sangue per prepararti al meglio...ma così son le gare...un mondo a se...ma che ti resta nel cuore per tutta la vita...sono emozioni davvero forti...

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[LaFran]

No no. Non fa per me. Io non amo i fallimenti. Lì sarebbe una collezione senza fine. Ballavo per me. Una cosa intima. Per questo ho amato più di tutti il tango argentino. Quello vero. Senza figure senza spettacolo.

[disperato89]

No no. Non fa per me. Io non amo i fallimenti. Lì sarebbe una collezione senza fine. Ballavo per me. Una cosa intima. Per questo ho amato più di tutti il tango argentino. Quello vero. Senza figure senza spettacolo.

Certo, ognuno di noi,almeno credo,balla per se,in primis.,..è una cosa che senti dentro,che parte dalla bocca dello stomaco appena senti le prime note....ti porta in un altro mondo...e per quei 5 minuti ti senti libero,perché quando balli fai vedere chi sei e come sei veramente dentro di te....comunichi con le persone tramite il tuo corpo...chi non balla lo reputa una cosa stupida magari ma non lo è affatto....

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[disperato89]

Comunque oggi mi sento tutto abbastanza indolenzito! Bene sono contento! 💪💪💪

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[the77joker]

Bravo
Ora vediamo qualche consiglio:
Puoi camminare 1h anche tutti i giorni.
Camminare è un esercizio non traumatico e può essere eseguito anche tutti i giorni. Ti infili un paio di auricolari, un audiolibro e via.

Esercizi a corpo libero ce ne sono tonnellate potresti però già portarti avanti per la palestra con esercizi propedeutici.
Air squat eseguito bene, sotto il parallelo, schiena neutra, peso centrato
Pushups anche qui cerca l'esecuzione corretta, adduzione scapole, spalle lontano dalle orecchie. Se non ti riesce falle col ginocchio appoggiato.
Prendi un manico di scopa e esegui lo stacco.
Fai finta di eseguirlo con carico quindi schiena neutra, compatto, eccetera.
Sempre col bastone puoi fare anche dei clean.
Puoi già iniziare a filmarti.

Un paio di numeri
5x10 pushups
10x10 air squat
10x10 stacco col bastone

Col manico di scopa puoi fare anche lo squat over head e movimenti di mobilità articolare.

Fammi vedere se trovo un video per farti un esempio

https://youtu.be/WtT_Anlk0ik

https://youtu.be/clXU67wB5rI


Ps non prendermi ad esempio

[the77joker]

Ah potresti comprare o costruirti una sandbag per allenarti


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[the77joker]

E poi non sei il solo che ha trovato la palestra chiusa
https://youtu.be/ywZBgYHNc0A



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