Complimenti Yashi!
Complimenti Yashi!
Presto detto: dopo questa settimana parto con una fase di massa ad alta intensità! Applicherò una 4-split routine con doppio richiamo per le braccia e base di multiarticolari.
Questa è stata una fase di forza dato che mi piace troppo sollevare e proseguire troppo con la massa pura alla lunga ruba forza.
Molto buono lo stacco, soprattutto considerando che ti pappi pure un'eccentrica non richiesta
P.S. Bel braccio.
scusa la rintronaggine (ho dormito poco..) ma non ho mica capito cosa intendi sai
Grazie per il braccio! Lunedì mattino dopo le scorpacciate di domenica ho dato una misurata al bicipite (non lo faccio mai, evento) e da freddo segnava un pelino meno di 42. Però avevo le vene bene in vista, forse ero sotto pump inaspettato?
Di solito la fase negativa dello stacco (discesa) è quasi un lasciar cadere il peso/accompagnarlo...tu ci opponi resistenza (forse per non sfondare il pavimento). Questa cosa la faccio pure io e ti prosciuga a livello di energie...è molto + impegnativo.
bellissimi i 200... sopratutto senza cinta... totalmente raw
Ahahah ma è ovvio... non ci avevo neanche pensato!
No beh forse potrei buttarli giù anche perché ho 2 strati di gomma sotto, solo che i miei si spaventerebbero.
Oggi ho detto a mia mamma "e se facessi qualche gare di sollevamento pesi?"
Mi ha mandato c@g@re dicendo "ti disfi la schiena per niente, fatica buttata!"
è sempre bello poter contare sul supporto dei genitori
mia madre quando torno a casa e vado in palestra mi guarda e "22 anni a crescerti e sei diventato grande grosso e.... c.azzone"
Ah beh, anche la mia! Ogni tanto le faccio qualche posa (apposta) e lei mi risponde "và che schifo... stimati! Contento te!"
Prima di cena 45 minuti di mountain bike a ritmi variabili ma piuttosto sostenuti. Nonostante la stanchezza (2 giorni che dormo poco per finire un cartellone di laurea) viagigo bene, potere della musica!
Oggi niente allenamento causa festa di laurea di un amico. In compenso vi lascio il video delle mie zampette! http://it.youtube.com/watch?v=D1qhJExAnYk
L'altro ieri ho dato una misurata a metà coscia e polpaccio: rispettivamente 64 e 40. Però non ho occhio sulle misure delle gambe... ditemi qualcosa
Buone
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