PL e "bellezza" fisica

**The Undertaker** · 20-03-2008, 09:00 AM

In effetti il cinghio è unico...ha 2 pale meccaniche al posto delle braccia...

**Cristianino** · 20-03-2008, 10:19 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Il mio problema è quello di non fare complementari extra...cioè...
Non faccio dorso ad esempio...non faccio bicipiti...non faccio quasi mai spalle...alleno tutto in funzione delle 3 alzate...è normale che miglioro ma mi sproporziono...il petto è molto più grande di prima...ma le braccia sono più piccole...come le spalle e il dorsale!!!

Dovrei aver tempo per introdurre anche questi complementari..visto che sia il dorso che i bicipiti sono carenti (pure per la forza), ma con sedute da due ore non gliela faccio...

Per capire come mai scrivo questo...leggete il mio diario...c'è la storiella...
Grazie di nuovo...ragazzi

Mattè ma con lo Sheiko che stai facendo io non credo sia necessario aggiungere altro volume, sono già allenamenti massacranti se poi ci aggiungi anche in altri giorni lavori extra su spalle e bicipiti c'è il rischio che poi non reggi.

Sicuramente come dicono molti curando l'alimentazione avrai un ottimo compromesso

Ciao

**Lorenzo78** · 20-03-2008, 10:55 AM

Secondo me il problema potrebbe essere dato dal fatto che allenandoti troppo stai un po' regredendo dal punto di vista fisico. Se "tagli" troppo con la dieta rischi di trovarti a secco. Forse semplicemente stai accumulando stress. Se il programma d'allenamento é già massacrante, non ha senso includere altro ancora.

**zacros** · 20-03-2008, 11:20 AM

Scusate la franchezza ma credo che vi state sbagliando.Io ho seguito lo sheiko per un bel pò di tempo e mi allenavo 2 volte al giorno in Low Carb......non ho avuto problemi.Certo non era come fare una passeggiata,però..........anzi nel mio sheiko avevo aggiunto i complementari.

**Cristianino** · 20-03-2008, 12:02 PM

Originariamente Scritto da zacros

Scusate la franchezza ma credo che vi state sbagliando.Io ho seguito lo sheiko per un bel pò di tempo e mi allenavo 2 volte al giorno in Low Carb......non ho avuto problemi.Certo non era come fare una passeggiata,però..........anzi nel mio sheiko avevo aggiunto i complementari.

E sicurametne possibile che mi sto sbagliando anche perchè non ho mai fatto lo Sheiko sicuramente è + duro all'inizio ma poi con l'abituarsi del corpo le cose migliorano e si può anche come hai fatto tu aggiungere complementari. Poi è anche un discorso soggettivo.

Ciao

**zacros** · 20-03-2008, 12:13 PM

Io parlo per la mia esperienza e ti assicuro che non sono uno che ha una grossa confidenza con gli allenamenti coi pesi.Quando ho fatto lo sheiko,i complementari non li ho messi a caso,ma ho scelto il minimo indispensabile per colmare alcune mie carenze.Poi per noi che siamo neofiti,le % non sempre sono veritiere,magari sono anche + basse del nostro potenziale inespresso.Certo una fase di adattamento c'è,ma senza troppe pippe mentali.Se si vede che c'è qualcosa che non và,anche sotto il profilo alimentare,si può sempre effettuare un cambiamento in corsa.Almeno io ho sempre fatto così