@Yuri...il bilanciere cerco di metterlo all'altezza dei delts posteriori...però non mi è sempre facile considerando che stacco dalle parallele...purtroppo...
Sergio Oliva
In Pre Gara
@Yuri...il bilanciere cerco di metterlo all'altezza dei delts posteriori...però non mi è sempre facile considerando che stacco dalle parallele...purtroppo...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Video squat del 17/02/2008
Sono riuscito a montare il fretta questo video di domenica 17/02/2008.
http://it.youtube.com/watch?v=1KdRonSGAOI
Che ve ne pare?
I primi 2 movimenti sono 135 kg (prova)
Poi in seguito:
2@145kg
4@135kg
6@115kg
Cerco di fare il piano inclinato e di tenere le ginocchia in fuori durante l'esecuzione. Lo stance è più largo del solito...
Consigli come al solito...
Principiante
In Warm-Up
Dal video mi pare che tu spinga molto con le punte invece di piantare i talloni nel pavimento, io quando non spingo coi talloni finisco per portare in avanti le ginocchia
Certo che ogni volta che ti alleni gli smonti mezza palestra...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Scusa...ma da dove lo vedi???
Io mi sento bello stabile quando faccio squat...
Principiante
In Warm-Up
Magari è solo una mia impressione, però anche guardando il video a tutto schermo non mi sembra che i talloni siano ben piantati.
Comunque aspettiamo il commento di qualche guru.......io ho solo detto la mia
Sergio Oliva
In Pre Gara
Video Panca del 17/02/2008
Grazie alla mia ragazza (da casa) sono riuscito a mettere il video sul tubo...
eccolo qua:
http://www.youtube.com/watch?v=SQObOGyles4
Cerco di fare l'arco...per abituarmi uso una bottiglia sotto la schiena...
Nella fase concentrica con molto peso tengo ad aprire un po i gomiti secondo me...
Consigli!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Zizzo, prendo in considerazione il tuo commento non pensare male...!!!Originariamente Scritto da Zizzo
Magari è solo una mia impressione, però anche guardando il video a tutto schermo non mi sembra che i talloni siano ben piantati.
Comunque aspettiamo il commento di qualche guru
Quello che ti chiedo è che anche riguardandomi non riesco a vedere questa cosa!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ragazzi ma nessuno che commenta???
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao Matteo!
In effetti nel video dello squat si nota che la suola dalla parte del tallone si stacca dal pavimento, in maniera un po' piu' evidente nella prima serie pero' non ho capito se sei tu a dare una spinta involontaria oppure se e' la conseguenza di uno sbilanciamento in avanti.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ragazzi..avete ragione...non l'avevo notato...e sopratutto mentre lo faccio non me ne accorgo...come posso ovviare al difetto??
Principiante
In Warm-Up
Adesso che l'hai notato vedrai che la prossima volta che fai squat te ne accorgi
Immagino che col box squat ti potresti abituare a stare indietro col peso.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A me sembra buono lo squat
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
lo squat sembra buono anche a me, avresti modo di filmare in modo da vederti tutto?
la panca va bene, devi aumentare l'arco piano piano, e tenere i gomiti piu' stretti, e' l'errore che faccio anch'io, e' difficile controllare sti maledetti gomiti,
somo aiutaci te !!!!!!!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Ragazzi...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ecco gli ultimi video del 17/02/2008
Fatemi sapere come vi sembrano queste esecuzioni...
Che ne dite della Board Press??
In panca stretta sembro abbastanza forte...come mai in panca invece già a 130 kg trovo un po di difficoltà??'
Ecco il video...
http://it.youtube.com/watch?v=uyhhZEJf-8E
Permessi di Scrittura
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