Facciamo una Garetta Virtuale di incremento massimali?

[.:überfranz:.]

Perfetto e quanto pesi?


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84.7 dovuto a una dieta auto imposta. ma siccome devo essere sincero con me stesso e mi piaccio di più in sovrappeso, sto risalendo pian piano. on mi sono ancora letto le regole per bene però, comunque la panca un 5x5x80-85 lo faccio tranquillo, squat non saprei credo di essere a 120-140 kg al massimo più o meno. la panca va fatta col fermo? devo riabitusrmi un attimo...

[.:überfranz:.]

massimali appena testati, 100kg di panca con fermo (misero hahaha)
130 di squat
trazioni 5
bellissima iniziativa, grazie di avermi invitato. sono carichissimo, ho già in mente la programmazione che però per adesso terrò segreta hehe

[eraser]

massimali appena testati, 100kg di panca con fermo (misero hahaha)
130 di squat
trazioni 5
bellissima iniziativa, grazie di avermi invitato. sono carichissimo, ho già in mente la programmazione che però per adesso terrò segreta hehe

Podio assicurato!!!

[SeNsHi]

senza prometter troppo impegno, tenterò di incrementare i massimali nei 3 big e nelle trazioni neutre

al momento ho 130 di squat, 95 di panca, 205 di stacco, trazioni neutre penso di farne 11/12, a giorni testerò e vi saprò dire

[eraser]

Domanda per @joker ...

Il regolamento della gara tiene conto dell'età degli atleti?

Secondo me andrebbe dato un bonus % per età (ovviamente lo dico da anzianotto! ).

[LaFran]

Domanda per @joker ...

Il regolamento della gara tiene conto dell'età degli atleti?

Secondo me andrebbe dato un bonus % per età (ovviamente lo dico da anzianotto! ).

Eh... e la quota rosa dove la lasciamo? [emoji16]

[the77joker]

Domanda per @joker ...

Il regolamento della gara tiene conto dell'età degli atleti?

Secondo me andrebbe dato un bonus % per età (ovviamente lo dico da anzianotto! ).

Ti è venuta voglia di giocare anche tu eh?
Dai prendiamo anche i vecchietti come te.


A parte gli scherzi non vorrei fare le cose complicate, lo so che ci sarebbero tante cose da tenere in considerazione ma alla fine è un gioco per divertirsi non prendiamoci troppo sul serio altrimenti per quello ci sono le gare vere
Qua partecipare è veramente più importante che vincere, e basta guardare l’impegno profuso dai vari giocatori per notarlo.
Comunque il mio suggerimento è di riguardare a fine garetta e valutare tutte le considerazioni del caso.


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[eraser]

Eh... e la quota rosa dove la lasciamo? [emoji16]

Per me tu hai già vinto.

Gli altri si giocano il secondo posto..

[eraser]

Ti è venuta voglia di giocare anche tu eh?
Dai prendiamo anche i vecchietti come te.


A parte gli scherzi non vorrei fare le cose complicate, lo so che ci sarebbero tante cose da tenere in considerazione ma alla fine è un gioco per divertirsi non prendiamoci troppo sul serio altrimenti per quello ci sono le gare vere
Qua partecipare è veramente più importante che vincere, e basta guardare l’impegno profuso dai vari giocatori per notarlo.
Comunque il mio suggerimento è di riguardare a fine garetta e valutare tutte le considerazioni del caso.


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D'accordo su tutto.

Io sono (purtroppo!) Fuori gioco.

[LaFran]

Nicola dovresti vergognarti. Prometti il podio a tutti!

[the77joker]

senza prometter troppo impegno, tenterò di incrementare i massimali nei 3 big e nelle trazioni neutre

al momento ho 130 di squat, 95 di panca, 205 di stacco, trazioni neutre penso di farne 11/12, a giorni testerò e vi saprò dire

Quanto pesi?
Hai anche il push press o Military?

Ricordo a te e a tutti che si possono anche usare le formule per convertire più ripetizioni in un massimale. Infatti ai fini del miglioramento anche fare una ripetizione in più è un miglioramento.


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[eraser]

Nicola dovresti vergognarti. Prometti il podio a tutti!

Agli altri il podio.

A te la vittoria!

[SeNsHi]

Quanto pesi?
Hai anche il push press o Military?

Ricordo a te e a tutti che si possono anche usare le formule per convertire più ripetizioni in un massimale. Infatti ai fini del miglioramento anche fare una ripetizione in più è un miglioramento.


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76.5 kg
push press e military non li faccio che ho una spalla logorata dalla pallavolo e non mi va di darle il colpo di grazia per il momento
riguardo la formula... preferisco testare sul campo perché sono troppe le variabili di un'alzata per racchiuderla in una tabella di valori stimati

[MrDoc]

Eh... e la quota rosa dove la lasciamo? [emoji16]

Il Wilks per le donne è diverso da quello degli uomini e le avvantaggia

Il regolamento della gara tiene conto dell'età degli atleti?

Secondo me andrebbe dato un bonus % per età

Ma scherziamo, il powerlifting è uno sport longevo, si gareggia alla pari, l' età non conta, anzi chi ha più esperienza è avvantaggiato e dovrebbe essere penalizzato

[ThorSon]

Ma scherziamo, il powerlifting è uno sport longevo, si gareggia alla pari, l' età non conta, anzi chi ha più esperienza è avvantaggiato e dovrebbe essere penalizzato

Dal basso dei miei 30 anni approvo