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Discussione: EraserGym - Men at work

  1. #91
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    penso di potermi accontentare
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  2. #92
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    piccolo OT ma sul diario penso sia lecito:

    per il seminario super semplificato che avevamo in progetto hai qualche idea sul come svilupparlo?
    io pensavo a qualcosa tipo introduzione alle powerlifts e angolino motivazionale sul perche anche senza numeri da medaglia sarebbe importante scendere in pedana
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #93
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    Nik se non sei invecchiato oggi il workout ha comunque funzionato :P

  4. #94
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    Pensa che, se non avessi finito di lavorare in questo momento, avrei fatto un'altra fullbody...

    Ma domani mi metto sotto!

  5. #95
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    piccolo OT ma sul diario penso sia lecito:

    per il seminario super semplificato che avevamo in progetto hai qualche idea sul come svilupparlo?
    io pensavo a qualcosa tipo introduzione alle powerlifts e angolino motivazionale sul perche anche senza numeri da medaglia sarebbe importante scendere in pedana
    GRANDISSIMA idea...
    Appoggio in pieno!

  6. #96
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Un ..beeep.. , come al solito.

    Se sei bravo quando verrai a trovarmi ti farò fare un giro anche col mio MP, poi dovrai accontentarti del rack POWERGEAR (che è onestante OTTIMO!)
    Prendo appunti da questo "cocoon workout" cmq il MP basculante
    è pura gioia!

  7. #97
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    eccoci qua, appena finite le prove musicali...'stasera senza cantante che ha un problema familiare.

    ____________________________

    anche oggi ho fatto fare alla solita "persona" una seduta che avesse finalità "educative/didattiche" (qualcuno l'avrebbe definita "punitiva"...ma il termine non è corretto).

    gli esercizi eseguiti sono alcuni miei "classici", già fatti in altre sedute precedenti...quello che è cambiato è l'intensità dell'allenamento, veramente DURO, con recuperi dimezzati e pesi aumentati, ripetizioni forzate ad ogni serie ed esercizio.

    Più o meno come mi allenavo 25-30 anni fa.

    ovviamente abbiamo lavorato assieme. quello che facevo io DOVEVA farlo anche lui.

    ________________________


    1/2 SQUAT al MP, in jump set con TRAZIONI PRONE.

    5 x 10

    ___________________________

    BENCH, in jump set con ERASER's PULL.

    5 x 10

    ______________________________

    THRUSTERS CON DISCO, in jump set con TRAZIONI PRESA SUPINA.

    3 x 10

    ___________________________

    trattamento posturale finale.
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    ...chew...before it's too late...
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  8. #98
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    un tentativo di omicidio mascherato da workout... furbo Nico, molto furbo
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  9. #99
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    un tentativo di omicidio mascherato da workout... furbo Nico, molto furbo
    guarda che l'ho fatto anch'io...e con un 20% circa di peso in più...

    io sono un fautore dell'ESEMPIO !
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  10. #100
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    stakanov!! che esecuzione usi per le trazioni prone? esplosiva? o lentissima? (tipo 6 secondi in salita e 6 in discesa)
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  11. #101
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    Per quanto mi riguarda tutti gli esercizi con i sovraccarichi devono avere una concentrica esplosiva ed una eccentrica molto controllata.
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  12. #102
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    una strage quindi!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  13. #103
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    Da anzianotto qual sono faccio pesi da pippa.

    Quindi stasera beachtennis!!!

  14. #104
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    ma la sabbia è riscaldata ?
    speak softly and carry big sticks...

  15. #105
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    Noi andiamo a giocare in un posto che è dentro i palloni.
    È molto caldo e ai piedi abbiamo i calzari in neoprene.

    c'è anche un posto dove hanno la sabbia del nilo riscaldata...ma è troppo da fighetti...

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