Marco Romano - Off Season 2010

[Spitfire]

Quello che sto cercando di raggiungere io invece è molto diverso Verrò preso per culo ancora?benissimo..Non mi cambia niente

Beh non mi sembra, hai aperto addirittura un post riguardo un altro forum sul quale ti avevano mosso delle critiche......

[MaRcO-RoMaNo]

Beh non mi sembra, hai aperto addirittura un post riguardo un altro forum sul quale ti avevano mosso delle critiche......

mi hanno fatto delle critiche su me come persona non come atleta

[.:überfranz:.]

quando metti il video nuovo?

[MaRcO-RoMaNo]

quando metti il video nuovo?

Entro stasera sarà su youtube Oggi 200X2 di stacco con video ovviamente Le visuali non sono buone ma si vede bene lo stesso

[MaRcO-RoMaNo]

Il video è pronto...Lo sto per caricare su youtube..Mi scuso anticipatamente per la qualità del video(è fatto con l'n95) e per le posizioni un pò strane XD
Questo allenamento è stato svolta in una gym diversa dal solito perchè quella in cui vado è sprovvista di bilancieri olimpici e non potevo dare molto all'occhio..Già per aver fatto questi video dovevate vedere quante parole uff..va beh dai ragazzi appena è ufficialmente pubblicato su youtube lo posto

[MaRcO-RoMaNo]

http://www.youtube.com/watch?v=GkGBKnSTuKg ecco il link ragazzi

[gael89]

ciao marco! non commento l'esecuzione perchè non è il mio campo ma secondo me c'è da lavorare.
il video delle pose è bellissimo! hai un back invidiabile! ottimo
in bocca al lupo per tutto

[MaRcO-RoMaNo]

ciao marco! non commento l'esecuzione perchè non è il mio campo ma secondo me c'è da lavorare.
il video delle pose è bellissimo! hai un back invidiabile! ottimo
in bocca al lupo per tutto

L'esecuzione non è buona gael..Non sono famoso per l'esecuzione negli esercizi In gym sono un tipo come Warren e aa scalare di peso non ci penso neanche
Comunque grazie mille per i complimenti

[claus]

Indipendentemente dall'uso dei ganci che è sconsigliabile,
se vai al minuto 1,19 vedi che hai la schiena completamente curva in avanti e il bilancere è lontano dal corpo.
Così oltre a farti male ,prima o poi,sollevi molto meno peso di quanto potresti.
La tecnica non consente di sollevare di meno ma il contrario.
Impara a fere bene lo stacco tra l'altro con un bilancere olimpico serio.
Quello non è un bilancere olimpico ma un comune commerciale da 10kg che infatti si piega quando lo tiri con quei pesi e ti rilascia una bella frustata alla
schiena.
ciao
Claus

L'esecuzione non è buona gael..Non sono famoso per l'esecuzione negli esercizi In gym sono un tipo come Warren e aa scalare di peso non ci penso neanche
Comunque grazie mille per i complimenti

[MaRcO-RoMaNo]

Indipendentemente dall'uso dei ganci che è sconsigliabile,
se vai al minuto 1,19 vedi che hai la schiena completamente curva in avanti e il bilancere è lontano dal corpo.
Così oltre a farti male ,prima o poi,sollevi molto meno peso di quanto potresti.
La tecnica non consente di sollevare di meno ma il contrario.
Impara a fere bene lo stacco tra l'altro con un bilancere olimpico serio.
Quello non è un bilancere olimpico ma un comune commerciale da 10kg che infatti si piega quando lo tiri con quei pesi e ti rilascia una bella frustata alla
schiena.
ciao
Claus

quel bilanciere pesa 18kg

[cardi92]

stai attento alla schiena marco..rischi di farti male in futuro imho

[NastyChris]

io non sono esperto nell'esecuzione dello stacco, anzi, probabilmente il mio parere non avrà tanto peso quanto quello di personal trainer o stacchisti (tipo somoja)....

...ma il punto a tuo sfavore è sicuramente l'inarcamento della schiena.

in alcuni frangenti l'ho vista proprio curva.
spero davvero che chi è esperto in materia esponga il proprio parere: non vorrei che l'infortunio possa toccarti

[cardi92]

quoto nasty, volevo dire proprio quello!

[MaRcO-RoMaNo]

Si ragazzi avete perfettamente ragione..Però io mi alleno in questo modo e non potrei mai cambiare..mi alleno da poco più di un anno e mezzo però il mio pensierò è questo:nel bodybuilding il peso è tutto!!!!

[NastyChris]

''...nel bodybuilding il peso è tutto''

BEH, Marco.....mi stai invitando a nozze per farci una bella chiacchierata

lo sai come la penso!