problema dorsali a destra MOLTO + grosso!

**bertilfox91** · 15-01-2006, 10:39 AM

Originariamente Scritto da Simrulez

esatto si può kiudere direi

aspetta a chiudere fatti una visita ortopedica...anche se non credo sia il caso è sempre meglio un controllino, poi fai attenziona alla postura quando stai in piedi, quando stai seduto ecc...se dopo la visita rilevi problemi alla simmetria delle spalle o qualche cosuccia alla schiena 1)riduci i carichi e concentrati sull'allenamento e sulle ripetizioni lente e controllate e simmetriche!!!(questo sempre dovrebbe essere già da ora la tua linea guida)
2) cambia esercizi e metti esercizi che non caricano sulla schiena in maniera diretta (tipo esercizi in piedi o lento dietro o lento avanti...il problema non è di schiena credo, ma di spalle!!!
3) quando stai seduto stai diritto...in piedi uguale, e fai attenzione, la cartella o lo zaino (se vai a scuola o università o palestra) portala su 2 spalle e non su una!!!

anche io ho fatto 1anno e poco più di palestra...ma non centra nulla se mangi pulito, vai in palestra e ti alleni con un pizzico di criterio (non facendo calcoli astrofisici o riflessioni filosofiche emetafisiche) puoi crescere tanto il polso, hard o easy gainer so tutte caz**te

**Simrulez** · 15-01-2006, 11:05 AM

e come cresce il polso?
cmq grazie dei consigli ^_^

**bertilfox91** · 15-01-2006, 11:32 AM

ho scitto male dicevo: puoi crescere tanto....poi il polso, hard o easy ecc...sono cose che si inventano le riviste o medici da strapazzo per spillarti soldi ecc...ognuno di noi è diverso, e possiamo ritrovarci in alcuni metodi di allenamento, possiamo essere simili o avere caratteristiche analoghe, ma nessuno è ugluale o circiscritto ad una categoria easy o hard, non servono sono definizioni generiche gli hard crescono con difficoltà e gli easy no? ma chi lo ha detto??? ognuno ha modi e tempi di reazione diversi quaindi va stimolato in un dato modo...mica siamo tutti hard o easy sono categorie da film porno
il polso anche non serve a granchè può solo dirti che hai una struttura ossea più esile di altri ma non che non cresci perchè hai le ossa piccole che significa???
ognuno è diverso non smetterò mai di dirlo possiamo solo ritrovarci per certi versi poichè siamo simili per alcuni aspetti ma non ci sono categorie in natura
le uniche categorie nel body building sono alle gare

**Simrulez** · 15-01-2006, 12:24 PM

si si questo lo so ma era per dire ke col polso di 15 cm nn potrò mai pesare 90 chili cioè l'ossatura sarà fine al massimo!

**Alex1981** · 15-01-2006, 12:40 PM

A parte che hai il polso di 15,5cm e non di 15. Io ho un polso di 16cm scarsi e peso 92kg...alla faccia dell'ossatura fina ho anche una forza che (se i PL del forum me la fanno passare) definirei discreta, anzi addirittura buona negli esercizi di spinta più che in quelli di trazione.
Quindi l'equazione polso glabro=seccardino debole la lascerei ai libri sui morfotipi, e a quelli che la usano come scusa se vedono che non crescono

dacci dentro e vedrai che alla fine i tuoi 40cm di bicipite, su un polso di 15,5, sembreranno molto più grandi dei magari 44/45cm di bicipite su un polso di 19!!

**Simrulez** · 15-01-2006, 01:25 PM

eheheh mi hai incoraggiato

**fabru** · 15-01-2006, 01:41 PM

sono i testicoli che fanno la differenza

**bertilfox91** · 15-01-2006, 08:42 PM

Originariamente Scritto da Alex1981

A parte che hai il polso di 15,5cm e non di 15. Io ho un polso di 16cm scarsi e peso 92kg...alla faccia dell'ossatura fina ho anche una forza che (se i PL del forum me la fanno passare) definirei discreta, anzi addirittura buona negli esercizi di spinta più che in quelli di trazione.
Quindi l'equazione polso glabro=seccardino debole la lascerei ai libri sui morfotipi, e a quelli che la usano come scusa se vedono che non crescono

dacci dentro e vedrai che alla fine i tuoi 40cm di bicipite, su un polso di 15,5, sembreranno molto più grandi dei magari 44/45cm di bicipite su un polso di 19!!

quoto in pieno alex e spero che riesca a farti capire che non contano cose che leggi su riviste come il polso o hard o easy gainer, ma conta la misura dei tuoi testicoli, che ti porta a dire no...non abbandono e continuo a farmi il culo in palestra poi come ho già detto su ti conviene farti fare una visita accurata con radiografie da qualcuno che ti darà sicuramente un giudizio medico a riguardo, e poi vedere se è il caso di allenare solo un lato...cosa che penso sia inutile dato che hai intrapreso da poco ad allenarti...poi lascia fare alla tua forza di volontà e non nasconderti dietro a scuse come il polso ecc...allenati e allenati ancora ne riparliamo tra 20anni quando se ti sarai allenato con costanza e dedizione probabilmente peserai i 90 kg che consideri irragiungibili oggi...ciao

**Simrulez** · 04-02-2006, 01:57 PM

sto allenando da 2 volte solo il sinistro dopo 3 es dove lavoro normal (pulldown,pulley e trazioni) faccio rematore manubrio singolo 3x10 solo a sinistra..