Dopo 1 mese nuova scheda...siate cattivissimi!!!

**Venom5** · 18-03-2005, 02:18 PM

Ehm....joker ma tu li leggi i post o guardi solo le faccine?
Mi spieghi cosa vuol dire aumentare le sedute con l'aumento dei kg?

**joker83** · 18-03-2005, 02:23 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Ehm....joker ma tu li leggi i post o guardi solo le faccine?
Mi spieghi cosa vuol dire aumentare le sedute con l'aumento dei kg?

Senti ragazzo se non capisci ciò che scrivo non attaccare le persone magari chiedi spiegazioni...forse è meglio che ne dici...ciò che ho scritto io voleva dire se (te lo scrivo in parole molto povere) una volta si ed una no riuscire ad aumentare il peso per ogni esercizio...ti sebra più facile...e non ti preoccupare che leggo...

**Venom5** · 18-03-2005, 02:27 PM

In teoria dovresti aumentare i kg ogni settimana:il carico è individuale all'inizio voli con i pesi ma poi ti fermi e devi aumentare gradualmente(anche 1kg a settimana)!

**°°sOmOja°°** · 18-03-2005, 02:46 PM

1kg a settimana mi pare a dir poco ottimistico.. soprattutto se ci riferiamo ad esercizi come il french, o il curl bilancere.. ma anche nella panca.

forse sarebbe + semplice partire utilizzando un peso da 6 ripetizioni e arrivare fino ad eseguirne (nel tempo) 8-9..
dopo di che riaumentare il peso x tornare a 6 reps.

**joker83** · 18-03-2005, 02:52 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

1kg a settimana mi pare a dir poco ottimistico.. soprattutto se ci riferiamo ad esercizi come il french, o il curl bilancere.. ma anche nella panca.

forse sarebbe + semplice partire utilizzando un peso da 6 ripetizioni e arrivare fino ad eseguirne (nel tempo) 8-9..
dopo di che riaumentare il peso x tornare a 6 reps.

Buon consiglio GRAZIE..

**mau** · 19-03-2005, 09:37 AM

volevo dire che se usi 50 kg in un esercizio aumenti la massa per un pò di tempo poi stalli e devi fare un periodo per la forza per usarne 60 di kg... a parità di reps... ; i periodi per la forza van fatti...

**joker83** · 21-03-2005, 09:29 AM

Originariamente Scritto da mau

volevo dire che se usi 50 kg in un esercizio aumenti la massa per un pò di tempo poi stalli e devi fare un periodo per la forza per usarne 60 di kg... a parità di reps... ; i periodi per la forza van fatti...

Capito...immagino che chiedere ogni quanto sia stupido perchè è dofferente da persona a persona.....giusto???

**°°sOmOja°°** · 21-03-2005, 10:36 AM

Originariamente Scritto da joker83

Capito...immagino che chiedere ogni quanto sia stupido perchè è dofferente da persona a persona.....giusto???

beh, diciamo in parte..
visto che la risposta dovrebbe essere "continuamente".
se i pesi restano costanti x 2 settimane (a meno che tu nn sia in ipocalorica o nel caso tu stia facendo un tipo di lavoro diverso ecc ecc) significa che c'è qualcosa che andrebbe sistemato (nn necessariamente devi xò fare una fase di forza pura)

**joker83** · 21-03-2005, 12:10 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

beh, diciamo in parte..
visto che la risposta dovrebbe essere "continuamente".
se i pesi restano costanti x 2 settimane (a meno che tu nn sia in ipocalorica o nel caso tu stia facendo un tipo di lavoro diverso ecc ecc) significa che c'è qualcosa che andrebbe sistemato (nn necessariamente devi xò fare una fase di forza pura)

Di solito un ciclio di forza quanto dura???Bisogna fare delle schede cosi incasinatissime che ho visto in giro sul forum????

**Venom5** · 21-03-2005, 12:27 PM

Schede incasinatissime?Se ti sentisse mau che ha pure chiamato il suo thread SEMPLICITA'........?eheheheh

**joker83** · 21-03-2005, 12:31 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Schede incasinatissime?Se ti sentisse mau che ha pure chiamato il suo thread SEMPLICITA'........?eheheheh

Forse per lui che ha molta esperienza risultano semplici...e lo capisco...ma por migo....

**Venom5** · 21-03-2005, 12:36 PM

Stavo scherzando ovviamente joker(nun te offenne);per quanto riguarda le schede di mau devo dire che hai ragione, anche se IO con la sua scheda stò progredendo abbastanza bene(mi stò facendo il c**o) e spero di continuare a progredire senza fare cicli di forza(anche se mi attirano molto)!
Devi solo abituarti a questo tipo di stimolo, poi col tempo vedrai che passa tutto!

**joker83** · 21-03-2005, 12:44 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Stavo scherzando ovviamente joker(nun te offenne);per quanto riguarda le schede di mau devo dire che hai ragione, anche se IO con la sua scheda stò progredendo abbastanza bene(mi stò facendo il c**o) e spero di continuare a progredire senza fare cicli di forza(anche se mi attirano molto)!
Devi solo abituarti a questo tipo di stimolo, poi col tempo vedrai che passa tutto!

MA sinceramente ora come ora fortunatamente non ne ho bisogno...(essendo agli inizi)Magari più avanti e da Settembre mi piacerebbe organizzarmi in un altro modo iniziando con la forza-massa-definizione...