Inseguendo un sogno

[luka46]

Ciao Fraspena, beh dai sperimentare è sempre bello, ci farai sapere come ti trovi

[Vinz86]

Beh Fra, in fin dei conti, che hai da perdere? Ti seguirebbe gratis, e comunque ti farebbe allenare con un minimo di criterio, stando a quello che dici. Nella peggiore delle ipotesi, se inizi a vedere un minimo di peggioramento, lo ringrazi e gli dici che preferisci allenarti a modo tuo: l'unica cosa che potresti perdere è un po' di tempo, ma tutto sommato immagino che ti basterà al massimo un mesetto per valutare se il nuovo allenamento ti sta dando miglioramenti o meno

[fraspena]

Esattamente Vinz se vedo che non mi convince strada facendo lascio intanto proviamo appena ho un po' di tempo

[fraspena]

Allenamento di oggi andato , gli esercizi di oggi come al solito erano
Stacchi
Squat
Panca

Con l'aggiunta poi di una vertical row e di un curl con bilanciere per fare un po' di lavoro stile bb
Che dire i carichi nei big crescono nonostante mi sto allenando meno , nella prossima settimana però non so in che giorni inizierò la sesta settimana del programma di Ado , appena finirò questo programma penso di optare per un bill star per crescere ulteriormente di forza per poi passare a un mesocicli in monofrequenza però questo lo vedremo strada facendo , mi sembro alzato in alzato e il peso e 78kg bf sempre sul 9-10 . Stay tuned

[fraspena]

Aggiorno ,
I carichi stanno salendo sia su panca che su squat, a sorpresa mi sono pesato e la bilancia diceva 80kg ma oscillo , comunque sia gli allenamenti vanno molto bene , con voglia e piano piano incastro tutto , vi allego una foto ci tengo ai vostri consigli

[fraspena]

Anche questa settima settimana è andata manca solo l ultima per completare il programma , ho avuto ottimi feedback sui big , compattezza su tutti, carichi che gestisco , cura tecnica a mio parere buona , non vedo l ora di testare i massimali , anche il peso sulla bilancia va bene oscillo tra i 79 e 80 ma va benissimo così , per lo stile di vita che stò facendo è ottimo che non perdo peso ,tra le camminate lunghe la vita frenetica dell universita che mi fa stare fuori di casa dalle 8 del mattino alle 5,30 di pomeriggio , quando testerò i massimali li scriverò qua insieme al programma che seguirò dopo questo anche se non ho ancora idea voi cosa mi consigliate ?

Intanto vi lascio con un video e una foto dove potete vedere meglio le forme e magari fare qualche commento



Video cliccate sul link

https://www.dropbox.com/s/yzwdmn15sl...84336.mp4?dl=0

[weareblind]

Fratello, sei perfetto. Io punto lì dove sei tu.

[fraspena]

Grazie ancora aspetto altri commenti o consigli

[fraspena]

Dopo l'allenamento di oggi un po' particolare perché di testa non c'ero molto per problemi personali , però sono riuscito a svolgere il programma come dovevo alzando i kg che dovevo alzare comunque ecco la foto

[fraspena]

Ecco una foto del prima e dopo