Nemintek's Diary - Magno ergo Ingrosso!

**menphisdaemon** · 29-05-2008, 10:33 AM

Brò, a scanso di equivoci prova a calcolartele per 2-3 giorni in modo da essere sicuri che ne assumi almeno un 30 g/die..non ti costa nullla adesso che stai segnando tutto

**Nemintek** · 29-05-2008, 11:01 AM

Ok appena arrivo a casa conto un pò quante fibre hanno fiocchi d'avena, riso integrale e pane

**+Dreamer+** · 29-05-2008, 11:40 AM

Secondo me...mangiando così poca frutta/verdura, non so quanto un multivitaminico(a proposito, cosa usi?), sia efficace a garantirti il giusto apporto di vitamine/minerali/antiossidanti.

**Nemintek** · 29-05-2008, 11:44 AM

Scherzi? Prendo il multivitaminico della dymatize, se vai su prosport.net puoi vedere la tabella con le relative %

**menphisdaemon** · 29-05-2008, 11:45 AM

Un multivitaminico è più che sufficiente.

**Nemintek** · 29-05-2008, 11:54 AM

Già lo penso anche io, poi la frutta non saprei proprio dove collocarla francamente.

Una cosa che dovrei fare, ma che non faccio perchè sbaglio è mangiare delle verdure a pranzo, dovrei cominciare a farlo

**+Dreamer+** · 29-05-2008, 12:25 PM

Frutta...beh, potresti aggiungere mirtilli ai frullati proteici(spuntini) o un frutto nello spuntino o colazione....poi non so in che modo questo influisca sulla tua alimentazione.