Finalmente sono riuscito a guardarmi il tuo video. Grazie interessante.
Ps Non riesco a decifrare il tuo accento.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Ahah ci voleva il video mentre eri appeso!
Scherzi a parte nello squat mi sembra che hai il mio stesso problema di non avere una linea di spinta ben definita, mi spiego meglio: si vede che stai cercando la giusta misura e questa ricerca magari ti porta a sbilanciarti un po' in alcune reps.
Nello Squat effettivamente il baricentro è leggermete arretrato, ma nel tuo caso basterebbe inclinare di poco la schiena in avanti per centrarlo.
(Sul fatto che tui sia rimasto appeso a testa in giù non posso dire nulla perchè io sono rimasto prigioniero delle maglia assassina... )
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Salve ragazzi,
stavolta non mi sono appeso
riscaldamento blando
panca 5x5x 80kg
di cui metto il video:
https://youtu.be/cCxXrZDViSw
trazioni alla sbarra in SS con DB military press.
a sensazione ci siamo, continuo con un 5x5 per l'estate e poi inizio ad aumentare un po' il volume come piace a me.
anche perché finita l'estate mi allenerò solo 2 volte a settimana per forza di cose.
Heil sé þú ok í hugum góðum. Þórr þik þiggi, Óðinn þik eigi.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Ma cosa hai sulla panca? Sembra il cuscino di una sdraio.
A parte gli scherzi si vede che c'hai affinità con la panca.
Metti un video di military e trazioni.
E poi cosa c'è scritto in fondo?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Fondamentalmente lo capisco da come risali, se il tuo corpo quando cominci a spingere, come prima cosa, ti fa alzare il sedere e portare le spalle (e di conseguenza il bilanciere) più avanti per poter risalire, vuol dire che in affondo sei un po arretrato
un panca invidiabile, molto compatta e su traettorie di spinta pulite
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Non per riesumare il fatto ... ma per dovere di cronaca era necessario conoscere il contenuto del messaggio. Un semplice: "mamma scendi per favore, con una certa urgenza" o un più allarmante "mamma aiuto, sono ostaggio delle cavigliere, vieni a liberarmi".
Ed inoltre, lei, vedendoti appeso, che ha fatto?! Non ti ha deriso prima di liberarti? Come ti ha liberato?
E poi... non hai provato, come fanno nei film, a ciondolarti per darti la spinta?
[emoji23][emoji23][emoji23]
Caxxo, ci voleva il video [emoji23][emoji23][emoji23]
Io un anno fa sono rimasta incastrata sotto la panca (piana). Chi è venuto a liberarmi ha prima allungato il dito verso di ma ridendo coi lacrimoni, poi fatto una foto e, infine, si è deciso ad alzare il bilanciere
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
grazie per i complimenti sulla panca!
questa cosa del baricentro peró mi incuriosisce, devo capire come migliorare...
cioè, quando mi dici di spostare il baricentro in avanti, dovrei spostare il sedere in avanti vero?
e se sono arretrato in affondo significa che quando scendo son troppo indietro...
per ovviare al tutto dovrei tenere il bacino più avanti per tutta l'alzata, specialmente nella buca?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Heil sé þú ok í hugum góðum. Þórr þik þiggi, Óðinn þik eigi.
salve a te e buoni pensieri (buone cose). Che Tor possa riceverti, che Odino possa possederti. Non è norvegese moderno, è un'iscrizione trovata a Bergen nel 1185.
ps: sí é una fodera da sdraio, la panca la feci io in legno con le misure adatte per la FIPL, mi poteva servire per avere il feeling giusto per eventuali gare .
Ultima modifica di .:überfranz:.; 06-07-2017 alle 03:03 AM
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Domanda stupida uber...ma li c'è ancora chi crede in thor, odino e tutto il resto?
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