clenbuterolo

[Spitfire]

Spitfire mettere massa e non mettere addome non so se sono stato chiaro

Forse tu non hai le idee molto chiare, scusa ma fai una dieta per la massa e poi prendi un farmaco per tirarti....

[CAP]

Forse tu non hai le idee molto chiare, scusa ma fai una dieta per la massa e poi prendi un farmaco per tirarti....

[Pablo]

Fondamentalmente tutto sto casino è per un unico motivo che poi è l'inizio del thread ... voglio gli addominali scolpiti ... e ti assicuro che mi faccio almeno 3 tipi diversi di esercizi per gli addominali da 30 ripetizioni x 3 serie l'uno ... per 4 volte la settimana da SETTEMBRE .. e l'unica cosa che sono riuscito ad avere è il contorno addominale netto

[CAP]

Fondamentalmente tutto sto casino è per un unico motivo che poi è l'inizio del thread ... voglio gli addominali scolpiti ... e ti assicuro che mi faccio almeno 3 tipi diversi di esercizi per gli addominali da 30 ripetizioni x 3 serie l'uno ... per 4 volte la settimana da SETTEMBRE .. e l'unica cosa che sono riuscito ad avere è il contorno addominale netto

da settembre?!?!??!?e non ti è venuto il piccolissimo sospetto che qualcosa non funzionava....?

l'addome si scolpisce con la DIETAAAAAAAAAAA....

[Spitfire]

Fondamentalmente tutto sto casino è per un unico motivo che poi è l'inizio del thread ... voglio gli addominali scolpiti ... e ti assicuro che mi faccio almeno 3 tipi diversi di esercizi per gli addominali da 30 ripetizioni x 3 serie l'uno ... per 4 volte la settimana da SETTEMBRE .. e l'unica cosa che sono riuscito ad avere è il contorno addominale netto

Ma non hai ancora capito che è tutta una questione di alimentazione, lavoro cardio, mica devi fare 10000 addominali...io li alleno 2 o tre volte la settimana, e lascia pure perdere i farmaci....
p.s.
CAP con quella di panoramix sei stato un tajo...

[Pablo]

Buttiamo il Clen al cesso .... e diciamo che la mia dieta è una cagata ... cambiamo domanda .. cosa devo mangiare per avere gli addominali scolpiti ?

[Spitfire]

Buttiamo il Clen al cesso .... e diciamo che la mia dieta è una cagata ... cambiamo domanda .. cosa devo mangiare per avere gli addominali scolpiti ?

Ok..sarebbe ben eliminare il latte, troppi carboidrati a colazione ed eccessivi a pranzo, la sera a cena 0 carbo...potresti provare a fare delle scariche di carboidrati, ma procedi per gradi, visto che hai un alimentazione ipercalorica...

[Pablo]

cioè ...a colazione 8 fette biscottate o (ripeto o) cereali
a pranzo 100 gr di pasta o riso ....

troppi ?

[CAP]

Buttiamo il Clen al cesso .... e diciamo che la mia dieta è una cagata ... cambiamo domanda .. cosa devo mangiare per avere gli addominali scolpiti ?

te l'ho scritto Pablo...prova...

ehi Spitfire lasciamo stare cariche e scariche e andiamo per gradi....

[Spitfire]

te l'ho scritto Pablo...prova...

ehi Spitfire lasciamo stare cariche e scariche e andiamo per gradi....

Si si infatti l' ho scritto che non è il momento...

[Spitfire]

cioè ...a colazione 8 fette biscottate o (ripeto o) cereali
a pranzo 100 gr di pasta o riso ....

troppi ?

Io in dieta normale per tirarmi, ma non in vista di gare quindi neanche così riduttiva mangio 2 gallette a colazione come carboidrati....

[Pablo]

con 2 gallette svengo in palestra

[Spitfire]

con 2 gallette svengo in palestra

[-shiva-]

con 2 gallette svengo in palestra

concordo anche io dovrei mangiare meno ma alle 11 mi viene da sbranare una gamba a qualcuno...

[KURT ANGLE]

ALLENARE GLI ADDOMINALI 4 VOLTE A WEEK
FACENDO 3 ESERCIZI CON SERIE DEL TIPO 3 X 30 NON è UN Pò TROPPO?