l'ennesimo diario di über

[the77joker]

Finalmente sono riuscito a guardarmi il tuo video. Grazie interessante.
Ps Non riesco a decifrare il tuo accento.


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[Muscia]

Ahah ci voleva il video mentre eri appeso!

Scherzi a parte nello squat mi sembra che hai il mio stesso problema di non avere una linea di spinta ben definita, mi spiego meglio: si vede che stai cercando la giusta misura e questa ricerca magari ti porta a sbilanciarti un po' in alcune reps.

[MrDoc]

Nello Squat effettivamente il baricentro è leggermete arretrato, ma nel tuo caso basterebbe inclinare di poco la schiena in avanti per centrarlo.

(Sul fatto che tui sia rimasto appeso a testa in giù non posso dire nulla perchè io sono rimasto prigioniero delle maglia assassina... )

[.:überfranz:.]

Finalmente sono riuscito a guardarmi il tuo video. Grazie interessante.
Ps Non riesco a decifrare il tuo accento.


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stai scherzando vero?
se leggi la voce toscano sul vocabolario ci sono io

ma come fate a vederlo questo baricentro?...
comunque ci riproverò

[the77joker]

stai scherzando vero?
se leggi la voce toscano sul vocabolario ci sono io

ma come fate a vederlo questo baricentro?...
comunque ci riproverò

Avrei proprio detto toscano


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[.:überfranz:.]

Salve ragazzi,
stavolta non mi sono appeso

riscaldamento blando

panca 5x5x 80kg
di cui metto il video:
https://youtu.be/cCxXrZDViSw

trazioni alla sbarra in SS con DB military press.

a sensazione ci siamo, continuo con un 5x5 per l'estate e poi inizio ad aumentare un po' il volume come piace a me.
anche perché finita l'estate mi allenerò solo 2 volte a settimana per forza di cose.

Heil sé þú ok í hugum góðum. Þórr þik þiggi, Óðinn þik eigi.

[the77joker]

Ma cosa hai sulla panca? Sembra il cuscino di una sdraio.
A parte gli scherzi si vede che c'hai affinità con la panca.
Metti un video di military e trazioni.
E poi cosa c'è scritto in fondo?


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[MrDoc]

ma come fate a vederlo questo baricentro?...

Fondamentalmente lo capisco da come risali, se il tuo corpo quando cominci a spingere, come prima cosa, ti fa alzare il sedere e portare le spalle (e di conseguenza il bilanciere) più avanti per poter risalire, vuol dire che in affondo sei un po arretrato

panca 5x5x 80kg

un panca invidiabile, molto compatta e su traettorie di spinta pulite

[LaFran]

Non per riesumare il fatto ... ma per dovere di cronaca era necessario conoscere il contenuto del messaggio. Un semplice: "mamma scendi per favore, con una certa urgenza" o un più allarmante "mamma aiuto, sono ostaggio delle cavigliere, vieni a liberarmi".
Ed inoltre, lei, vedendoti appeso, che ha fatto?! Non ti ha deriso prima di liberarti? Come ti ha liberato?
E poi... non hai provato, come fanno nei film, a ciondolarti per darti la spinta?
[emoji23][emoji23][emoji23]
Caxxo, ci voleva il video [emoji23][emoji23][emoji23]

Io un anno fa sono rimasta incastrata sotto la panca (piana). Chi è venuto a liberarmi ha prima allungato il dito verso di ma ridendo coi lacrimoni, poi fatto una foto e, infine, si è deciso ad alzare il bilanciere

[the77joker]

Non per riesumare il fatto ... ma per dovere di cronaca era necessario conoscere il contenuto del messaggio. Un semplice: "mamma scendi per favore, con una certa urgenza" o un più allarmante "mamma aiuto, sono ostaggio delle cavigliere, vieni a liberarmi".
Ed inoltre, lei, vedendoti appeso, che ha fatto?! Non ti ha deriso prima di liberarti? Come ti ha liberato?
E poi... non hai provato, come fanno nei film, a ciondolarti per darti la spinta?
[emoji23][emoji23][emoji23]
Caxxo, ci voleva il video [emoji23][emoji23][emoji23]

Io un anno fa sono rimasta incastrata sotto la panca (piana). Chi è venuto a liberarmi ha prima allungato il dito verso di ma ridendo coi lacrimoni, poi fatto una foto e, infine, si è deciso ad alzare il bilanciere

Scommetto che se contattiamo la Ubermamm una foto ce l'ha. Ma forse anche mezzo vicinato.


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[.:überfranz:.]

Fondamentalmente lo capisco da come risali, se il tuo corpo quando cominci a spingere, come prima cosa, ti fa alzare il sedere e portare le spalle (e di conseguenza il bilanciere) più avanti per poter risalire, vuol dire che in affondo sei un po arretrato



un panca invidiabile, molto compatta e su traettorie di spinta pulite

grazie per i complimenti sulla panca!

questa cosa del baricentro peró mi incuriosisce, devo capire come migliorare...
cioè, quando mi dici di spostare il baricentro in avanti, dovrei spostare il sedere in avanti vero?
e se sono arretrato in affondo significa che quando scendo son troppo indietro...
per ovviare al tutto dovrei tenere il bacino più avanti per tutta l'alzata, specialmente nella buca?

[.:überfranz:.]

Non per riesumare il fatto ... ma per dovere di cronaca era necessario conoscere il contenuto del messaggio. Un semplice: "mamma scendi per favore, con una certa urgenza" o un più allarmante "mamma aiuto, sono ostaggio delle cavigliere, vieni a liberarmi".
Ed inoltre, lei, vedendoti appeso, che ha fatto?! Non ti ha deriso prima di liberarti? Come ti ha liberato?
E poi... non hai provato, come fanno nei film, a ciondolarti per darti la spinta?
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Caxxo, ci voleva il video [emoji23][emoji23]

Io un anno fa sono rimasta incastrata sotto la panca (piana). Chi è venuto a liberarmi ha prima allungato il dito verso di ma ridendo coi lacrimoni, poi fatto una foto e, infine, si è deciso ad alzare il bilanciere

haha no,le ho scritto: "vieni aiuto", lei si è spaventata e mi ha liberato una cavigliera, l'altra era già libera, infatti ero appeso proprio come un prosciuttone

[.:überfranz:.]

E poi cosa c'è scritto in fondo?

Heil sé þú ok í hugum góðum. Þórr þik þiggi, Óðinn þik eigi.
salve a te e buoni pensieri (buone cose). Che Tor possa riceverti, che Odino possa possederti. Non è norvegese moderno, è un'iscrizione trovata a Bergen nel 1185.

ps: sí é una fodera da sdraio, la panca la feci io in legno con le misure adatte per la FIPL, mi poteva servire per avere il feeling giusto per eventuali gare .

[LaFran]

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[bullshark]

Domanda stupida uber...ma li c'è ancora chi crede in thor, odino e tutto il resto?

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