Per tutti quelli che faranno la gara:
Per permettermi di dare valutazioni affidabili fate le riprese dello squat con la videocamera messa lateralmente ad altezza affondo altrimenti rischio di valutare male
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Per tutti quelli che faranno la gara:
Per permettermi di dare valutazioni affidabili fate le riprese dello squat con la videocamera messa lateralmente ad altezza affondo altrimenti rischio di valutare male
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Sergio Oliva
In Pre Gara
E niente pantaloni lunghi neri, vero Doc? [emoji23][emoji23][emoji23]
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Chief Ingentilator
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Nutrizione periwo
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Franco Columbu
In Pre Gara
Tutti in perizoma [emoji23]Originariamente Scritto da LaFran
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Tutti no di certo per carità... qualcuna però non mi dispiacerebbe
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Sergio Oliva
In Pre Gara
[emoji23][emoji23][emoji23] raccapricciante
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Franco Columbu
In Pre Gara
stato attuale:
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Ho inserito i dati su Excel ma non qui sul forum.
Allora non ho mai provato massimali.
Ho fatto:
Squat: Ramping 5 reps fino a 75kg + 3x3
Panca: Ramping 5 reps fino a 63kg + 6x66kg senza fermo al petto.
Stacco: 3x3 100kg + 4x4 95kg
Da questo ho dedotto che dopo la MrDoc i massimali sono "comodamente" (erano e potrebbero essere):
Squat: 78kg
Panca: 68kg
Stacco: 112kg
Trazioni: 6
Military: 46kg
Il problema è che sono stato fermo tipo 3 settimane e ho perso tuttoquindi se inserisco i massimali attuali avrò un miglioramento brutale e la garetta con me stesso (e contro i Powerlifter) sarebbe inutile.
Quindi farò MrDoc per recuperare e poi intensificando vedo cosa salta fuori.
Ci si vede sul podio bye bye
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Mr Italia
In Stretching
Sqaut e push press non li faccio da maggio...
Trazioni faccio quelle supine, però solitamente mi tengo sempre basso con le ripetizioni. Ne ho fatta una con 42.5 kg di sovraccarico.
Prone non saprei...
Phil Heath
Quasi Istruttore
ci sono anch'io ragazzi
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
ci sono anch'io ragazzi
La tua presenza già vale un podio!!!
Grande Franz!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Franco Columbu
In Pre Gara
Grande Uber mancano solo i tuoi dati attualici sono anch'io ragazzi
peso e massimali di panca squat stacco military o push press e numero di trazioni a corpo libero
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Perfetto e quanto pesi?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Noooo con Uber bisogna testare un massimale in più. Io parto con un soddisfacente 30cm ahahahah
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ahahah sì ma credo che Doc non vorrà più fare l'arbitro a questo punto (né Eraser il vicearbitro)
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Permessi di Scrittura
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