Physical Center Siena Videos

[.:überfranz:.]

ciao matteo,
non vorrei che fosse un commento sbagliato (non si vede bene) ma forse pieghi la schiena un po' troppo indietro...
bei carichi pero'!!!!

[Corvette]

Ultimo video degli stacchi...http://it.youtube.com/watch?v=-kw9-zEyC2Q

Nel primo filmato faccio abbastanza schifo...ho notato che è in 2 tempi...
Gli altri 2 sono migliori...peccato che non sono riuscito a chiudere i 215kg per colpa della presa....

Ragazzi ho le mani completamente distrutte...mi bruciano appena sfioro un bilanciere....

Comunque sento che i 250 si avvicinano sempre di più...
Devo imparare ad abbassare un po di più stò culone...ahahah

Bravo!
Con i 215 kg la spinta delle gambe si è fatta poco sentire ma il peso è di tutto rispetto! Sei una bestia di schiena...devo risfondarmi di pin pull per arrivare a 250 kg di stacco!
Usa la presa in doppia pronazione e non mista per abituarti a lavorare di grip! Fai conto che faccio tutto in doppia pronazione. La mista non esiste più per me. Le mie mani sono diventate come due morse...

[The Undertaker]

Grazie Corvo...ci credo che hai 2 morse....36 centimetri di avambraccio...

Metto il video della military...avevo sbagliato il peso...
Il massimale è con 80 kg!!!
video:http://it.youtube.com/watch?v=AH6HkDbQrwg

[The Undertaker]

ciao matteo,
non vorrei che fosse un commento sbagliato (non si vede bene) ma forse pieghi la schiena un po' troppo indietro...
bei carichi pero'!!!!

Uber sinceramente anche riguardando il video non mi sembra...
Boh...

[.:überfranz:.]

potrebbe essere solo un'impressione mia, cmq che cavoli, sono 80kg oh!!!! ottimo e basta!

[The Undertaker]

RICHIESTA AI PLer:

Potete controllare esecuzioni dei miei video e dare consigli...
-stacchi(postura della schiena, altezza del culo...ecc...)
-squat(piano inclinato, stance=
-panca(arco??)

Video della Giornata...03/02/2008:
http://it.youtube.com/watch?v=QHTDmfjEUHM

VI PREGO....

P.S. I miei video li trovate tutti nel mio canale:
http://it.youtube.com/user/MatteoCresti

[The Undertaker]

• http://it.youtube.com/watch?v=X3LFgTI1o1c
• http://it.youtube.com/watch?v=rBTNpMFQhZ0

Consigli...mi raccomando...

[twins]

lo squat e di sicuro almeno al parallelo. lo zacker ( o come cacchio si scrive), mi pare un po da masochisti...per il resto complimenti!

[.:überfranz:.]

per lo squat direi che sei migliorato parecchio, l'unica cosa che posso dirti e' di andare indietro con il culo prima di scendere. pero' era bello.

per gli stacchi fai il solito errore dell'altra volta.
prima alzi il culo, ecco perche' i 215 sono falliti.
sono gia' tuoi quelli e anche molti di piu', ma alza prima con le gambe.
mettiti a sedere prima di alzare e tira con le gambe, la schiena non la devi sentire!

[.:überfranz:.]

ah, e bello lo zercher

[.:überfranz:.]

una domanda,
i 22,5 come li hai calcolati? dal centro del bilanciere o dalla parte inferiore a terra?

[Corvette]

Squat di Matteo
http://it.youtube.com/watch?v=X3LFgTI1o1c

Ferma la clip a 0.39! Questa è la profondità corretta

[Nemintek]

Mi sono accorto ora che fai un errore nello squat..dovresti mettere il bilanciere più in basso e adduci bene le scapole così da formare un bel cuscinetto

[The Undertaker]

una domanda,
i 22,5 come li hai calcolati? dal centro del bilanciere o dalla parte inferiore a terra?

Dalla estremità inferiore del bilanciere...anche se penso che vada misurata nella parte centrale dell'asta...

[The Undertaker]

lo squat e di sicuro almeno al parallelo. lo zacker ( o come cacchio si scrive), mi pare un po da masochisti...per il resto complimenti!

Lo zercher è fatto spesso da strongman...infatti loro devono affrontare una prova dove tengono un grande palo tra le braccia e vince chi effettua più giri...intorno all'asse....