Principiante
In Warm-Up
Penso che qui ci stà un megaquotazzo!!!Originariamente Scritto da Ct-7b
E' sicuramente + incasinato prganizzare una dieta a zona (che io odio..) che una chetogenica...solo che il termine cheto fa paura...
I risultati che si hanno con la cheto non li hai con nessun'altra dieta, anche se con altri tipi di alimentazione si possono avere cmq risultati ottimi...
Non credo che i BBers qnd sn in definizione facciano la dieta a zona...
Ciao a tutti.
Grande CT-7B
Principiante
In Warm-Up
Domanda
Vorrei riprendere a seguire la chetogenica, che mi ha dato in passato grandi risultati. Essendo però cambiate le mie abitudini alimentari, vorrei sapere se posso mantenere 30g di cereali Fitness al mattino (con 125 ml latte di soia e uno yogurt) e una barretta di cereali verso le 18.00, prima dell'allenamento (altrimenti sento i morsi della fame mentre mi alleno...). Per il resto non ho problemi a fare a meno dei carbo. Voi pensate che dovrei ridurre anche questi pochi carboidrati???
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non so quanti CHO ci sono nella barretta. Ma non è meglio una bella manciata di frutta secca ?
Principiante
In Warm-Up
Uff...ho capito!!! Niente più barretta...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non credevo di essere così convincente.
Principiante
In Warm-Up
Dopotutto mangiare in giro è sempre un problema. La barretta me la mangiavo in macchina mentre andavo in palestra. Non sai che fatica faccio già a mantenere un regime low carb ogni giorno a lavoro...tutti mi giudicano una specie di aliena e fanno continui commenti sulla mia alimentazione...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Infatti, ti consigliavo la frutta secca. Già sgusciata e in pratiche bustine tipo snack.
Poi, non mi dici niente di nuovo, su colleghi e alimentazione...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciao zio, secondo te in 2/3 sett di cheto stretta quanta BF si perde? (su 71kg ,partendo dal 12%)
thanx
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E come si fa a dire ? Mezzo Kg. a settimana va bene. Di più è troppo.
Poi, considera che le prime due settimane ti tolgi di dosso un mucchio d'acqua, ma niente grasso. Oltretutto 2 o 3 settimane non sono molte, per qualunque dieta.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
thanx zio
allora si andrà verso le 4 sett...
Principiante
Mhmm..interessante sta dieta
Raga qualcuno mi sa dire se esistono delle tabelle da scaricare per quanto riguarda sta dieta chetogenica? Devo dimagrire!!!!uff
Mr Universo
Inizio Preparazione
Cè un post proprio in evidenza, dentro ci sono i dati che cerchi...https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8834
Principiante
x Ct-7b
sto per iniziare la metabolica non ho ben capito se nei giorni di ricarica posso mangiare cibi ad alto indice glicemico oppure devo limitarmi a carboidrati tipo pane integrale e wasa
nei giorni di dieta posso mangiare la marmellata senza zucchero della cereal?
Banned
x Ct-7b
E' interessante la domanda di piacchiaduro...
Stò intraprendendo anche io la cheto (1°settimana), sono partito dal libro di Di Pasquale (Metabolica) e mi pare che ci sia troppa libertà con le quantità di CHO e FAT (Carboidrati e grassi), vengono indicate in percentuali sul regime calorico, ed il calcolo delle calorie si ottiene moltiplicando il peso corporeo desiderato (il nostro peso meno i Kg da dimagrire) per il valore fisso "24" (negli uomini)
Per la keto ho notato che si calcolano le calorie in base a massa magra, come posso fare a stilare la mia dieta CKD non avento alla mano una visita Bioimpedenziometrica? (Quindi valori M.magra)
C'è un metodo alternativo in percentuali per la CKD?
Grazie 1000
Mr Italia
In Stretching
bhèèè se il vero nome di Laura5 è Laura5...potrebbe (quasi impossibile) essere una ragazza che conosco...(non credo ci siano molte Laura5 in Italia)
Se cosi fosse posso dire che qualche collega la considera cosi...ma per molti compreso me è una dea!
Detto questo..
sarei curioso anche io di qualche altro pettegolezzo...ihihihih
Permessi di Scrittura
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