Twins Rebuilding

[twins]

anche a me piacerebbe avere n po di pace e tranquillità ma è un mondo difficile!arriverà anche il mio momento, spero! grazie comunque

[zacros]

C'è un momento in cui bisogna essere guerrieri per affrontare la vita e momenti in cui arriva il dovuto riposo.Intanto combatti e nel frattempo aspetta che per ogni cosa c'è il suo momento

[twins]

thanks zacros. grazie a Dio sono ottimista di natura altrimenti non saprei dove sarei già finito. barcollo ma non mollo!

[zacros]

[twins]

dopo un sabato di ***** (ma sta sfiga quando mi abbandona) mi accingo a una domenica dedicata alla schiena

-lat avanti 10/8/8/6 con 55/80/85/90 (buon pump)
- lat avanti con triangolo 3x8/10 con 55/60/70
- vertical row 8/8/6 con 70/75/80
- pulley basso presa inversa con barra lunga 10/8/6 con 70/75/80 (ultimi fatti male)
- scrollate alla peck dek 4x12 con tutto il peso

POLPACCI
4x 12 con 85 perchè i soliti 75 non li sentivo (sarà un buon segno)

Mi sono ufficialmente messo a dieta. parto da 89.9. appena ho qualche minuto posto la dieta (sono stato spietato)

[lukenadal]

dai Twins cavoli...
Porca pupazza mi spiace...
se vuoi apri un 3d che ne parliamo e ti sfoghi un pò, io ho il difetto di affezionarmi e legarmi alle persone in difficoltà morale e spirituale, gli dare tutto me stesso.

[123456789]

stesera ho visto un mostro in palestra fare 6x260 di panca. fatti da schifo ma il peso andava su e giù! è partito con un riscaldamento da 10/12x180!

STI CAZZI

[lukenadal]

e contro azzi...

[twins]

STI CAZZI

anch'io non ci credevo finchè... l ho visto...

[twins]

dai Twins cavoli...
Porca pupazza mi spiace...
se vuoi apri un 3d che ne parliamo e ti sfoghi un pò, io ho il difetto di affezionarmi e legarmi alle persone in difficoltà morale e spirituale, gli dare tutto me stesso.

grazie luke. quando riuscirò a vedere con un po' più di distacco tutto quello che mi sta succedendo ve ne parlerò.

[twins]

oggi non so se allenarmi o no. ho mezz'ora per decidere.
nel frattempo ho postato nella sezione alimentazione la dieta che ho intrapreso da 3 giorni a questa parte.
datemi consigli!

[menphisdaemon]

Decido io per te tra mezzora in jym

[twins]

grazie x l'incoraggiamento ma oggi mi prendo un giorno di riposo visto che è l'unico in cui sono a casa dal lavoro. ma prometto che domani non mancherò! incazzto più che mai contro il mondo e contro il ferro!§#e§#e

[lukenadal]

ma si dai se la palestra deve diventare una fonte di stress fai bene a saltare, che non diventi la regola però...

[menphisdaemon]

Mah io sarò anche fissato, ma l'allenamento va curato in maniera scrupolosa...soprattutto sei sei al naturale...come il tonno...