essere instancabili

**LORIS-IGNAZIO** · 08-01-2006, 04:21 PM

ferrigno ma se sei così potente perchè non fai qualche gara di sollevamento?magari di alzata su panca...

**LU FERRIGNO** · 08-01-2006, 04:28 PM

sei istruttore tu che critichi tu lo sai che dopo sforzi del genere l'addome si gonfia un po' poi la mia vita e' di 99cm non che sia eccessiva ma il mio torace e di 128cm percio c'e una bella differenza se tu sei un tipo che ricerchi la definizione gli addominali scolpiti quelli sono gusti tuoi io quando facevo
quest estate addominali a tempesta su panca romana ne facevo 200 ripetizioni non mi sono serviti a niente solammente a perdere muscoli e forza sopratutto su panca da allora non li alleno cerco di mangiare bene

**LORIS-IGNAZIO** · 08-01-2006, 04:35 PM

io non cerco la definizione ma cazzò te hai una panca da bevitore di birra da competizione!!!!!

**LU FERRIGNO** · 08-01-2006, 04:55 PM

prima di tutto non mi vedi per intero secondo te da un telefonino che vuoi vedere se per te ho un pancione quello del video sche sposta 190kg x10
allora che cosa ha l'ernia apparte il fisico appachionato mi piace solo la sua forza se io devo arrivare a 190 kg x 10 ripetizione e diventare come quello non mi piacerebbe assolutissimamente . preferirei perdere forza e stare piu in forma

**LORIS-IGNAZIO** · 08-01-2006, 04:58 PM

non si capisce ninte,ma sai scrivere?!!?!?

**IronPaolo** · 08-01-2006, 05:01 PM

Quello del video che fà 190x10 come pura esibizione, è un powerlifter da 250 di panca, 300 e passa di stacco e squat.

Quello del panzone e del fisico se ne sbatte perchè fà uno sport dove anche la panza conta.

**LU FERRIGNO** · 08-01-2006, 05:12 PM

scusa ma e' un opiniene personale ilmio scopo e arrivare anche a 190kg ma la mia muscolatura dovra essere sempre la stessa non ricopeta di grasso io ammiro quell'atleta che fa piu' di me e perche' usa la mia stessa tecnica di esecuzione che voi avete criticato

**LU FERRIGNO** · 08-01-2006, 05:18 PM

la panza conta ,tu non capisci nulla piu' asciutto ti mantieni piu' fisicamente sei forte. e tutto il contrario vai a parlare con istruttori qualificati l'atleta dei 190kg avra sicurmente assunto sostanze dopanti come steroidi di coseguenza avra rovinato il suo metabolismo accumolando molto grasso

**fifty** · 08-01-2006, 05:32 PM

Vuoi un consiglio Lu?
Telefona al maestro Manzi ed incomincia le lezioni piano piano, mi raccomando, di "non è mai troppo tardi" che anche alla tua età potresti ancora imparare a scrivere

Poi ti ricordo che il CONI non è una federazione ma riunisce le varie federazioni!

Ma smettila.....ma smettila....ma smettila!

**IronPaolo** · 08-01-2006, 05:45 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

scusa ma e' un opiniene personale ilmio scopo e arrivare anche a 190kg ma la mia muscolatura dovra essere sempre la stessa non ricopeta di grasso io ammiro quell'atleta che fa piu' di me e perche' usa la mia stessa tecnica di esecuzione che voi avete criticato

Continuiamo una discussione fra sordi.

Il tipo che fà 190x10 li fà di merd.a ma meglio di te. Perchè è una esibizione. Cioè: quello fà il PL, si allena con cosine tipo 12x2x140Kg, fà il fermo, è perfetto altrimenti fà 3 nulli e và a casa, poi un giorno decide di fare una provetta in palestra e schioda via 190x10.

Non si sognerebbe mai di allenarsi in quel modo sempre. E' solo una esibizione. E questo è confermato dal fatto che sul sito dove ho preso questa roba il video è nella sezione "others", "altri". Dove ci sono tipi che fanno il curl con un manubrio da 100 libbre, l'axe hold, il traino dei camion.

Andiamo noi a criticare chi fà lo strongman con prove tipo la farmer walk o il sollevamento delle pietre? No, critichiamo chi fà la panca in maniera assurda ed inutile.

Sia che faccia 10x50Kg, sia che faccia 10x124Kg, sia che faccia 10x190Kg.

Altrimenti qui parlerebbe solo il più forte di tutti, e nella panca parlerebbe solo Alex con i suoi 170Kg. Un forum di una persona sola. Riduttivo, non trovi?

**Damien** · 08-01-2006, 05:53 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

clicca sul link

Ma che link?? sarò stordito

.....non sono pratico di questo forum dove si vedono i video??

**LU FERRIGNO** · 08-01-2006, 06:50 PM

tu non conosci il suo metodo di allenamento ci credo ch fa140 con il fermo il problema e se io faccio 124 X10 con rimbalzo saro' ingrado di fare 110 con tecnica perfetta credi che io non sappi eseguire una tecnica buona per ora non la eseguo perche' il mio scopo e ogni volta sovraccaricare di 2kg il peso sulla panca per ora sono fermo a 124kg non posso sovraccaricare di piu' finche non riusciro' a fare 12 ripetizioni solo allora potro aumentare il carico portandolo a126kg e con questa tecnica che sono arrivato a tanto. ma e solo per me personale che mi considerino un folle ma su di me funziona

**IronPaolo** · 08-01-2006, 07:18 PM

Fai 110x10 con tecnica perfetta e fermo da 1 secondo ogni ripetizione

Filmati e riposta.

Poi ne riparliamo.

Conosco benissimo come si allena il tizio di cui stiamo parlando.

**LU FERRIGNO** · 08-01-2006, 07:30 PM

quando mi allenavo con 110kg sono arrivato a fare 20 set da 10 ripetizioni tranquillamente tu pensi che chi fa 110 x10 con una esecuzione perfetta e piu' forte di uno che fa 4 set da 120 kg x 10 e che riuscirebbe a fare quanto faccio io io credo di no