X preparazione all' agonismo: 4 giorni isotonico.... 5° giorno cardio, richiamo gruppo carente, stretching
Principiante
X preparazione all' agonismo: 4 giorni isotonico.... 5° giorno cardio, richiamo gruppo carente, stretching
Mr Italia
In Warm-Up
La simbiosi
Coach
Moderatore
In Pre Gara
uno due giorni di riposo in mezzo agl'allenaemnti almeno dopo 2 allenamenti no??????
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ichiban
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Mr Italia
In Stretching
Boh... che confusione!!!
Grazie dei consigli proverò con ciò che mi avete detto!!!
Grazie ancora
Il brutto del body building è che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building è che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti è amico e chi no.
Mr Italia
In Warm-Up
Lunedì, Martedì... riposoOriginally posted by 4ca
uno due giorni di riposo in mezzo agl'allenaemnti almeno dopo 2 allenamenti no??????
Giovedì, Venerdì... riposo
Domenica, Lunedì...riposo
Gira la ruota
Coach
Moderatore
In Pre Gara
mi piace di piu
lun. mart......riposo
giov ven...riposo riposo
lun.... riposo.....
mer. giov..riposo
sabato domenica....riposo riposo
poi gestirsi i muscoli, cioe i due giorni di riposo dopo il giorno delle gambe
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ichiban
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Allenamento / Riposo
Però purtroppo qui in Italia non penso che in estate ci siano palestre aperte di domenica...
Comunque, penso che Valentina avesse bisogno di qualcosa per la preparazione alle gare. In tal caso, non sarebbe meglio suddividere l'allenamento in 4 parti e fare due giorni di aerobica (eventualmente uniti ad addominali e polpacci se fossero carenti), per poi riposarsi completamente la domenica ?
Ad esempio qualcosa del tipo:
Lunedì: schiena, trapezi
Martedì: pettorali, bicipiti
Mercoledì: aerobica, polpacci, addominali
Giovedì: quadricipiti, bicipiti femorali
Venerdì: spalle, tricipiti
Sabato: aerobica, polpacci, addominali
Domenica: riposo
Comunque, è solo la mia opinione.
Mr Italia
In Stretching
Decidetevi... io non so più che tipo di allenamento devo fare... io faccio una cosa continuo a seguire il mio grande amico che poi mi fa allenare come ha detto Latrina... in modo molto simile... Poi quando vi deciderete vediamo come sistemare la cosa!!!
Il brutto del body building è che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building è che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti è amico e chi no.
Mr Italia
In Warm-Up
Ragazzuoli oggi sono stato a trovare Valentina nel suo regno
Simpaticissima e tosta per tutti i gusti §88
Ma si dai che và bene come dice Latrina ........ prova al max cambi trainer e vieni da me §83
Coach
Mr Italia
In Warm-Up
Anche quì in off season siamo avantiOriginally posted by 4ca
mi piace di piu
lun. mart......riposo
giov ven...riposo riposo
lun.... riposo.....
mer. giov..riposo
sabato domenica....riposo riposo
poi gestirsi i muscoli, cioe i due giorni di riposo dopo il giorno delle gambe
Coach
Mr Italia
In Stretching
Hey Coach... se ti va si può fare!!! Viene giù che almeno ne parliamo un pò!!!
Il brutto del body building è che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building è che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti è amico e chi no.
Mr Italia
In Warm-Up
Verrò sicuramente
Occhio però che sono terrbile come trainersono una peste
Coach
Moderatore
In Pre Gara
cosavuol dire essere avanti in off season?Originally posted by Coach
Anche quì in off season siamo avanti
Coach
che senso ha fare due sedute di aerobica dopo 4 giorni di allenamento?
fai l'aerobica prorprio quando il fisoco ha piu bisogno di riposare?
tutti dimenticano troppo spesso che il corpo brucia consuma ...chiamalo come vuoi i grassi a riposo, percio il vostro concetto del pregaran e abbastanza discutibile, l'aerobica messsa cosi nadrebbe bene solo in Off season, dove la maggiorparte nn la fa fare, e sempre pero con dei giorni di riposo colacolati un po meglio, percio se uno decide di doversi preparare in un cerromodo dovra prima di tutto calcolarsi i tempi di reazione e poi in seguito mettere giu una sequenza di allenamenti.
polpacci e addominali sono sempre carenti, percio nn credo che bisognerebbe concepirli in maniera particolare ma tenerli sempre presenti, pero far combaciare l'aerobica con il lavoro per i polpacci e addominali nn mi sembra una buona idea..........sia polpacci che addominali necessitano di serie piuttosto lunghe fatti coincidere con l;aerobica, be e un po in contrasto
per Pit81 guarda che la discussione nn interessa solo te percio tu cmq puoi decidere come ti pare.....ti ricordo sempre che siamo in un forum, e tu puoi prendere cio che ti sempre piu adatto alle tue esigenze......poi hai un preparatore di cui ti fidi tantissimo nn vedo dove sta il problema......se tu potresti avere molta piu esperienza di quella che ho io figurimaoci il tuo preparatore
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ichiban
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Mr Italia
In Warm-Up
Caz........ ho detto che andava bene ............ ma stamattina hai fatto colazione con l'erba?
Coach
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Coach, se abitassi nella tua zona sarei un tuo allievoOriginally posted by Coach
Occhio però che sono terrbile come trainer
CoachHo trovato nella mia città un personal trainer davvero terribile, nel senso buono, ovviamente!
Mi ha corretto un problema alla schiena, alle spalle ed ai gluitei e tutto facendo palestra!
Ehehe...i miracoli del Body Building!§88
Vado a farmi un Hot Dog......ogni tanto bisogna sgarrare, no?
Permessi di Scrittura
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