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Discussione: Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

  1. #871
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    -208 giorni (43 niente)
    Niente da fare. Un disastro.
    Sono già 8 giorni di fermo totale. Mi sa che dovrò rifare l'ultimo programma e poi cimentarmi in quello nuovo.
    Vabbè, vedrò con Thor.

    Se non ci si sente, Buon Anno Nuovo!!


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  2. #872
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    -207 giorni (43 niente)
    Da oggi riprendo allenamento. Ho fatto qualcosa a naso così pre riprendere.
    Tutto mi sembrava maledettamente pesante.


    Squat 5x 40 45 50 55 60 65 70, 3x5 75kg
    Panca 5x 40 50 60 65 3x5 68kg
    Lat machine varie
    Military varie

    Niente da dire, bene così

    -206 giorni (43 niente)

    Stacco 6x6 100kg
    Panca 5x5 72kg
    Trazioni js dip 4x max

    Molto meglio oggi. Buona l'energia.
    La palestra era piena di neofiti quindi ho fatto bella figura AHAHAH

    Da Lunedì vedo come fare, parlerò con Thor.

    Buona giornata





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  3. #873
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    -205 giorni (44 niente)
    -204 giorni (45 niente)
    -203 giorni (46 niente)

    Con domani dovrebbe ritornare tutto alla normalità. Parto con il nuovo programma con qualche piccola modifica.

    Buona serata

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  4. #874
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    -202 giorni (46 niente)
    Martedì se non sbaglio.

    Squat 6x6 70kg
    Panca 5x5 72kg
    Trazioni 4x max

    Poco tempo poco tutto. Una merd@ questa é la verità. Sono assente. Non riesco a prendere ancora il ritmo.

    - 201 giorni ( 46 niente)
    Trazioni varie

    - 200 giorni (46 niente)
    Mi alleno dopo lavoro.
    Rifarò il giorno A e domani farò quello B.
    Sento che ho bisogno di fare squat. Che scatole, stava andando bene. Va detto cmq che non uso la cintura sotto gli 80kg e mi sembra giusto.

    A più tardi.

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  5. #875
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    -200 giorni (46 niente)
    Workout di ieri
    Squat 6x6 70kg
    Panca 4x2 80kg
    Piana manubri 3x8 28kg

    -199 giorni (46 niente)
    Trazioni, dip anelli, piegamenti.

    Continuo ad essere fuori fase, mi sembra di stare dentro una valanga.

    Mi alleno poco e male. Punto.

    Buona serata

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  6. #876
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    Standby. Buona giornata

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  7. #877
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    Buongiorno. Oggi mi sono allenato. Punto a riprendere senza particolari obbiettivi.

    Circuito gambe su macchine
    Panca piana ramp 6 to 6rm
    Panca inclinata 4x10
    Lat machine 6x6
    Croci cavi alti 3x12
    Stacco rumeno 4x6
    Leg press 3x10

    Divertente. Non ho neanche guardato i kg che caricavo e non ho voluto fare squat: "occhio non vede, cuore non duole"

    Buona giornata

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  8. #878
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Buongiorno. Oggi mi sono allenato. Punto a riprendere senza particolari obbiettivi.

    Circuito gambe su macchine
    Panca piana ramp 6 to 6rm
    Panca inclinata 4x10
    Lat machine 6x6
    Croci cavi alti 3x12
    Stacco rumeno 4x6
    Leg press 3x10

    Divertente. Non ho neanche guardato i kg che caricavo e non ho voluto fare squat: "occhio non vede, cuore non duole"

    Buona giornata

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    Finalmente ti sei allenato, ora è tutta una questione di riprendere i carichi, bene.

  9. #879
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    Squat 6x6 40kg + 2x6 50kg AHAHAH
    Panca mav6 doppio
    Rematore manubri 6x6
    Lento manubri seduto 3x10 + 10
    Braccia varie

    Buona serata

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  10. #880
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    Squat mav6 doppio
    Panca 6x6 62kg
    Panca inclinata 4x8
    Braccia varie

    Buona giornata


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  11. #881
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    Oggi corsa, trazioni e abs.
    Buona serata

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  12. #882
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    Panca ramp 6 + 3x4 72kg
    Military 6x6 35kg
    Rematore manubri 6x6
    Chest press 3x10
    Braccia

    Poco tempo, ho tagliato lo squat.
    Buona serata

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  13. #883
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    Oggi trazioni e abs + stretching. Saltata corsa dovuto alla pioggia

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  14. #884
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    Panca piana 5x6 62kg
    Inclinata manubri 3x8
    Lat machine 5x6
    Dip 4x8 (+10kg)
    Stacco rumeno 4x8
    Affondi 4x max

    Se devo esser sincero sono amareggiato perche ho "perso tutto" (in palestra ovviamente) e mi ritrovo come sempre a ricominciare.
    Per ora vado così.
    Mi spiace anche per Thorson che mi aveva dato i programmi, una meta.

    Buona serata

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  15. #885
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Se devo esser sincero sono amareggiato perche ho "perso tutto" (in palestra ovviamente) e mi ritrovo come sempre a ricominciare.
    Per ora vado così.
    Mi spiace anche per Thorson che mi aveva dato i programmi, una meta.

    Buona serata
    Forza, DadoL, non ti demoralizzare. Quello che hai guadagnato non è mai perso per sempre, lo recuperi in tempi relativamente brevi.
    Noi siamo con te.
    Romulano

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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