Perche' la panca piana non serve...

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 05:01 PM

mi prendi per il....?

**trainer** · 20-12-2005, 05:03 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

mi prendi per il....?

no e'vero

**stantio** · 20-12-2005, 05:06 PM

può succedere, che non calcoli bene la forza, se ti succede con la panca piana, te la cavi ancora, ma la panca a testa in giù ti fai male.

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 05:06 PM

allora non ho capito cosa dici...panca a testa in giù?

**trainer** · 20-12-2005, 05:09 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

allora non ho capito cosa dici...panca a testa in giù?

certo pensavo lo avessi capito che skerzavo,in quel caso avrei scritto"PRESA INVERSA"...che comunque il concetto che ti ho spiegato della presa inversa e'del tutto vero

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 05:13 PM

vabbè inversa,presa inversa quel che volevo dire si capisce....vorrei capire come mai la fai inversa piuttosto che normale

**stantio** · 20-12-2005, 05:16 PM

Bilanciere su panca piana presa inversa, fai i deltoidi anteriori.
Ho scritto una cavolata ?

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 05:17 PM

cioè coinvolgi maggiormente i deltoidi rispetto alla piana?

**trainer** · 20-12-2005, 05:18 PM

Originariamente Scritto da stantio

Bilanciere su panca piana presa inversa, fai i deltoidi anteriori.
Ho scritto una cavolata ?

non hai detto affatto una cavolata perche'in questa esecuzione entrano in gioco anche i deltoidi anteriori

**trainer** · 20-12-2005, 05:19 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

cioè coinvolgi maggiormente i deltoidi rispetto alla piana?

occorre maggior lavoro di braccia infatti i tricipiti lavora tantissimo

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 05:19 PM

ma di fatto perchè usi questa tecnica?

**trainer** · 20-12-2005, 05:22 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

ma di fatto perchè usi questa tecnica?

per variare gli esercizi e le angolazioni,cerco di cambiare presa anche in altri esercizi non solo su panca piana,oltre tutto ho una spinta migliore perche'come ti ho detto mi aiuto piu'con le braccia

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 05:24 PM

quindi si alza di più?o è più che altro soggettivo?

**trainer** · 20-12-2005, 05:28 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

quindi si alza di più?o è più che altro soggettivo?

Si soggettivo chiaramente,io per es non ho un petto ben sviluppato allora mi aiuto con le braccia(il mio pezzo forte)

**fifty** · 20-12-2005, 05:28 PM

La panca con bilanciere presa supina ha detto bene Stantio stimola maggiormente i deltoidi in special modo quelli anteriori.
VCome ben sappiamo ci sono molti altri esercizi per quel tipo di lavoro, sicuramente più adatti meccanicamente e fisiologicamente, quindi la mio parere lascia il tempo che trova!