17 anni....creatina e proteine......

[Alex1981]

Uhm direi di no...mica esiste l'assuefazione alle proteine o simili! Se le prendi x anni in grandi quantità non è che ti ingolfi e poi non ne senti più i benefici (questa sarebbe un assuefazione, tipica con altre sostanze...col passare del tempo servono dosi maggiori x ricevere effetti); al massimo, ti "ingolfi" nel senso che di proteine ne hai integrate TROPPE x anni e quindi hai i reni abbastanza affaticati ma è un discorso diverso.
Idem x la creatina, che dovrebbe sempre essere assunta con cicli sinusoidali cioè alternando periodi di regime medio/alto a periodi di scarico totale

[°°sOmOja°°]

Se a 17 anni inizi ad "ingolfarti" di proteine e creatina quando avrai 20 / 21 anni non sentirai piu' mezzo beneficio da questi integratori.
Poi dipende da cosa uno vuole dal bb E per quanto vuole fare bb...

vabè, abbiamo capito che da quando sei qui non fai che parlare per luoghi comuni pensando di possedere la sapienza.
purtroppo la medicina non ti da ragione.

[Tora]

...un consiglio con il cuore magnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

[H2O]

vabè, abbiamo capito che da quando sei qui non fai che parlare per luoghi comuni pensando di possedere la sapienza.
purtroppo la medicina non ti da ragione.

Scusa ma non puoi parlare civilmente?
Forse chiederti quanti anni hai e' azzardato ma tralasciamo...

Hai figli? Consiglieresti a tuo figlio di 17 anni di darci dentro con integrazione o comunque con proteine o creatina???

Bho' cmq parlare per luoghi comuni...non e' il mio campo...non sai chi sono e non lo saprai... ma tu comunque quando parli con qualcuno parti col presupposto del rispetto sempre e comunque...

[H2O]

...un consiglio con il cuore magnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Parole sante!

[°°sOmOja°°]

Scusa ma non puoi parlare civilmente?
Forse chiederti quanti anni hai e' azzardato ma tralasciamo...

Hai figli? Consiglieresti a tuo figlio di 17 anni di darci dentro con integrazione o comunque con proteine o creatina???

Bho' cmq parlare per luoghi comuni...non e' il mio campo...non sai chi sono e non lo saprai... ma tu comunque quando parli con qualcuno parti col presupposto del rispetto sempre e comunque...

ma lo hai letto il thread? ti pare io sia favorevole all'abuso di integratori?

sono contrario ai luoghi comuni.. uno di questi è: integratore = NON natural
l'altro è quello che prevede il passaggio da Integratori a doping, come quelli che dicono che chi si fa le canne prima o poi dovrà tirare di naso.. o peggio.

a mio figlio nn consiglierei di "ingolfarsi" di nulla, nemmeno di cibo.

p.s. non mi pare di essere stato incivile, ma tu mi sembri un pò permalosetto

[H2O]

Ok...allora la pensiamo uguale.
Non sono permaloso...figurati, e' che ovviamente stiamo scrivendo su un forum e quindi non si possono captare tutte le sensazioni e sfumature/intonazioni delle frasi che si potrebbero invece intendere quando si parla di persona...

[°°sOmOja°°]

Ok...allora la pensiamo uguale.
Non sono permaloso...figurati, e' che ovviamente stiamo scrivendo su un forum e quindi non si possono captare tutte le sensazioni e sfumature/intonazioni delle frasi che si potrebbero invece intendere quando si parla di persona...

perfetto, mi fa piacere.

[stantio]

l'altro è quello che prevede il passaggio da Integratori a doping, come quelli che dicono che chi si fa le canne prima o poi dovrà tirare di naso.. o peggio.
Chi usa droghe leggere spesso, userà tutte le droghe.

[ale29paola14]

Allora, nn sei messo proprio male come dicono, però dovresti cercare di aumentare di peso il + possibile, anke se aumenti di massa grassa.... allora, ascolta il mio consiglio. Lascia perdere proteine e creatina, usa invece il weight gainer, un integratore ke ti fornisce i nutrienti necessari per aumentare di peso, accompagni il gainer con una alimentazione di massa ke farai per 2 mesi, poi per due settimane smetterai di prendere il weight gainer e farai una dieta di definizione ke durerà proprio quelle 2 settimane ke nn prenderai il weight gainer. In questo periodo di definizione prenderai gli aminoacidi ramificati (bcaa) 1gr per ogni kg di peso corporeo, il ke significa ke se peso 60kg (è sl un esemp nn so qnt pesi) dovrai prendere 6cpr, 3 40 minuti prima dell'allenamento e 3 subito dopo. In questa maniera toglierai il grasso accumulato ma cmq nn toccherai il tuo muscolo. Alterni questi 2 schemi alimentari (2 mesi massa e 2 sett definizione) fino a giugno, da li comincerai la definizione per 3 settimane, qndi pochissimi carbo e poi farai una dieta di mantenimento fino a settembre qndo comincerai un'altra volta la massa alternata a definizione. Buona fortuna, è l'unico modo per salvaguardare la definizione muscolare.

[Boromir]

Occhio alle date... E' un 3d iniziato quasi tre anni fa
Nel frattempo chissa cosa e' diventato

[Rik_the_Dog]

Eh si è del 2005....

[KevinLevrone]

apparte ke si dice bicipite e nn bicipide cmq al posto della creatina mica c'è borotalco?!

quoto

io ti direi di metterti a mangiare seriamente e non essere legato all'addome scolpito...

quoto,prima di integrare è necessario avere una dieta perfetta altrimenti si spendono soldi inutilmente

adesso sto per finire la ricarica di creatina e app ho tempo rifacccio altre foto perchè quelle che ho messo sono di un mese fa ed ora ho aumentato 2 kg...
l'addome scolpito mi piace molto ma sto forzando su tutti i gruppi muscolari...
cmq devo dire che sono partito a fare palestra che ero solo ossa, i muscoli non esistevano...quindi sono molto contento di dove sono arrivato,ma vorrei continuare a far bene,allenandomi e alimentandomi nel miglio modi possibile...

è una buona base considerando l età ma devi aumentare lo spessore msucolare,sicuramente in 2anni potevi fare qualcosina in +

beh ma non vuol dire niente! magari lui è una caso disperato come me!
ha detto che era molto magro prima

io quando cominciai a fare palestra pesavo 56kg per 1.68 di altezza

ora peso intorno ai 75kg (kilo + kilo - non mi peso da tanto)
non sono enorme però la mia figura la faccio

però io non prendo le proteine
prendo la creatina ma in quantità trascurabili (2g solo quando mi alleno)

tra parentesi è un mese quasi che sono senza creatina perchè al vitamin store l'hanno finita e tra natale e feste varie non gliel'hanno ancora riconsegnata...e mi sa che non la compro più tanto ho visto che mi alleno bene anche senza (anche se manca quella spinta in più)

guarda che qnd si parte da una condizione di sottopeso è molto più facile crescere e buttar su massa xcui non indicare qst parametro come concausa della sua condizione,il ragazzo non sta male ma xl anzianità di allenamento che ha poteva fare sicuramente meglio...creatina and Co non sono polverine magiche come hanno detto in precedenza,da sole non costruiscono un fisico...io non integro nemmeno e sn soddisfatto dei miei risultati

[Rik_the_Dog]

Kevin è del 2005!!!!

[B/ J/ 4 /2]

AHAHAHA. Cmq il tipo per avere 17 anni aveva un gran fisico non capisco perchè l abbiano criticato tutti Se scrivesse adesso gli daremmo del fake Con gli anni il must (dei fisici) si è abbassato.