qual è il vostro fisico ideale?

[Wildcat]

Bisogna fare dei distinguo; primo fra tutti fra struttura corporea e effetto dell'allenamento, quindi condizione corporea.
Angelov ha un condizione invidiabile, niente da dire. Rispetto a molti culturisti però ad esempio pecca di V shape.
Ora, ha una composizione corporea stratosferica, con buone masse muscolari e una qualità pazzesca. Quello lo ha costruito lui.
Strutturalmente ha una linea addominale davvero molto bella, però non ha le spalle molto ampie. Queste sono due cose che non sono certo state modificate da lui: la simmetria paurosa del 6 pack e la larghezza delle clavicole sono come mamma ha voluto. Punto.

Quindi, ognuno di noi, a meno che non abbia problemi metabolici particolari, con vita monacale, dedizione e uso del cervello può raggiungere una condizione hp con bassa bodyfat (sotto il 10%) nel giro di qualche anno di lavoro.
Quando sarà così squartato, si guarderà allo specchio x capire quali sono i suoi limiti genetici, e si renderà conto che magari sarà tirato e muscoloso anche più di Angelov, ma che magari avrà una linea addominale brutta e poco piacevole alla vista.

Spero di aver chiarito

[Devid]

Ed ora che la questione angelov è sistemata io proporrei...

[Tetsujin]

Secondo me state tralasciando una cosa: i carichi. Il problema del tiraggio diventa sensato solo quando abbiamo certe masse muscolari. E certe masse muscolari richiedono certi carichi. Il problema del tiraggio per un principiante non dovrebbe manco esistere, perchè un principiante non può essere tirato, al massimo può essere magro (o peggio ancora... secco).
Prima di iniziare a porsi questi problemi secondo me bisognerebbe essere almeno degli atleti intermedi.
E qual è il distinguo tra un principiante e un intermedio? Anche se non esiste un confine netto, solitamente l'intermedio è colui che ha dei carichi e delle capacità atletiche di un certo tipo, i soliti panca 1,5bw, squat 2bw, stacco 2,5 bw possono essere una buona esemplificazione. Body weight (ovviamente) almeno hp.
Prima di allora, non ha tanto senso fare periodi di ultra definizione per arrivare in spiaggia al 5%, quando per fare questo significa passare 5 mesi in super low carb andando a mangiarsi kg sul bilanciere.
Come non ha senso "spanzare", così per un principiante non ha senso ricercare tiraggi spropositati. Tutto imho ovviamente. Da intermedi invece le cose cambiano. Ma quanti di noi possono considerarsi degli intermedi qui dentro? Pochi. Quindi poche storie e andate a caricare dischi su sto bilanciere

[Anus]

Ma tu li hai visti anche solo gli atleti BB natural in italia alle gare?? c'è ... Non mi venir a dire " è impossibile" e ci tengo a precisare che lazar angelov è:
Altezza - 180cm x 80/81kg BF 5/5.5% praticamente dati e misure sono simili a rob riches(off) dato che anche lui è un HP "pulito"..Aria fritta se..

Bene, alla fine stiamo dicendo tutti le stesse cose ma con parole diverse.

Però, giusto per precisare, è alto 1,80 cm per 88 kg. Almeno secondo il suo sito ufficiale!

PS: anche avere le linee di Plitt non sarebbe male!

[Wildcat]

D'accordissimo. Il problema è che a girare x le palestre al 170 x 68 kg con un filo di pancetta adesso propongono la definizione...

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[LORE RUGBY]

Concordo pienamente con quello che dice Tetsujin
Io per esempio che sono un principiantissimo, anche con bf abbastanza elevata,inizio sempre verso l'estate cicli di massa contrariamente a quanto fanno molti. Perche? perche ho piu tempo per gestire la faccenda e di dedicarmici pienamente, del fatto che possano cadermi meno occhi di donne addosso non mi interessa: ho un obbiettivo e quello è...il resto passa in secondo piano
Non sono un monaco ma non mi son mai sentito in dovere di queste fisse " è estate devo dimagrire" "è inverno devo fare massa" solo xke è socialmente piu conveniente...

[Need for mito]

Concordo pienamente con quello che dice Tetsujin
Io per esempio che sono un principiantissimo, anche con bf abbastanza elevata,inizio sempre verso l'estate cicli di massa contrariamente a quanto fanno molti. Perche? perche ho piu tempo per gestire la faccenda e di dedicarmici pienamente, del fatto che possano cadermi meno occhi di donne addosso non mi interessa: ho un obbiettivo e quello è...il resto passa in secondo piano
Non sono un monaco ma non mi son mai sentito in dovere di queste fisse " è estate devo dimagrire" "è inverno devo fare massa" solo xke è socialmente piu conveniente...

Condivido fino ad un certo punto, in quanto a me, almeno d'estate piacerebbe (e ci sto lavorando) sfoggiare i risultati delle mie fatiche , credo che in ogni modo sentirsi apprezzati possa dare una certa carica... Ma è solo unamia opinione...

[Tetsujin]

Io comunque trovo che sia utile pianificare dei cicli leggeri di ipocalorica, purchè siano appunto leggeri e non vadano ad inficiare la prestazione sotto al bilanciere.
Io ad esempio in inverno tendo comunque ad ingrassare nonostante un regime alimentare controllato. Dato che il cibo per me è anche un piacere non mi faccio paranoie se a primavera mi trovo al 14-15% (e questo capita quasi sempre ), solo che senza un ciclo di ipocalorica mi troverei a lievitare anno dopo anno fino a diventare obeso.
Quest'anno sto provando un taglio dei carboidrati molto leggero (seguo abitualmente una carb cycling all'italiana) che mi sta facendo perdere qualche chiletto senza neanche accorgermene: non mi importa di arrivare al 10% oppure di fermarmi al 12%, l'importante è solamente ridimensionare un pò la massa grassa (mantenendo un "rapporto di forma" piacevole e fregandomene dei canoni da spiaggia attuali) senza intaccare la prestazione.

[Wildcat]

Giusto cercare di non sbulaccare e porvi rimedio, quel che non va bene è che troppa gente finisce a fare diete insensate e allenamenti altrettanto scellerati... questo x' manca la cultura necessaria x capire e soprattutto x far capire ciò che va bene x un agonista e ciò che va bene x un comune mortale... un esempio. La prima partecipante al mio programma di ricomposizione si è voluta togliere lo sfizio di far vedere la scheda (base russo addolcito un po') al suo ex pt. Questo ignorante ha sentenziato: "non va bene, con questa scheda prendi troppa massa e sembri ancora più grossa!"... vorrei che qualcuno contasse le cazzate racchiuse in questa frase... io non me la sento

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[LORE RUGBY]

ahahahahhaahhahahhahhahahah Ma è ovvio! è come se avessimo un rapporto di massa magra/massa grassa di 2:1
Se aumentiamo di un unità la massa magra dovremmo teoricamente risultare piu magri ma siccome il grasso sta sopra,sembreremo inevitabilmente piu grassi...Non fa un grinza

[pironman]

@LORE RUGBY: ma ezechiele diceva proprio così?

[LORE RUGBY]

Si...era conosciuto anche come il Pt di cristo che combatteva il BIIO satanico con l'uso del crocifisso in multifrequenza

[Devid]

Si...era conosciuto anche come il Pt di cristo che combatteva il BIIO satanico con l'uso del crocifisso in multifrequenza

[BITW]

Devo solo definirmi un po' e ci sono.

[Anto Bush]

"non va bene, con questa scheda prendi troppa massa e sembri ancora più grossa!"...

Poi ti chiedi come mai le donne hanno tutta stà paura di allenare le gambe e avere "cosce da calciatore" per un pò d'allenamento, quando io squatto come se non ci fosse un domani e non mi vedo nemmeno lontanamente soddisfatto! hahahaa