cr@sh FIRST TIME!

[Gatta]

Originally posted by 4ca

Gatta per finirese vuoi seguire il mio consiglio che chiaramente nn sara molto valido (niente fuochi d'artificio)
ti posso assicurare che se prendi il tutto in tempo e ti sgrassi al masimo con un ottimo equilibrio tra allenamento RIPOSO e dieta arrivi a qualche settimana dalla gara molto sgrassata, e questo ti permettera di curare ancor meglio il riposo e far si che il tutto venga drenato, sopratutto per le donne e le fitness in particolare sono quei reticoli di grasso che trattengono l;'acqua , e li puoi facilmetne sentire sotto pelle, se riduci al massimo quelli risolverai anche il problema della ritenzione, fare le corse all'ultimo nn e una buona scelta e cmq anche se risolvi ti si ripresentera alla prossima occcasione, credimi ho visto ragazzi fare tutti i calcoli del tipo SOPRA arrivare in gara con il solco del calziono, cosa che a me e ai miei ragazzi fitness comprese nn e mai accaduto.
bilancia la dieta nn impazzire con l;'aerobica e segui passo passo la preparazione nn sperare all'ultimo 3 settimane proma devi essere al 99%

4ca, chiaramente ti ringrazio per questi consigli, come anche per quelli dati in precedenza , io purtroppo (o per fortuna) l'equilibrio di cui parli non l' ho ancora raggiunto, perche' sono ancora troppo acerba come atleta...soprattutto ho seri problemi a mantenere un buon riposo, sia perche' la mia vita non ruota attorno al bb, sia perche' normalmente quando ho un obiettivo da raggiungere (gara o altro) tendo a diventare "adrenalinica" (passatemi il termine) cioe' non sento + stanchezza ne niente altro fin quando non lo raggiungo e devo proprio fare uno sforzo "razionale" per darmi una calmata .
Per quanto riguarda il discorso su carico-scarico e' comunque + una curiosita' che l'intenzione di applicarlo su me stessa anche perche' probabilmente, in quanto fitness, non ne avro' mai bisogno.
Per quanto riguarda l'aerobica io non la faccio mai, almeno quando preparo una gara, mi limito alla routine, pero' cammino molto a piedi, questo perche' per andare al lavoro ad esempio, faccio prima a piedi che in autobus, quindi saranno in tutto 40 min di camminata al giorno, secondo te sono "innoqui" o possono influire anche quelli sul discorso ritenzione per quanto riguarda le gambe?

Thanks !
Gatta

[Tenebro]

sono un perfezionista clikkate qui sull'immagine per il link che Gatta intendeva(e' questo giusto?)

[Gatta]

Spettacolo !

[Tenebro]

grazie grazie

[4ca]

esatto...........gatta quei 40 minuti forse risparmiati sono un aiutino al riposo...e cmq lo siamo un po tutti adrenalinici in vista della gara..........pero se riuscissimo a controllare quello sarebbe un bel passo, negl'anni ho visto che i ragazzi, quelli pigri pigri, alla fine ne ricavano un bel vantaggio e ho conscluse che e dovuto prorprio alla pigrizia

[Gatta]

Lo immaginavo.....allora provero' a impigrirmi [j-|] [j-|] ,
anche se sara' difficile !

[4ca]

lo so ma a volte aiuta..........pensa che io preparavo una maratoneta e cominciava a dimagrire quando finalmente riuscivo a convincerla di smettere di correre, ma una differenza che ci crederesti solo a vederla...............e ancora devo diventare matto a far smettere di correre sul tappeto alle mie clienti buzzicone .........nn so piu che storia raccontare, quelle vere le ho finite tutte or comincero con le palle (bugie)

[Cesarone]

Originally posted by Cesarone
Il 26-12-2002 avevi 21 anni.... come fai ora ad essere medico da 4 mesi?

Per Alex1981...

[Gatta]

Anche io ho diverse amiche che si massacrano di aerobica e non c'e' verso di dissuaderle, come palla prova a dire che l'impatto della corsa alla lunga fa "cadere" il sedere, vedi come smettono !

Ciao,
Gatta

[4ca]

per loro cadere vorrebbe dire strisciare sul tappeto

[Tenebro]

ehi 4ca ti deve essere piaciuto il mio lavoretto visto che lo hai quotato!

[Gatta]

Originally posted by 4ca
per loro cadere vorrebbe dire strisciare sul tappeto

Questa e' kattiva , povere clienti, la volta che le vedo ti metto nei guai !

[4ca]

OPS

[jim]

X CR@SH: Quello che scrivi e pericoloso amico mio,sei su un terreno minato,parlando di equilbri tra sodio e potassio,e quindi di interventi endocrini, ti stai caricando di enormi responsabilità,sei un preparatore?? o cosa??? MEDICO??? non credo da quello che scrivi,comunque tu dici di avere avuto dei successi con i tuoi atleti e questo sarà sicuramente vero ma....
e se le cose andassero male.....
Andiamo per ordine:
Il sodio e elemento chimico di primaria inportanza nel volume dei liquidi extracell e responsabile della pressione osmotica quindi risulta indispensabile per il metabolismo idrico un abbassamento di sodio si ha diminuzione del volume del liquido interstiziale e di conseguenza del sangue ora se in uno dei tuoi atleti a una diminuizione patologica di liquidi una riduzione "provocata" potrebbe condurre ad un collasso cardiocircolatorio in pratica la presione del sangue insufficiente fa si che la pompa del cuore non funzioni a dovere con conseguenze devastanti.
Il potassio a sua volta esercita un’importante funzione sul muscolo cardiaco, diminuendone la forza di contrazione, in dosi come quelle che hai tu hai descritto si potrebbe provocare una forte contrazione della muscolatura liscia dei vasi sanguigni cosa ti assicuro non desiderabile!! una iperpotassiemia indotta potrebbe portare ad un arresto cardiaco,ora io spero che questo non ti capiterà mai, ma e lecito interrogarsi come anche i medici e gli endocrinologi più bravi siano molto accorti nel giocare con i coktail ormonali e molto spesso parlando con alcuni di loro mi dicono come siamo ancora lontani da una comprensione di determinati meccanismi,mentre al contrario tu sembri avere una padronanza assoluta di determinate pratiche ,presuntuoso da parte tua,presuntuoso e pericoloso,visto che stai giocando con il corpo e forse anche la vita di altre persone che hanno fiducia in te.

[Cesarone]

...in pratica va in cavitazione il cuore... forte... quando le pompe vanno in cavitazione durano qualche ora poi si sfracellano... non oso immaginare quel che succeda a una pompa così delicata...