Originariamente Scritto da Venom5
No forse non mi sono spiegato...naturalmente scendendo ad 8 rip il peso aumenterebbe...
Originariamente Scritto da Venom5
No forse non mi sono spiegato...naturalmente scendendo ad 8 rip il peso aumenterebbe...
Potrebbe essere una soluzione.........io personalmente con i piramidali non mi ci sono mai trovato bene se poi a te piace di più perchè non isnerirli nell'allenamento!
Prova a fare un 10-8-6-4 se ti piace il piramidale e mettere su massa e forza!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
esprimo il mio dissenzo da questa affermazione.Originariamente Scritto da Venom5
Avanti......... perchè non sei d'accordo?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
veramente mi sono gia espresso sulla validità dei piramidali classici.Originariamente Scritto da Venom5
secondo me nn danno nè forza nè massa..sopratutto se fatti come hai detto tu.
Scusa ma su che basi mi dici che non funzionano:solo perchè tu non ti ci trovi bene non è detto che non funzionano!
Su di me hanno funzionato per un periodo ma non mi piacevano poi ho cambiato e mi ritrovo meglio;se a lui piacciono........ perchè non farli?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
10-8-6-4Originariamente Scritto da Venom5
facciamo così.. mi dici in che ordine stimoli:
il sistema nervoso
stanchi le fibre
produci acido lattico.
Produci acido lattico con alte ripetizioni(10-12),stimoli il sistema nervoso con basse(4 rip per la forza) e medie rip(8-6 per l'ipertrofria muscolare)
Ultima modifica di Venom5; 17-03-2005 alle 10:06 PM
nn sono in ordine!
cmq in pratica tu inizi
riempiendoti di acido lattico.. 12-10
continui stancando le fibre.. 8-6
e poi, quando sei gia stanco, vorresti allenare la forza. 4
Hmm in effetti........hai ragione meglio un piramidale inverso:4x(4)6-6-8-10
Neanche questo metodo può andare?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
aggiungo.. come si può aumentare il carico dopo una serie a cedimento?
se gia dopo una serie ben effettuata perdi una ripetizione (o un pò meno)?
il piramidale inverso trovo sia mooolto + naturale.
infatti,dopo il riscaldamento alleni subito la forza, o la massa se utilizzi un range da massa, e poi acidifichi la zona, ed irrori di sangue con un paio di serie lattacide.
Perfetto.....abbiamo trovato un punto in comune!
Ci vediamo somo(scusa se ho risposto tardi)
good night!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Io sinceramente pensavo di fare la prima serie da 10 e le altre 3 da 8 con un peso maggiore...questo avevo chiesto...
Fai il contrario......che è meglio!
ps.non mi ricordo chi diceva questa frase!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Originariamente Scritto da Venom5
3 da 8 ed una da 10?????
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