Non sono forte, non mi alleno da checca, è diversoOriginariamente Scritto da LU FERRIGNO
140 in rest pause, mi immagino le pause...e sopratutto le 140 schienate, falle appoggiato con la schiena al muro e con pause di 2 o 3 respiri profondi solo dopo 15-20 reps (che rest pause sarebbe)....filmati così ci facciamo 2 grasse risate....
1 set 140 ripetizioni bilanciere angolato carcare 56kg modo rest pause
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