Il diario di Pandino

[pandino91]

21.2

"auguri nonna"
Peso 77.8 kg

Stacco 24 SINGOLE con 120 kg riposo 2 minuti fatti bene. Contento.

Military 6x6 3x34 e 3x30 kg
(teniamo i 30)
Trazioni 6x6
3x 5kg sovraccarico 3x corpo libero
Addominali

[pandino91]

23.2
"Una settimana alla fine"
78.2 kg

Provato massimale Squat 135. Contento.
Trazioni supine con sovraccarico +35 quindi 113.

Sto leggendo il libro di Ado, per un "domani".

[.:überfranz:.]

35kg di sovraccarico alle trazioni?
Le fai bene?
Ok per il box

[pandino91]

Si avevo in mente di fare box e squat normale nel programma alla Wild. Alternati.

La trazione ritengo di farla bene. Spinta di gomiti e chiusura di bicipite. Il mento sempre sopra la sbarra per mia convenzione.
Certo, tutto a sensazione. Domani ne faccio una, mi filmo e la pubblico se é decente. :-)

[pandino91]

35kg di sovraccarico alle trazioni?
Le fai bene?
Ok per il box

Si avevo in mente di fare box e squat normale nel programma alla Wild. Alternati.

La trazione ritengo di farla bene. Spinta di gomiti e chiusura di bicipite. Il mento sempre sopra la sbarra per mia convenzione.
Certo, tutto a sensazione. Domani ne faccio una, mi filmo e la pubblico se é decente. :-)


Azz... Devo imparare a quotare.

[.:überfranz:.]

Devi toccare la sbarra col petto per farle bene
appena metti il video ti dico

[pandino91]

Devi toccare la sbarra col petto per farle bene
appena metti il video ti dico

Ora mi hai messo il dubbio del contatto barra/petto. Domani eseguo. Dankeschon Uber fur deine Hilfe.

[.:überfranz:.]

haha,
bitteschön, keine Ursake (se si dice così anche in tedesco )

la chiusura è fondamentale, le trazioni son trazioni, non chin ups.

[pandino91]

24.2

Peso 77.4

Facendo panca mi sono dovuto fermare.
Ho la spalla sinistra infiammata.
Quindi adesso terrò la spalla a riposo. E faccio altro, prendendo un po' di antinfiammatori.

Poi ricomincio con mooolta calma la panca, curando l'esecuzione.

Complice a mio avviso, il Military che lo facevo male, presa Troppo stretta.
Capito tardi.


Und fur mein freund Uber , Ich habe das video von der traction gemacht.
Was denkst du? (sto imparando il tedesco da autodidatta, accetto critiche anche su questo)

https://www.dropbox.com/s/k1zr26d8dv...2017.50.14.mp4

[pandino91]

Il video é stato YouTubato, a malincuore.
https://www.youtube.com/watch?v=8--9...e_gdata_player

[.:überfranz:.]

Ich glaube dass es gut ist, aber du muss nach unter bewegen.
Il problema è che io parlo norvegese, non tedesco
Quando mi parlano capisco alla meno peggio, quando leggo è piú facile, ma a scrivere è tutta un'altra cosa. Denken= pensare, glauben=avere un parere su qualcosa, quindi in questo caso mi devi dire was glaubst du?
Hhaha

[pandino91]

Ich glaube dass es gut ist, aber du muss nach unter bewegen.
Il problema è che io parlo norvegese, non tedesco
Quando mi parlano capisco alla meno peggio, quando leggo è piú facile, ma a scrivere è tutta un'altra cosa. Denken= pensare, glauben=avere un parere su qualcosa, quindi in questo caso mi devi dire was glaubst du?
Hhaha

Si glauben vuol dire credere. Grande Uber.
A parte l'infiammazione e blablabla la trazione può andare? Più su di così faccio un Muscle Up...

[.:überfranz:.]

Te la passo vai, solo perché stai cercando di imparare questa lingua impossibile...

[.:überfranz:.]

Vabbè, io sono avvantaggiato per mille motivi, per tutta l'infanzia e adolescenza ho passato le estati in sud tirolo, inoltre parlando norvegese posso indovinare molte parole che un italiano non può. Insomma, se abitassi in germania per un corto periodo di tempo lo imparerei il tedesco, almeno a livello di conversazione.

[pandino91]

Vabbè, io sono avvantaggiato per mille motivi, per tutta l'infanzia e adolescenza ho passato le estati in sud tirolo, inoltre parlando norvegese posso indovinare molte parole che un italiano non può. Insomma, se abitassi in germania per un corto periodo di tempo lo imparerei il tedesco, almeno a livello di conversazione.

Non lo vedo difficilissimo il tedesco dai... Non sono un linguologo, potrei saper usare la lingua in altri ambiti, ma l'impressione che mi sta dando é che basti imparare le parole. Poi si ripetono e si compongono. Etc etc... Il norvegese non lo voglio nemmeno pensare. Parto prevenuto. Mi spiace.

Uber uber alles.