tanto x cambiare...

[conteduca85]

mi sento un po trascurato.qualcuno risponde anche alle mie domande?

uffa il tread è mio e ci scrive solo chi dico io. oh!§80

[4ca]

Fai bene a prendere grassi insaturi ma mantieni una porzione di grassi saturi al di
.

???

[bacarospo]

Originally posted by 4ca
demoralizzarvi??????
pensa che pensavo di stimolarvi invece...........

Adesso mi farò un bel pò di nemici, però molti post proprio non li capisco.

Da quello che leggo sembra che molti pensano che 4ca dia consigli sbagliati, ben sapendo che sono sbagliati, giusto per il gusto di rallentare i nostri progressi, di metterci i bastoni tra le ruote, di farci regredire.

Ma che scopo avrebbe ?
E' una colpa parlare per esperienza diretta sulla base di prove ed errori fatti sulla propria pelle, sulla base di dati raccolti preparando chissà quanti ragazzi ?

E poi, scusate tanto, ma fra uno che parla citando le frasi dei cataloghi degli integratori e uno che parla essendo un pro che vive di bb, do più retta a quest'ultimo.

Dopo mesi che non posta in questa sezione, è tornato ed è sempre la stessa storia, viene massacrato come se fosse un untore.

PS: non intendevo attaccare nessuno, è una considerazione generale.

[arabafenice]

si certo ho provato ad abbassare o alzare per vedere come mi trovo e poi non è che se mangio meno un giorno in proteine ne faccio un dramma.

alzando le proteine troppo in periodo di massa o anche def trovo un pochino più di fatica per esempio.

Invece ho notato che con i carbo io non ingrasso anzi se paradossalmente entro certi limiti diimagrisco pure.
Invece trovo che non tollero bene i grassi cosa che mi preclude invece le chetogeniche.

Lo posso dire dopo quasi un anno di metabolica

Ciao
A

[conteduca85]

sajan ci sei?
almeno tu mi puoi rispondere alle domande soprafatte?

io sto con bacarospo

ma sti cavolo di spuntini vanno usati x non far addormentare troppo il metabolismo o per incrementare la quota proteica giornaliera?io penso la prima

[bacarospo]

Originally posted by conteduca85
ma sti cavolo di spuntini vanno usati x non far addormentare troppo il metabolismo o per incrementare la quota proteica giornaliera?io penso la prima

Per riempire lo stomaco e non sentire troppo la fame tra colazione e pranzo / tra pranzo e cena.
Attenzione: parlo di spuntini a base di frutta. Sugli spuntini a base di beveroni proteici già si è detto... e ho sentore che ancora si dirà

[4ca]

Originally posted by bacarospo
Adesso mi farò un bel pò di nemici, però molti post proprio non li capisco.

Da quello che leggo sembra che molti pensano che 4ca dia consigli sbagliati, ben sapendo che sono sbagliati, giusto per il gusto di rallentare i nostri progressi, di metterci i bastoni tra le ruote, di farci regredire.

Ma che scopo avrebbe ?
E' una colpa parlare per esperienza diretta sulla base di prove ed errori fatti sulla propria pelle, sulla base di dati raccolti preparando chissà quanti ragazzi ?

E poi, scusate tanto, ma fra uno che parla citando le frasi dei cataloghi degli integratori e uno che parla essendo un pro che vive di bb, do più retta a quest'ultimo.

Dopo mesi che non posta in questa sezione, è tornato ed è sempre la stessa storia, viene massacrato come se fosse un untore.

PS: non intendevo attaccare nessuno, è una considerazione generale.

nn mi sembrava cosi difficle da capire...........i miei interenti erano piu che altro un avvertimento del tipo: attenti ci riportano a quando eravamo bambini, quando un giocattolo ci faceva credere di essere un'eroe del vecchio west, o un pilota di F1, o un supereroe, ora ci danno delle cose che ci fanno sperare allo stesso, modo in argomenti piu diversi ma dove una certa inesperienza ci rende vulnerabili come bambini, ora i bambini quando crescono si rendono conto che cio era solo una fantasia, e che qualcuno ha approfittato di un nostro bisogno per venderci il giocattolo, ma abbiamo visto che il gioco e il giocattolo avolte e educativo e percio nessuno si aspetta di essere convinto che se ne abbia bisogno per sempre.
Qui al contrario e come se avessi detto ad un mucchio di bambini che babbo natale nn esiste

[4ca]

Originally posted by conteduca85
sajan ci sei?
almeno tu mi puoi rispondere alle domande soprafatte?

io sto con bacarospo

ma sti cavolo di spuntini vanno usati x non far addormentare troppo il metabolismo o per incrementare la quota proteica giornaliera?io penso la prima

ma quale addormetare daiiii.........ancora con sta storia del metabolismo che si tiene sveglio con un'apporto proteico ogni 3 ore......allora la maggiorparte della popolazione mondiale ha il metabolismo addormentato.......meno che gl'obesi

[Gio]

Originally posted by arabafenice
si certo ho provato ad abbassare o alzare per vedere come mi trovo e poi non è che se mangio meno un giorno in proteine ne faccio un dramma.

Ma io non parlo di un giorno....hai mai provato a fare una fase...un periodo insomma con le pro. più basse ? senza calcolarle ? ma solo sperimentando qualche quantitativo ?

[arabafenice]

Originally posted by Gio
Ma io non parlo di un giorno....hai mai provato a fare una fase...un periodo insomma con le pro. più basse ? senza calcolarle ? ma solo sperimentando qualche quantitativo ?

si e la risposta è quella sopra

Ciao
A

[arabafenice]

Originally posted by conteduca85
sajan ci sei?
almeno tu mi puoi rispondere alle domande soprafatte?

io sto con bacarospo

ma sti cavolo di spuntini vanno usati x non far addormentare troppo il metabolismo o per incrementare la quota proteica giornaliera?io penso la prima

gli spuntini sono necessari per un rifornimento costante di aminoacidi in primis e poi per mantenere il tuo metabolismo a regime.
Secondo alcune teorie o regimi si può anche dare delle pulsazioni alle proteine mettendole solo in 3 pasti ma secondo me è meglio avere periodi maggiori di proteine ad ogni pasto da intervallare a periodi pulsatili.

Il metabolismo ne risente in maniera positiva indiretta grazie a un feedback sulla tiroide.

Gli obesi hanno ben altri problemi...

Pensa che spesso si riesce a far dimagrire le persone solo facendo fare loro il doppio dei pasti a pari calorie

Ciao
A

[Sajan]

Si perchè ogni tre ore si ha un bilancio azotato negativo e bisogna necessariamente ricorrere a proteine ed amminoacidi? gli altri, quelle delle ore prima spariti? cannabolizzati da muscoli, fegato, massa magra.....altrimenti il cortisolo cosuma massa muscolare? dai.....sopratuto per un ragazzo dell'85....

[FedeBuilder]

Sajan volevo sapere sc ne pensavi riguardo assumere una fonte giornaliera d grassi saturi(ovviamente nn del latte,burro,latticini vari),dal momento ke,cm scritto sopra,ho eliminato i grassi satuti poikè ne prendo sl d insatuti cn l'olio:i saturi li prendo al max 2 volte a settimana cn la carne rossa....Cs ne dici,quale fonte potrei scegliere?Se negli albumi la mattina metto 1 cucchiaio d olio d'oliva,al posto d esso metto 1 tuorlo???Grazie ciao

[arabafenice]

Originally posted by Sajan
Si perchè ogni tre ore si ha un bilancio azotato negativo e bisogna necessariamente ricorrere a proteine ed amminoacidi? gli altri, quelle delle ore prima spariti? cannabolizzati da muscoli, fegato, massa magra.....altrimenti il cortisolo cosuma massa muscolare? dai.....sopratuto per un ragazzo dell'85....

Sajan: se non ti sta bene che il corpo funzioni in un certo modo a me va benissimo. Per mantenere un bilancio azotato positivo occorre rifornire il corpo di base proteica ogni 3 ore circa e non sono i tre pasti proteici al giorno che sopperiranno a tale bisgono in maniera adeguata come una dose di proteine da qualsiasi fonte.

Cosa c'entra che è dell'85??? Il suo corpo è forse diverso?
Mah...io davvero non capisco...

Fai cosi conteduca ingozzati di carboidrati e vedrai che cresci...

Ciao
A

[arabafenice]

Originally posted by FedeBuilder
Sajan volevo sapere sc ne pensavi riguardo assumere una fonte giornaliera d grassi saturi(ovviamente nn del latte,burro,latticini vari),dal momento ke,cm scritto sopra,ho eliminato i grassi satuti poikè ne prendo sl d insatuti cn l'olio:i saturi li prendo al max 2 volte a settimana cn la carne rossa....Cs ne dici,quale fonte potrei scegliere?Se negli albumi la mattina metto 1 cucchiaio d olio d'oliva,al posto d esso metto 1 tuorlo???Grazie ciao

1 tuolo va bene e potrebbe essere pure poco. Ricorda che la sintesi del testosterone, a meno che qualcuno non abbia cose in contrario anche su questo, parte dal colesterolo che è dannoso solo se in eccesso.
Ciao
A