Armwrestling: tips and tricks

[Hersfeld]

mano alta e dritta.
in partenza la mano dovrà essere dritta. questa posizione favorisce anche la backpressure
ed in genere è bene tenere la mano alta per la "trasversale" (una tecnica che spiegher&#242

mano storta e bassa.
la sconsiglio perchè si perde forza e ci si può fare male

[Hersfeld]

posizione del gomito.



si ricorda che il set-up regolare impone che le mani dei concorrenti siano al centro del tavolo.
L'arbitro potrebbe non lasciarvi partire se avete l'avambraccio lungo e posizionate il gomito molto in avanti.
non esiste una poszione migliore (avanti, indietro, destra e sinistra sul pad).. in realtà dipende dalla tecnica
usata e dalle caratteristiche fisiche dell'atleta. bè in termini di forza ste foto si spiegano da sole...

[Hersfeld]

spalla.

per evitare infortuni e avere più forza non solo resistente ma anche potente la spalla deve essere sempre dietro alla mano. non solo in partenza. sempre se possibile.

[Hersfeld]

flessione del polso.
si parte così:

poi se lo flettete avrete più forza

[Hersfeld]

maledetti!!! mi dovrete ringraziare quando batterete quelli il doppio di voi!!1

[Hersfeld]

flessione del braccio.


se vi si sta aprendo il braccio (come quando non ce la fate a tenere la negativa di un curl per intenderci) non va bene!!
dovete stare chiusi! tirate indietro di brachiale (come un hammer curl) non solo.. avanzate col gomito, abbassate le spalle e tirate anche di dorsale.
l'idea è di incunearsi sotto e tirarlo verso di se

[Hersfeld]

rotazione del busto. (+ flessione braccio = grande backpressure)

nel set-up le spalle devono essere dritte, parallele al tavole e a quelle (a sua volta) dritte dell'avversario.
poi però è meglio usare l'angolazione che consente di usare più forza.
a 45° gradi per esempio.
rosso= tavolo
giallo=john
grigio=angolo di rotazione

spero sia chiaro lo schema

[Hersfeld]

flessione del busto.

dopo aver ruotato il torso bisogna fletterlo. così si crea grande grande sidepressure. (in questo caso però il tipo non ha nè flesso il polso nè il braccio nè come vedremo ruotato le spalle)

[Hersfeld]

per oggi basta così. domani continuo. devo chiarire ancora qualche aspetto. poi le tecniche e alcune strategie.

[Corvette]

Grande!!! OTTIMO e OTTIMO!!

[Powerfull]

L' altra volta mi hanno sfidato due tizi che hanno fatto forza con tutte e due le braccia ( uno forzava con la mano sul braccio posizionato e l' altro tirava come si farebbe con un pulley basso ) e li ho accappottati entrambe!

Con queste techniche mi sa che spezzerò il braccio a qualcuno!

[Corvette]

Forse ho capito perchè perdevo sempre con quella persona che dicevo. Tenevo il braccio male, il polso storto come in figura e lui partiva meglio del sottoscritto.

[°°sOmOja°°]

il west side credo vada benissimo.
lo ritengo idoneo a qualunque tipo di sport basato sulla forza massimale ed esplosiva.

[Hersfeld]

rotazione della spalla.



nessuna rotazione nella foto qui sopra.

il movimento può essere rotazione interna o esterna. difficile da percepire in foto.
interna: il vostro braccio si muove verso l'interno ciò crea side pressure aggiuntiva. (quindi: ruotate verso l'interno durante il tiro!)

[Hersfeld]

rotazione della mano.



l'arbitro impone che la mano sia dritta prima del "GO"
indovinate quale delle due posizioni è più conveniente...



ovviamente nelle immagini la rotazione è evidente e molto accentuata (per far capire la differenza). vedremo in seguito a cosa serve nell'esecuzione delle tecniche.