Deadlift or no-deadlift

[muscle94]

Se vuoi farti venire le chiappone vai di sumo... se vuoi una schiena larga come una portaerei vai di regular il regular è maschio

Wild,questo è terrorismo psicologico .

Bene, credo che muscle farà tesoro di tutte queste esperienze, adesso dalle nostre passa direttamente alla tua, sulla tua pelle ed impara.
tentar non nuoce

Oggi,infatti ho messo da parte tutto,facendo finta che le ginocchia non mi ostacolassero e ho staccato sia regular che sumo().

Il tempo di caricare i video,e a voi l'ardua sentenza!

[Wildcat]

Scherzi a parte, ci vuole un po' di pratica e qualche dritta x capire il miglior setup individuale in un'alzata, e scegliere fra due non è immediato.
Tu cosa vuoi fare? Vuoi allenarti x stare in forma oppure provare la strada del PL? Se scegli la seconda è ovvio che tu debba essere seguito, e che anche la.scelta della tecnica di stacco ricada in un'analisi ben ponderata.

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[muscle94]

Sinceramente ancora non mi sono prefissato obiettivi a lungo termine.
Io vorrei gareggiare,un domani,ma non so da chi farmi seguire,dalle mie parti,non c'è neanche lontanamente una palestra specializzata,e soprattutto qualcuno che sappia insegnare,vedremo.
Ora vorrei imparare,anzi acquisire,quantomeno gli schemi motori dei 3 big,così da trovarmi avvantaggiato un domani,e vederne i frutti nel presente(un fisico migliore).

Ecco i video,lavoro prettamente tecnico,anche se alla fine qualche serie l'ho caricata.
Regular:
1x10 60 kg VCLP0034 - YouTube

2x8 70 kg VCLP0036 - YouTube
VCLP0037 - YouTube
Sumo:
1x5 80 kg VCLP0041 - YouTube

[domenico94]

Molto buone entrambe le esecuzioni, nel giro di una settimana hai fatto passi da gigante. Per me entrambe le esecuzioni sono buone, ora sta a te decidere con quale delle due ti senti più a tuo agio quando i carichi iniziano ad essere realmente impegnativi.

Personalmente ti vedrei meglio con il regular.

[muscle94]

Perfetto domenico,il regular mi ha distrutto le ginocchia,mi risulta un po' difficoltoso il passaggio allo stinking point,però dopo oggi non lo trovo difficoltoso da eseguire,il sumo mi è un po' più "congeniale",ma come hai detto devo provare un po' ad alzare il carico.
Devo ancora scegliere,ci penserò su,semmai dopo qualche altra sessione.
Grazie per l'intervento.

[Need for mito]

Complimenti, mi sembrano molto buoni, però sarà il filmato che inganna ma mi sembra un po' alto il bilanciere, a che distanza lo tieni dal pavimento?

[.:überfranz:.]

belle entrambe le esecuzioni.
domandina…
hai fatto il sumo direttamente dopo le due serie di regular, o ti sei riscaldato con il sumo prima?

[muscle94]

Complimenti, mi sembrano molto buoni, però sarà il filmato che inganna ma mi sembra un po' alto il bilanciere, a che distanza lo tieni dal pavimento?

Un minimo,con il disco piccolo da 10,21 cm,con il grande ca 24,forse un po' alto.

belle entrambe le esecuzioni.
domandina…
hai fatto il sumo direttamente dopo le due serie di regular, o ti sei riscaldato con il sumo prima?

Ho aspettato circa 5 minuti dal regular,poi mi sono riscaldato(10x50 kg-5x60 kg).
Sono contento che l'esecuzione sia migliorata,mi ci voleva proprio..

[.:überfranz:.]

hai fatto bene a ri-riscaldarti col sumo

[muscle94]

Menomale,pensavo avessi fatto una stronzata,invece...ahah

[Wildcat]

Belli. Ma il sumo è un semi sumo

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[Hustlin]

Comunque mi sembra sempre che non tiri abbastanza verso di te.. Stacci attento.
Buona l'esecuzione anche se sembrano pesi non troppo difficili per te
P.s. Complimenti per la musica dei linkin park


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[muscle94]

Comunque mi sembra sempre che non tiri abbastanza verso di te.. Stacci attento.
Buona l'esecuzione anche se sembrano pesi non troppo difficili per te
P.s. Complimenti per la musica dei linkin park

Sì,era una sessione prettamente tecnica,ho toccato massimo gli 80 kg,ma sono lo stesso contento.
Aahah grazie,mi caricano paurosamente,soprattutto i primi album..

Belli. Ma il sumo è un semi sumo

Wild,diciamo che è un 3/4 sumo,più di questo non posso fare...

[.:überfranz:.]

perché non allarghi lo stance e lasci di colpo il bilanciere sui piedini?
vedrai che dopo tiri su anche 300 kg

[muscle94]

Sì,li tiro,ma in senso letterale,vicino al muro("foss a maronn").
,a te come ti sembra,Franz?