Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aggiungo disperato... Anzi ribadisco... Pensa nel brevissimo periodo per adesso. Vin diesel, bf, etc etc non sono problemi tuoi ora.
Inizia ad alimentarti come e quanto si deve, ritagliati gli spazi per attività fisica, alternative non ce ne sono. In realtà c'è il BOGUMIL...ma dicono che non serva ad un *****...
Non possiamo allenarci per te o mangiare adeguatamente al posto tuo.
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ragazzi, non fatevi ingannare dalle foto degli attori, perché già una foto fatta al momento giusto è diversa da una foto rubata, poi tra luci favorevoli, set fotografici, fotografi professionali, post produzione e chimica varia immaginate cosa può succedere. Monica Vitti negli anni 60 non di faceva mai fotografare senza le luci posizionate secondo il suo volere.
Nel mondo dello spettacolo, e aggiungerei anche il mondo dei social il corpo così come appare è pura illusione.
Ecco un'altra foto di Diesel, e vi assicuro che tra le foto postate non è passato molto tempo
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
-Where Eagles Dare-
Franco Columbu
In Pre Gara
Bravo Carnera
Confermo da appassionato di fotografia che basta posizionare la luce nel modo giusto per evidenziare certe linee o appiattirle.
In ogni caso sono d'accordo con Bull
poche pippe lavora sodo, studia e lavora sodo ancora, mangia bene e lavora sodo.
Non per diventare Vin Diesel ma per tirare fuori il meglio di te stesso.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
Beh si le foto con le relative % di bf le ho trovate sul forum spulciando, e si sicuramente sapendo fotografare ed utilizzando filtri e quant'altro si possono fare miracoli... comunque per adesso penso a mangiare bene, ridurre le porzioni in primis, l'allenamento fino a dopo ferragosto nada.....
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No, allora non ci siamo... dopo ferragosto vuol dire un mese!
Inizia adesso andando a correre la mattina presto o quando ritorni a casa dal lavoro. È un toccasana per fare ripartire il metabolismo nella giusta direzione. Se è tanto che non fai attività, inizia camminando. Le più comuni app per correre propongono programmi di corsa per novizi da seguire per riprendere gradatamente. Disperato...non hai scuse...
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Principiante
In Warm-Up
Disperato89,
inizia così come ti è stato detto (e come hai già capito). Comunque non è necessario, all'inizio, ridurre le porzioni. Basta semplicemente mangiare correttamente.
E vedrai che inizierai a vedere cambiamenti.
Poi quando il corpo inizierà ad abituarsi, gli metterai qualcos'altro per stimolarlo (cardio/riduzione calorie).
in questo modo il percorso sarà graduale e il corpo si abituerà al meglio.
Avrai sentito delle diete drastiche dove si perdono molti kg all'inizio ma inevitabilmente si riprendono subito dopo? Evita questo effetto elastico!!!
E poi, se dimagrirai troppo velocemente, non darai modo alla pelle in eccesso di "assorbirsi" (passami questo termine non tecnico).
Non dico che non ne avrai, ma se farai un percorso graduale, darai modo al tuo corpo di assorbirne il più possibile (inevitabilmente te ne rimarrà un pò)
Franco Columbu
In Pre Gara
E ricorda che far entrare lo sport nella tua quotidianità è un percorso di vita.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ridurre le porzioni, come ti hanno detto, non basta. Anzi, se fatto male è controproducente. Devi cambiare le fonti e iniziare a mangiare cibi veri, basta con pizza e coca cola.
Inoltre parti molto male... dopo ferragosto un razzo? Comincia a camminare, correre, andare in bicicletta ecc ecc fin da oggi, tutti i giorni.
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Ok ragazzi allora inizierò con delle camminate a passo svelto per il momento, per correre sono troppo pesante! Comunque ieri a cena filetto di pesce in umido con pomodorini e olive! 😊😊
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
Principiante
In Warm-Up
Ultimo consiglio. Apri un diario qui sul forum.
segna tutti i dati (peso, altezza, misure..) e ogni settimana aggiornale.
è una motivazione aggiuntiva per non mollare e in questo modo tieni traccia dei tuoi progressi.
fallo anche se non hai iniziato la palestra.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Rupan... Stiamo già scrivendo sul diario di disperato....
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Bravo scrivi quanti km cammini
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Principiante
In Warm-Up
Al mattino, se non prendo un caffè, sono da buttareOriginariamente Scritto da bullshark
.png "Pazzo")
Mr Olympia
Ciclo di Forza
[emoji23][emoji23][emoji23]
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anche la bicicletta è una soluzione ottima per voi pesanti.
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri